فهم أعراض نقص فيتامين ب يعتبر فيتامين ب من المغذيات الأساسية التي تساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل طبيعي، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تعد عدوى الديدان من الأمراض الشائعة عند الأطفال، خاصةً في البلدان النامية. وتسبب هذه العدوى العديد من الأعراض المزعجة مثل: الحكة الشرجية، واضطرابات النوم، وفقدان الشهية،…
تعتبر الرعشة الجنسية، أو ما يُعرف باسم “الهزة الجنسية”، شعورًا بالنشوة الشديدة التي تُعاني منها المرأة خلال العلاقة الحميمة. على الرغم من أن عدم الوصول إلى…
التفاح هو فاكهة لذيذة وصحية معروفة بفوائدها العديدة للصحة، بما في ذلك خفض ضغط الدم. في الواقع، يُعتقد أن أكل تفاحة يوميًا يمكن أن يساعد في…
تلعب الرغبة الجنسية دورًا مهمًا في العلاقة الحميمة بين الزوجين، وانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجل يمكن أن يسبب مشاكل في العلاقة، وقد يؤدي إلى التوتر والاكتئاب.…
الضغط النفسي هو حالة من التوتر والقلق التي تصيب الإنسان نتيجة التعرض لمواقف أو أحداث تتطلب منه مواجهة تحديات أو صعوبات. يمكن أن يكون الضغط النفسي…
فصل الشتاء هو وقت للدفء والراحة، وأفضل طريقة للاستمتاع بهذا الفصل هو تناول الأطعمة الصحية والمغذية التي تساعد على تدفئة الجسم وتعزيز المناعة. في هذا المقال،…
سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى النساء، حيث يمثل حوالي 25٪ من جميع حالات السرطان لدى النساء. ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي…
مع تطور التكنولوجيا وظهور الهواتف الذكية، أصبح من السهل الوصول إلى العديد من الخدمات والتطبيقات التي تسهل حياتنا، ومن بينها تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين المنزلية. هذه…
زيادة الوزن هي عملية تتطلب تناول سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى…
يُعد حب الشباب من المشاكل الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصةً الذين يعانون من بشرة دهنية. قد يسبب حب الشباب البثور والرؤوس السوداء…
الإرهاق هو شعور عام بالتعب والتعب. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك عدم كفاية النوم، والإجهاد، والمرض، وسوء التغذية. يمكن…
أهمية تناول الإفطار قبل الذهاب للمدرسة مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، يبدأ الآباء والأمهات في الاستعداد لعودة أبنائهم إلى المدارس، ومن أهم الأمور التي يجب…
فيتامين د هو فيتامين أساسي ضروري للصحة العامة، حيث يساعد على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم، مما يحافظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. كما أنه…
يعد السكر (الغلوكوز) هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، حيث يُستخدم في جميع خلايا الجسم لتوفير الطاقة اللازمة لوظائفها. يتم تنظيم مستويات السكر في الدم بواسطة…
كمال الأجسام هي رياضة تهدف إلى بناء العضلات وتحسين الشكل الجسدي، وهي من الرياضات التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة، خاصة بين الشباب. ومع ذلك، فإن…
يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في الصحة العامة والوقاية من الأمراض. حيث يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية في الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز صحة القلب…
تورم الوجه مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب عديدة، مثل الحساسية، أو التعرض لإصابة، أو حتى بسبب عادات صحية سيئة. يمكن أن يكون التورم مؤلمًا ومزعجًا،…
الكولاجين هو بروتين يشكل حوالي 25٪ من إجمالي البروتين في جسم الإنسان، وهو موجود في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد والعظام والمفاصل والأربطة والغضاريف.…
هرمون النمو هو هرمون تفرزه الغدة النخامية، وهو مسؤول عن التحكم في نمو الجسم وتطوره. عندما يكون هناك نقص في هرمون النمو، فقد يعاني الشخص من…