ابدأ بتضمين الخيار كحل الطبيعة لتعزيز الطاقة ومكافحة التعب، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية يحتاجها الجسم يوميًا. يقول الدكتور ليفينجود في أحدث فيديو له إن…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
خلاصة الدراسة الجديدة حول الكحول والخرف أظهر فريق دولي من الباحثين أن استهلاك الكحول حتى بكميات صغيرة قد يزيد خطر الخرف، وهو ما يتعارض مع الاعتقاد…
ابدأ بخطة بسيطة يمكن أن تساهم في فقدان نحو 10 كيلوجرامات دون تغيير نظامك الغذائي الأساسي. اختر عادات يومية بسيطة تدعم جسمك وتعمل معك مع مرور…
يظلّ الجدل قائمًا حول ما إذا كان ينبغي للضيوف خلع أحذيتهم عند دخول المنزل، فالمسألة تتفاوت بحسب الثقافة والمكان والتفضيلات الشخصية وتؤثر على النظافة والراحة والاحترام.…
أهمية فيتامين د للنساء يُعرف فيتامين د بأنه فيتامين الشمس، وهو أساسي لصحة العظام وتحسين المزاج وتقوية المناعة بشكل عام، لكن غالبًا ما لا تحصل العديد…
فوائد الخيار ومكوناته الغذائية الأساسية يؤكد الدكتور بليك ليفينجود، الخبير الأمريكي في التغذية، من خلال أحدث مقاطعه على تيك توك أن ثمرة الخيار تحمل فوائد مذهلة…
مكونات الجوافة وأهميتها تنظر إلى تركيب الجوافة الغذائي وتفهم لماذا تُعد فاكهة ذات فوائد متعددة؛ فهي غنية بفيتامين سي الذي يعزز المناعة، وتحتوي على ألياف تحسن…
تؤكد كلير باليس، اختصاصية علم الاجتماع في جامعة جنيف، أن الحل ليس الحظر بل التعليم والمرافقة للمراهقين أثناء استخدامهم وسائل التواصل. يؤدي منع المراهقين إلى تأجيل…
ابدأ بتناول الطعام ببطء لحماية جهازك الهضمي والحفاظ على وزن صحي، فسرعة الأكل قد تسبب صعوبات هضمية وارتجاعاً مع حالات أخرى تؤثر سلباً على صحتك العامة.…
أهمية النوم وتأثيره على ضغط الدم ينصح الخبراء بالنوم بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا لتحقيق أقصى استفادة بدنية وذهنية من النوم والحفاظ على انتظام الساعة…
يعاني بعض الأشخاص من سعال مستمر لا يزول رغم العلاجات، وربما لا يكون السبب في الرئتين كما قد يبدو. ومن المثير أن مشاكل الجهاز الهضمي قد…
التوقيت الثابت وتأثيره الصحي تشير دراسة جديدة من ستانفورد ميديسن إلى أن اعتماد توقيت ثابت طوال العام قد يقلل مخاطر السكتة الدماغية والسمنة. وتقيّم الدراسة أثر…
ما هو ميكروبيوم الأمعاء؟ تعزز صحة الأمعاء جهاز المناعة وتسهم في صحة القلب والدماغ، كما تساند التحكم بالوزن. ويكمن مفتاح صحة الأمعاء في التنوع بين ميكروبيومك،…
يساعد حل أحجية البازل في إشراك عدة مناطق في الدماغ وتفعيلها معاً، وهو ما يعزز اليقظة العقلية ويقوي الروابط الذهنية، مع الإشارة إلى أن العوامل الوراثية…
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول 30 ملل يوميًا من خل التفاح قد يساعد في إنقاص الوزن ودعم صحة الأمعاء، وفق تقارير صحية موثوقة. خل التفاح…
يُعد التمر غذاءً كاملاً يجمع الطاقة السريعة والعناصر الأساسية، وهو جزء مهم من الأنظمة الغذائية الصحية الحديثة. ليس مجرد ثمرة حلوة، بل طعام متكامل يمكن أن…
تواجه أمراض القلب والأوعية الدموية أنواعاً متعددة من الحالات مثل مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية واضطرابات النظم، وتؤثر هذه الحالات على الصحة العامة وتستلزم متابعة مستمرة…
مخاطر الحيل الشائعة لتبييض الأسنان تبدو الأسنان أكثر بياضاً في البداية بسبب إزالة الطبقة الملونة، لكن التكرار المستمر قد يجعل المينا رقيقة ما يزيد الحساسية ويجعل…
كشف باحثون من جامعة كولورادو بولدر عن طريقة جديدة لتعطيل مسببات الحساسية المحمولة في الهواء باستخدام ضوء الأشعة فوق البنفسجية UV. طريقة العمل والتطبيقات تعتمد التقنية…
أبرزت دراسة نُشرت في مجلة علم الأحياء البنيوية أن دواء تولفابتان يمكنه تصحيح الخلل في معظم الطفرات الجينية التي تصيب بروتيناً ضرورياً لوظيفة الكلى يُعرف باسم…