التغيرات المستمرة في درجات الحرارة في فصل الصيف قد تؤدي إلى زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد والتعب الشديد. ومعظمهم يعانون من نقص فيتامين…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع يُعرف المؤشر الجلايسيمي (GI) بأنه مقياس لسرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. تصنف الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع…
الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس لسرعة تأثير الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على مستوى السكر في الدم. الأطعمة…
فوائد الكاكاو الصحية الكاكاو هو أحد الأطعمة الأكثر شعبية في العالم، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم…
يعد السكر الأبيض من أكثر المكونات شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ولكنه يحتوي على العديد من الأضرار الصحية، مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة ومشاكل الأسنان.…
البابونج هو أحد الأعشاب التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، وقد استخدمه الناس منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. فيما يلي بعض من…
فوائد زيت اللوز الحلو و المر للبشره و الشعر زيت اللوز هو أحد الزيوت الطبيعية التي لها العديد من الفوائد للبشرة والشعر. يستخرج زيت اللوز من…
زيت شجرة الشاي هو زيت عطري يشتهر بخصائصه الطبية. يتم استخراجه من أوراق شجرة الشاي الأسترالية، ويشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات. هناك العديد…
زيت الجوجوبا للبشرة والشعر زيت الجوجوبا هو زيت طبيعي يتم استخراجه من بذور نبات الجوجوبا، وهو معروف بفوائده العديدة للبشرة والشعر. يحتوي زيت الجوجوبا على نسبة…
زيت الأرجان هو زيت طبيعي غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية، ويشتهر بفوائده الصحية للبشرة والشعر. يُستخرج زيت الأرجان من بذور شجرة الأرجان، وهي شجرة تنمو…
زيت جوز الهند هو زيت طبيعي مأخوذ من لب جوز الهند. وهو غني بالأحماض الدهنية المشبعة، والتي تجعله مرطبًا قويًا. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة…
هل الملح يساعد على إنقاص الوزن؟ كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول كميات كبيرة من الملح قد يساعد على إنقاص الوزن. الدراسة التي أجراها باحثون من…
تجنبي عادات يومية تجعلك تبدو أكبر سناً ترغب كل امرأة في أن تظل شابة وجميلة. ولكن هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تجعلك تبدين أكبر…
فوائد زيت الخردل زيت الخردل هو زيت طبيعي غني بالعناصر الغذائية.و له العديد من الفوائد الصحية للجسم بما في ذلك: صحة القلب: يحتوي زيت الخردل على…
تعريف الميتوكوندريا الميتوكوندريا هي عضيات خلوية تشبه البكتيريا توجد في جميع الخلايا حقيقية النواة، بما في ذلك الخلايا النباتية والحيوانية. تلعب الميتوكوندريا دورًا مهمًا في إنتاج…
الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية في العالم، ولقد أثبت فعاليته في إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة. ومع ذلك، فإن الصيام المتقطع يمكن…
البيض ومستوى الكوليسترول البيض مصدر جيد للبروتين وفيتامين د والكولين واللوتين. وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.…
تحسين الذاكرة وزيادة سرعة الحفظ هو أمر مهم للغاية في حياة الإنسان. فالقدرة على تخزين المعلومات بفعالية تساهم في تحسين أداء الأنشطة اليومية والاستفادة الكاملة من…
زيادة الوزن والإصابة بالسرطان: دراسة تكشف الارتباط والتأثير على الصحة توصل باحثون في دراسة حديثة إلى أن زيادة الوزن قد تزيد من خطر الإصابة بمجموعة من…
يعتقد البعض أن تناول الموز يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإمساك، ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح أم خاطئ؟ دعونا نتعرف في هذا المقال على الحقائق ونوضح…