العلاقة بين الغذاء والصحة الجنسية الغذاء يلعب دوراً أساسياً في الصحة الجسدية والعقلية، بما في ذلك الصحة الجنسية. من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكننا…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تعد التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان، فهي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة، وأمراض…
فيتامين E هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور والصحة. يُعرف أيضًا باسم توكوفيرول، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا من التلف.…
تعد مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، حيث تُقدر منظمة الصحة العالمية أن حوالي 1.9 مليار بالغ في العالم يعانون من زيادة الوزن…
تمارين للتخلص من انحناء الأكتاف وشد عضلاتها انحناء الأكتاف مشكلة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها الجلوس أمام الكمبيوتر أو الهاتف…
فيتامين أ: أهمية وأعراض نقصه وطرق علاجه ومصادر غنيه به فيتامين أ هو فيتامين ضروري للصحة العامة، ويلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في…
التدخين الإلكتروني هو شكل من أشكال التدخين يستخدم فيه جهاز يُسمى “المعسل الإلكتروني” لإنشاء بخار يحتوي على النيكوتين ومواد أخرى. يُعتقد أن التدخين الإلكتروني أكثر أمانًا…
فوائد ممارسة الرياضة للأطفال منذ الصغر تُعد ممارسة الرياضة من أهم العادات الصحية التي يجب أن يحرص عليها الأطفال منذ الصغر، لما لها من فوائد عديدة…
مرض الزهايمر هو مرض تنكسي عصبي يصيب الدماغ، ويؤدي إلى تدهور تدريجي في الذاكرة والتفكير والقدرات المعرفية الأخرى. لا يوجد علاج لمرض الزهايمر، ولكن هناك بعض…
الرمان هو فاكهة استوائية تنمو في المناطق ذات المناخ الدافئ، وتتميز بحجمها الكبير وقشرتها الصلبة التي تحتوي على العديد من البذور الصغيرة الحمراء. يعد الرمان من…
تعد فترة الدراسة من أهم مراحل حياة الأطفال، حيث يتعرضون خلالها إلى العديد من العوامل التي تضعف جهاز المناعة لديهم، مثل: كثرة الاختلاط بالآخرين، مما يزيد…
يمكن أن تكون أصوات البطن المزعجة محرجة، خاصة إذا حدثت في الأماكن العامة. قد يكون من الصعب التحكم في هذه الأصوات، ولكنها ليست خطيرة عادة. في…
اليوغا هي نظام قديم من التمارين البدنية والروحية التي نشأت في الهند منذ آلاف السنين. تعتمد اليوغا على مجموعة من التقنيات، بما في ذلك التنفس العميق…
فوائد المشي 4000 خطوة يومياً المشي هو أحد أكثر التمارين البدنية سهولة وانتشارًا في العالم. فهو لا يتطلب أي معدات أو مهارات خاصة. ويمكن ممارسته في…
رفض الأطفال للطعام الصحي يُعد الطعام الصحي ضروريًا لنمو وتطور الأطفال بشكل سليم، إلا أن العديد من الأطفال يرفضون تناوله، مما يسبب القلق للآباء والأمهات. فما…
البروتين هو أحد أهم المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وعمله بشكل طبيعي. وهو مكون أساسي للعديد من الوظائف الحيوية، بما في ذلك بناء…
الفوليك اسيد، أو حمض الفوليك، هو فيتامين ب قابل للذوبان في الماء. ويلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك: إنتاج…
الزنك هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بالعديد من وظائفه الحيوية، بما في ذلك: النمو والتطور: يساعد الزنك على نمو وتطور الخلايا والأنسجة، وخاصة…
فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك. وهو ضروري للعديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك: إنتاج الكولاجين، وهو…
السيلينيوم هو معدن أساسي ضروري لصحة الإنسان. وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه يلعب دورًا في العديد من العمليات الحيوية في…