يُعَد الفول بالبصل الأخضر من أكثر الوجبات الشعبية المحبوبة على مائدة الإفطار، لكن المفاجأة أن هذا المزيج البسيط يحمل فوائد مذهلة وتغيرات غير متوقعة في جسمك…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تفتح فحوصات الحمض النووي الباب أمام أسلوب جديد في التعامل مع أمراض نمط الحياة، مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وذلك عبر الكشف المبكر عن…
رحلة الحمل وتغذيتها تبدأ رحلة الحمل ليست مجرد انتظار لقدوم طفل جديد، بل تحمل مسؤولية غذائية كبيرة تبدأ من اليوم الذي تعرف فيه الأم أنها حامل…
تشير أبحاث علمية إلى أن شرب 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقدم فوائد مذهلة للكبد ويقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. وفقًا…
تعزز مناسبة اليوم العالمي لصحة القلب الوعي بالحفاظ على صحة القلب من خلال تغييرات نمط الحياة مثل تغذية متوازنة وممارسة منتظمة وتجنب الكحول والتدخين، إضافة إلى…
فوائد الفول مع البيض وفق Healthline يزيد تناول الفول مع البيض الشعور بالشبع والتحكم في السعرات على مدار اليوم، وفق Healthline، حيث يدعم البروتين عالي الجودة…
ابدأ بتناول الفواكه كخطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة عند الإفطار، فقد أكدت دراسة منشورة في مجلة PLOS Medicine أن الفواكه منخفضة…
يساعد الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها، كما يعزز حركة العضلات والأوعية الدموية، ويدعم وظائف الأعصاب وإفراز الهرمونات، وهو معدن حيوي خاص بالجسم النسائي. دور الكالسيوم…
العناية بالبشرة في الخريف مع انخفاض الرطوبة الجوية ابدأ باستخدام مرطّب غني ومناسب لنوع بشرتك مباشرة بعد الاستحمام، فمع دخول فصل الخريف وانخفاض الرطوبة الجوية وتغير…
فوائد القهوة بزيت الزيتون اكتسبت القهوة الممزوجة بزيت الزيتون شهرة كخيار صحي يجمع بين طعم القهوة وفوائد زيت الزيتون. ويشير خبراء التغذية إلى أن هذا المزيج…
يرتفع معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، وهو الأمر الذي يزيد مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتكوّن اللويحات في شرايينك مما قد…
يساعد استهلاك 200 مل من الحليب يومياً في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة وهشاشة العظام وسرطان القولون،…
يُعد الحليب من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي، فهو يوفر البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية، ورغم فوائده فإن الكثيرين يخشون تأثيره على سكر الدم بسبب وجود…
دراسة جديدة تربط المشي بـ7 آلاف خطوة يوميًا بفوائد صحية كشف فريق من جامعة سيدني أن المشي سبعة آلاف خطوة يوميًا قد يساهم في خفض مخاطر…
أطعمة قد تكون خطيرة عند تناولها صباحًا يستيقظ الجسم من النوم وهو في حالة حساسة من حيث توازن السكر والدهون، فيمكن أن يؤدي تناول أطعمة غنية…
خمسة أنواع من الأطعمة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين تُعدّ إعتام عدسة العين سبباً رئيسياً لضعف البصر، خاصةً مع التقدّم في العمر، وتؤثر الشيخوخة…
دور الترطيب في استجابة التوتر أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من روسيا أن نقص السوائل في الجسم قد يسبب مشكلة صحية خطيرة ويؤثر على استجابة الجسم…
ما هي متلازمة حرقة الفم؟ تشير متلازمة حرقة الفم إلى حالة ألم مزمن في الفم من دون سبب واضح، يشعر فيها الشخص بحرقة مستمرة في اللسان…
نصائح بسيطة لتعزيز الذكاء والذاكرة تحدث بصوت عال عن المعلومات الجديدة أثناء تعلمها لتثبيتها في الذاكرة. دوِّن المعلومات ثم حاول استرجاع النقاط الرئيسية فوراً بعد المحاضرة…
تؤكد الأبحاث أن الساعات الأولى من الاستيقاظ تحدد مسار اليوم وتؤثر بشكل كبير على صحة القلب، فارتفاع ضغط الدم وتغيرات هرمونية مثل الكورتيزول تكون أكثر وضوحًا…