أعلن موقع Taste of Health أن الشتاء يفرض توترًا على المزاج بسبب البرد وقلة الضوء، مما يجعل الغذاء وسيلة فعالة للمساعدة في استعادة التوازن العاطفي. يوضح…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
توفر البرتقال قيمة غذائية غنية تدعم صحة القلب. يحتوي على فيتامين C، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، إضافة إلى الألياف الغذائية. تؤكد مصادر صحية مثل هارفارد…
يستيقظ المصابون بمرض مزمن ويشعرون بأن جسدهم أثقل مما كان بالأمس. يبدأ يومهم بطاقة محدودة وتظل قائمة المهام طويلة أمامهم. يتبدل التعب إلى جزء من الروتين…
تؤكد تقارير صحية أن بعض العلامات يمكن أن تشير مبكرًا إلى مقاومة الأنسولين أو اقتراب الإصابة بالسكري قبل ظهور المضاعفات. من أبرز هذه العلامات ظهور البقع…
توجهت الأنظار عالميًا نحو العادات الصحية التقليدية التي تساهم في الوقاية من السكتات الدماغية وتحسين صحة الدماغ. وتبرز في اليابان ممارسة قديمة تعرف بـ أشي يو…
تعلن أخصائية أمراض القلب يكاتيرينا بولياكوفا أن المدخنين معرضون للإصابة بمتلازمة الأيض بنسبة تصل إلى 38%. وتوضح أن التدخين يسهم مباشرة في اضطرابات استقلاب الدهون والكربوهيدرات،…
تؤكد عائشة بارفين، استشارية التغذية في الهند، أن أفضل الأطعمة التي تساهم في السيطرة على سيلان الأنف هي الشوربة والمرق الدافئ لأنها تدعم ترطيب الجسم وتخفف…
أعلن معهد أوريجون للصحة المهنية أن الالتزام بوقت ثابت للنوم يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى المصابين بارتفاع الضغط. وأوضح الباحثون أن التأثير…
تشير الدراسات إلى أن الإجهاد المزمن قد يضعف العظام لدى النساء بشكل صامت، حتى وإن لم تلاحظ المصابة أي أعراض ظاهرة. يوضح الأطباء أن التوتر المستمر…
يشير الخبراء إلى أن طقطقة الأصابع لا ترتبط بالتسبب في التهاب المفاصل. عادةً ما ينتج الصوت عن فقاعات غازية في السائل الزليلي داخل المفصل، وليس عن…
أعلن الفريق البحثي في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن التخدير المؤقت لشبكية العين قد يعيد نظام الرؤية إلى حالته الأصلية. ويشرح الفريق أن الغمش حالة لا تتطور…
تشير نتائج تقرير منشور من مستشفيات مانبال إلى أن شرب الماء فور الاستيقاظ يعد عادة صحية يفضلها البعض كفجر روتيني. يوضح التقرير أن لهذه العادة آثار…
توضح الدراسات أن منازلنا تضم آلاف أنواع البكتيريا. يتحدد نوع البكتيريا المنتشرة في المنزل بعوامل مثل عادات الطهي والتنظيف، ووجود الحيوانات الأليفة، والتهوية، ودخول الضوء، ومواد…
تؤكد المصادر أن اليوجا لم تعد حكرًا على الرياضيين أو ذوي اللياقة العالية، بل أصبحت اليوم وسيلة عملية يمكن لأي شخص اتباعها لاستعادة مرونة جسده وتخفيف…
أعلن معهد كارولينسكا أن المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي يواجهون خطراً مضاعفاً للوفاة المبكرة مقارنة بغير المصابين. استند الإعلان إلى تحليل لبيانات أكثر من 13…
ينصح بتوقيت تناول الزبادي لأنه يؤثر في فاعلية البروبيوتيك الموجود فيه. رعاية هذه البروبيوتيك قبل الوجبة بنحو 30 دقيقة أو مع الوجبة يساعد على بقاء لاكتوباسيلس…
أعلن الطبيب البريطاني جوزيبي أراجونا أن المشي الإسكندنافي مفيد للصحة بشكل كبير، إذ يشغّل نحو 90% من عضلات الجسم ويرفع حرق الطاقة بنسبة تقارب 20%، مقارنة…
يعلن خبراء التغذية أن عصير ABC المصنوع من تفاح وبنجر وجزر انتشر كخيار سريع لتعزيز المناعة وتحسين البشرة. ويشيرون إلى أن العصير يحتوي على نسبة عالية…
دور وسائل التواصل في الصحة النفسية أوضح تقرير موقع اونلي ماي هيلث أن وسائل التواصل الاجتماعي صارت وجهة رئيسية للمعلومات والترفيه بما في ذلك موضوعات الصحة…
توضح التغيرات المرتبطة بالعمر أن الذاكرة تتأثر بعوامل متعددة، وليست فقداناً حتمياً لها. يلاحظ انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وتراجع إنتاج بعض النواقل العصبية مع التقدم…