يصاب معظم البالغين بنزلات البرد مرتين إلى ثلاث مرات سنويًا، وتترافق مع أعراض مثل انسداد الأنف والتهاب الحلق والصداع وآلام الجسم والعطس والسعال، وعلى الرغم من…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
ما الأكياس العقدية؟ تُعرَف الأكياس العقدية بأنها كتلة مملوءة بسائل تتشكّل حول المفاصل أو الأوتار، وتكون عادةً حميدة وليست سرطانًا. أسباب ظهورها تنشأ الأكياس العقدية أحياناً…
دراسة ألمانية تربط بين المشروبات الغازية والاكتئاب عبر ميكروبيوم الأمعاء أشارت دراسة ألمانية جديدة إلى وجود علاقة محتملة بين استهلاك المشروبات الغازية وزيادة خطر الإصابة باضطراب…
اعتبر جسمك أجهزة مصممة لتصفية السموم، فالكبد والكليتان والرئتان والجلد تتولى مهمة الترشيح والتخلص من المواد الضارة، لكن أنماط الحياة العصرية من الوجبات السريعة وقلة النوم…
تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على ضغط الدم وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يحصل معظم البالغين على أقل من 7 إلى 9 ساعات نوم…
تواجه كثير منّا إرهاقًا نفسيًا في عصرنا الحالي نتيجة ضغوط العمل والالتزامات المستمرة والحاجة المستمرة إلى التواصل، ما يجعل إشارات الإنذار الدقيقة تمر دون أن نلتفت…
ابدئي بتوفير أطعمة صحية لطفلك تساهم في تعزيز تركيزه وطاقته، فهذه الفترة من الطفولة هي وقت ذروة نشاط الدماغ ونموه. تشير الدراسات إلى أن العناصر الغذائية…
ابدأ بخطوة جديدة في روتينك الرياضي باعتماد المشي إلى الخلف كمنهج حركة مركزها التركيز والاتزان، فهذه الطريقة ليست مجرد حيلة عابرة بل استراتيجية لياقة تقوي الأداء…
تجنب تناول بعض الأطعمة الشائعة على مائدة الصباح لأنها قد تشكل عبئًا إضافيًا على الكلى، خصوصًا عند من يعانون ضعفًا في وظائفها أو أمراض مزمنة، بحسب…
ينصح خبراء التغذية بإضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي بشكل منتظم لما تحتويه من ألياف وأحماض أوميغا-3 النباتية ومضادات أكسدة وأحماض أمينية أساسية، وتوصف بأنها غذاء…
يُستخدم الزنجبيل كتوابل ونبات طبي شائع عالميًا، وهو مُنفَع في علاج السعال والإنفلونزا وأمراض أخرى، كما أنه مشروب مهدئ للمعدة ومضاد للالتهاب ومضاد للأكسدة، ويتميز بخصائص…
يؤكد كشف سام ألتمان، الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI، أن التقدم في قدرات المعالجة للذكاء الاصطناعي قد يفتح آفاقاً جديدة في مجالات الطب والتعليم، مع احتمال التوصل…
يتعرض النساء خلال مراحل مختلفة من حياتهن، خاصة أثناء الرضاعة، لالتهاب في أنسجة الثدي يسبب آلاماً وتورماً وحرارة موضعية قد تعيق الرضاعة والأنشطة اليومية. أنواع التهاب…
استيقظ صباحك وأنت محاصر بشعور القلق المستمر والاكتئاب الذي يثقل يومك. القلق يدفعك إلى التفكير المستمر في مستقبل غير مؤكد، بينما الاكتئاب يسحبك إلى الخلف ويمنعك…
تتسبب الغبار وتقلبات الجو في ظهور أعراض الحساسية الموسمية لدى الكثيرين، وتدفع بعضهم إلى الإفراط في تناول مضادات الهيستامين بشكل يومي لتخفيف العطس والحكة وسيلان الأنف،…
عوامل تضر الرئتين بخلاف التدخين تؤثر عوامل أخرى غير التدخين في صحة الرئتين وتزيد من خطر أمراض تنفّسية مثل الانسداد الرئوي المزمن والربو وحتى السرطان على…
ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر أمراض القلب، كما تدعم تغييرات صحية في النظام الغذائي وتُكملها مع العلاج الطبي عند…
خلفية الدراسة أظهرت دراسة أُجريت في مركز ماساتشوستس العام للطب وجود صلة بين قلة النوم والسلوك العنيف لدى المراهقين على مستوى المجتمع. اعتمدت الدراسة على بيانات…
ما المقصود بالكوابيس الليلية تثير الكوابيس الليلية قلق الأهل وتخوفهم، خصوصًا عندما يستيقظ الطفل وهو يصرخ أو يتحرك بعنف بينما يبدو غير واعٍ بما يحدث. هذه…
كشف فريق بحثي دولي من كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة وجامعة بن جوريون وجامعة لايبزيغ نتائج جديدة حول فوائد النظام الغذائي الأخضر المتوسطي، الذي…