كشفت الدكتورة نوريا ديانوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وخبيرة التغذية، أن إضافة البروتين النباتي إلى النظام الغذائي قد يسهم في إطالة عمر الرجال. أوضحت أن أكثر…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
اشرب الماء بانتظام لأنّه يساعد على طرد السموم ويقلل من احتمال تكوّن حصوات الكلى ويدعم تدفّق الدم، ويجب ضبط كمية الشرب بحسب حالة الجسم والمناخ ومستوى…
حذر الطبيب يفغيني بيلوسوف من أن بعض أنواع القهوة سريعة التحضير قد تحتوي على إضافات قد تكون ضارة بالصحة. تُصنع القهوة سريعة التحضير من خلاصة حبوب…
أصيب حوالي 1.28 مليار بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عاماً بارتفاع ضغط الدم على مستوى العالم، وحوالي 46% منهم يجهلون إصابتهم بهذه الحالة. اعتُبر ارتفاع…
كشفَتْ دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة فلوريدا أن مستخدمي السجائر الإلكترونية قد يستنشقون أكثر من مجرد جرعة نيكوتين، إذ تحتوي فوهات بعض الأجهزة، خصوصًا ذات الاستخدام…
اعتبر الزبادي خيارًا مفيدًا في نظامك الغذائي إذا اخترته بحكمة، لأن مكونات مثل السكر والنكهات الصناعية قد تحول قيمته الغذائية وتجعله أقرب إلى وجبة حلوى في…
أظهرت مراجعة واسعة أن المشي بنحو 7000 خطوة يوميًا قد يوفر فوائد صحية مهمة، مثل تقليل مخاطر أمراض القلب وبعض أنواع السرطان وحتى الخرف، مما يجعل…
تعرّف سكر القصب وشراب الذرة بأنهما من أكثر المحليات استخدامًا في الأطعمة والمشروبات، ورغم اختلاف مصادرهما وطريقة صنعهما فإن تأثيرهما متقارب حسب خبراء التغذية. ما هو…
يعتقد كثيرون أن مرض الزهايمر يبدأ بالنسيان، لكن قبل سنوات من مشاكل الذاكرة يفقد كثير من المصابين حاسة الشم، وبحث علمي كشف تفسيراً بيولوجياً لهذه العلامة…
تقع الغدة الدرقية على شكل فراشة في مقدمة الرقبة وتؤثر تقريبًا على كل أجزاء الجسم عن طريق إفراز هرمونات تتحكم في معدل الأيض وتنظيم حرارة الجسم…
أكد تيم سبيكتور، عالم الأوبئة البريطاني والخبير في الميكروبيوم وصحة الجهاز الهضمي، أن ممارسة الرياضة وحدها لا تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل قاطع ولا توجد أدلة…
راقب يديك؛ فقد أشار طبيب الجلدية دونالد جرانت إلى خمس علامات على اليدين قد تدل على مشكلات صحية خطيرة. الأظافر يمكن أن تشير الحفَر الصغيرة على…
جرّب ربط مكافأة صغيرة بنشاط مملّ لتدريب دماغك على اعتبار تلك المهمة مصدرًا للمتعة بدلاً من العبء. يعمل هذا الأسلوب عبر مسار الدوبامين في الدماغ؛ فعندما…
كشفَت دراسة أجراها باحثون من جامعة ساو باولو في البرازيل أن التبول اللاإرادي الليلي لدى الأطفال لا يقتصر على تجزئة النوم بل يؤثر أيضاً على جودة…
تُصاب الركبة بألم شائع في جميع الأعمار نتيجة إصابات أو الإفراط في الاستخدام أو حالات مرضية مثل التهاب المفاصل، ومع أن العلاج والتمارين قد تساعد، فإن…
يبدو أن الحصول على نوم هانئ ليلاً أصبح أصعب مع سرعة الحياة، ومع أن الخبراء ينصحون بإطفاء الشاشات واتباع روتين مهدئ، يلعب ما تتناوله دوراً حيوياً؛…
كشفت دراسة جديدة أن مستخدمي السجائر الإلكترونية قد يستنشقون أكثر من مجرد النيكوتين، وفق صحيفة ديلي ميل. وأشار فريق علمي من جامعة فلوريدا إلى أن فوهات…
اكتشف علماء أن بعض كبار السن يمتلكون جهازًا مناعيًا يبدو أصغر بكثير من عمرهم الفعلي بفضل خلايا بيضاء خاصة تُسمى الخلايا التائية الشبيهة بالجذعية (TSL)، وهذه…
تعتمد أجسامنا على عظام قوية للحفاظ على التوازن ودعم الحركة وحماية الأعضاء، ومع التقدم في العمر وقلة الحركة ونمط الحياة غير الصحي تزداد قابلية العظام للإصابة،…
اعتبر انقطاع الطمث مرحلة فاصلة في حياة كل سيدة، لأنه مع توقف الدورة الشهرية يتوقف إنتاج البويضات الجديدة وتفقد المرأة القدرة على الإنجاب بشكل نهائي في…