تنصح مصادر صحية مثل GoodRx وHealthline بتقييم النوم بالجوارب كعادة شتوية مع الإشارة إلى مخاطر محتملة. تشير إلى أن الجوارب الضيقة قد تقلل تدفق الدم إلى…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تشير هذه الإشارات المبكرة إلى وجود مشاكل صحية خطيرة قد تستلزم فحصًا مبكرًا، خاصة إذا ظهرت قبل النوم. وتتعلق القائمة بخمس علامات مهمة يلاحظها الشخص قبل…
أوضح تقرير صحي أن تراكم دهون البطن يضاعف العبء على الكبد ويزيد مخاطر الإصابة بالكبد الدهني. يُقاس محيط الخصر كمدخل لتقييم هذه المخاطر، فالمقاييس الشائعة تشير…
توضح المصادر الصحية أن بعض الأطعمة قد تؤثر على سرعة التعافي من البرد أو الإنفلونزا. وتشير إلى أن الأطعمة الحارة أو المقلية يمكن أن تزيد تهيج…
تؤكد الدراسات أن السمك مصدر غني بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تدعم الصحة العامة. وعلى الرغم من فوائده، يجب الانتباه إلى طريقة التناول ومزجه مع أطعمة…
يشرح الدكتور معتز القيعي أن الجوع الليلي في الشتاء ظاهرة طبيعية لها تفسير علمي واضح، وليست مجرد عادة غذائية. يقول إن الجسم يبذل جهدًا إضافيًا للحفاظ…
تزداد معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم حول العالم، وتتصدر النصائح الصحية الحديثة التوجيه نحو اعتماد الغذاء كأحد أساليب الوقاية الأساسية والسيطرة على المرض. توضح الأبحاث أن…
يشرح هذا المحتوى العلاج بالبخار كطريقة بسيطة وطبيعية للتخفيف من أعراض الشتاء في المنزل. يساعد الدفء والرطوبة في تليين المخاط وتسهيل التنفس، مما يقلل من الإحساس…
تقدم الإرشادات الصحية للحوامل خلال الشتاء خطوات عملية للحفاظ على حمل صحي وآمن. تركّز هذه الإرشادات على تعزيز المناعة من خلال الغذاء المتوازن، وارتداء الملابس المتعددة…
يشرح الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية أن الجبن النباتي الدهن أصبح خياراً اقتصادياً بدلاً من الجبن الطبيعي، بفضل سعره المنخفض وقوامه الخفيف. يرى بعض الأشخاص…
تعلن الإدارة الأمريكية اعتماد ثلاثة لقاحات للاستخدام في الولايات المتحدة، اثنان منها يستخدمان تقنية الحمض النووي الريبوزي المرسال. وتوضح التقارير أن تحذيراً مؤطراً يظهر أعلى صفحة…
أعلن موقع مايو كلينك في تقرير نشر مؤخرًا أن دخول فصل الشتاء وارتفاع حالات نزلات البرد والإنفلونزا أدى إلى زيادة القلق بشأن أعراضها، وخاصة عند الأطفال…
تكشف الكليتان عن وظائف هائلة يوميًا في تصفية الفضلات وتوازن السوائل دون عناء، ولكن عند بدء المعاناة تظهر علامات مثل البول الرغوي وتورم الكاحلين أو الشعور…
يدخل الشتاء وتزداد موجات البرد، وتؤدي انخفاض الحرارة وتكدس الناس في الأماكن المغلقة إلى ارتفاع فرص انتشار الفيروسات التنفسية. وفي ظل هذا الانتشار السريع، يلجأ بعض…
أعلن موقع Tua Saúde أن وجع السرة ليس مجرد انزعاج بسيط بل قد يكون علامة على خلل في الجهاز الهضمي أو العضلي أو حتى في الأوعية…
تنشر العدوى بسهولة في الأماكن المغلقة، ولا سيما المنازل، عندما يصاب أحد أفراد الأسرة بنزلة برد أو فيروس الإنفلونزا وينقلها لبقية الأفراد، ما يؤدي إلى استمرار…
توضح Mayo Clinic أن البرتقال من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو خيار مثالي لدعم صحة الجسم وتعزيز المناعة وزيادة الطاقة بشكل طبيعي. تشير إلى أن…
يبدأ الشتاء بانخفاض درجات الحرارة واقتراب موسم البرد، وتظهر أعراض تشبه الزكام لكنها غالباً ما تكون ناجمة عن تحسس الجسم من مسببات داخلية في المنزل أو…
تعلن وزارة الزراعة عن وجود مجموعة فريدة تضم أكثر من 30 صنفاً من الطماطم في العالم، وتؤكد أن هذا التنوع يعكس لوحة ألوان ونكهات لا حصر…
يقدّم العدس مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي، وهو خيار ممتاز كبديل للحوم. يساعد البروتين الموجود فيه في دعم بناء العضلات وتجديد الخلايا. كما يعزّز الشعور بالشبع لفترة…