توضح هذه المقالة أن فترة ما قبل انقطاع الطمث تتميز بظهور أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتبدل المزاج. وتؤثر هذه الأعراض في القدرة على أداء…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أعلنت الجمعية الأمريكية للسرطان نتائج جديدة تشير إلى إمكانات كبيرة في خفض وفيات سرطان الرئة إذا خضع جميع المؤهلين للفحص باستخدام التصوير المقطعي المحوسب للصدر. وتبرز…
توضح الدراسات أن الحرمان المزمن من النوم لا يظهر غالباً كإرهاق ظاهر فحسب، بل يعكس لغة جسد دقيقة تُنبه إلى استنزاف الطاقة. ولا يظهر التعب دوماً…
أعلن باحثون من جامعة تكساس أن الانتقال إلى بدائل اللحوم النباتية لمدة ستة أيام أدى إلى تغيّرات ملحوظة في حليب الأم. شملت الدراسة 17 أمًا شاركن…
أعلنت دراسة أميركية جديدة أن النشاط البدني قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف. وأشارت إلى أن المستوى العالي من النشاط خلال منتصف العمر وما بعده يوفر…
أعلنت دراسة إسبانية حديثة أن استخدام مضادات الاكتئاب قد يسهم في الحماية من الأشكال الحادة من أمراض دواعم الأسنان، وفق نتائج نشرتها دورية بريودونتولوجي المتخصصة في…
مراحل نزلات البرد ومدة كل مرحلة توضح هذه المراجعة أن نزلات البرد تمر عبر أربع مراحل رئيسة، تبدأ بالحضانة وتنتهي بالتعافي، مع تحديد مدة كل مرحلة…
يبدأ الجسم في إرسال إشارات إنذار مبكرة تخص مقاومة الإنسولين أو السكري، وقد تظهر هذه الإشارات على الجلد أو محيط الخصر أو أثناء النوم. تشير هذه…
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كلاركسون أن الإفراط في الجلوس وقلة النشاط البدني قد يؤثران بشكل مباشر على الوظائف الحركية الأساسية لدى الشباب الأصحاء. وتؤكد الدراسة…
تغيّرات الدماغ مع التقدّم في العمر تشير الأبحاث إلى أن الدماغ يتغيّر مع التقدّم في العمر، حيث يتباطأ تدفق الدم إلى الدماغ وتقل مستويات بعض النواقل…
تنصح المصادر الصحية بالحفاظ على ترطيب بسيط خلال الليل لدعم وظائف الجسم الأساسية وتوازن السوائل. ينعكس فقدان الماء أثناء النوم عبر التنفس والتعرق وعمليات الأيض الطبيعية…
أعلنت دراسة سريرية حديثة أن الاستهلاك اليومي المنتظم لحبة البركة قد يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل مخاطر أمراض القلب والشرايين،…
تشير الإحصاءات إلى أن سرطان القولون والمستقيم يعد من أكثر أنواع السرطان انتشاراً على مستوى العالم، حيث يحتل المرتبة الثالثة من حيث الشيوع بين الرجال والنساء…
يعاني كثير من الأشخاص من إرهاق مستمر رغم نوم كافٍ. قد يعود ذلك إلى عوامل مثل ضغوط العمل أو نقص الفيتامينات، لكنها ليست الصورة الكاملة. تشير…
فهم الصداع وأسبابه توضح هذه المادة أن الصداع قد يبدو عارضاً بسيطاً يختفي مع الراحة أو كوب من الماء، لكنه أحياناً يكون علامة على خلل أعمق…
أعلنت الأمانة اختتام الدورة الحادية عشرة من مؤتمر الأطراف في الاتفاقية الإطارية لمنظمة الصحة العالمية بشأن مكافحة التبغ، التي عقدت في جنيف في الفترة من 17…
تعريف الحجامة العلاجية تعد الحجامة العلاجية من أقدم أشكال الطب البديل في العالم. تعتمد هذه الممارسة على وضع أكواب خاصة على الجلد لبضع دقائق بهدف تحفيز…
توضح البيانات الصحية أن مرض الكبد الدهني غير الكحولي يظهر عندما تتراكم الدهون في خلايا الكبد، ويرتبط هذا المرض بالسمنة ومقاومة الأنسولين بشكل رئيسي. وتُسهم عوامل…
يؤكد الأطباء أن اعتام عدسة العين المبكر يمثل المرحلة الأولى من المياه البيضاء. تبدأ العدسة الداخلية في التصلب وفقدان الشفافية تدريجيًا، ما يعوق مرور الضوء إلى…
تعلن تايمز ناو نيوز أن وجبة الإفطار يمكن أن تكون الأكثر صحة في اليوم عند اختيار خبز صحي غني بالعناصر الغذائية، مع التنبيه لمحبي الخبز إلى…