أظهرت مراجعة واسعة أن المشي بنحو 7000 خطوة يوميًا قد يوفر فوائد صحية مهمة، مثل تقليل مخاطر أمراض القلب وبعض أنواع السرطان وحتى الخرف، مما يجعل…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تعرّف سكر القصب وشراب الذرة بأنهما من أكثر المحليات استخدامًا في الأطعمة والمشروبات، ورغم اختلاف مصادرهما وطريقة صنعهما فإن تأثيرهما متقارب حسب خبراء التغذية. ما هو…
يعتقد كثيرون أن مرض الزهايمر يبدأ بالنسيان، لكن قبل سنوات من مشاكل الذاكرة يفقد كثير من المصابين حاسة الشم، وبحث علمي كشف تفسيراً بيولوجياً لهذه العلامة…
تقع الغدة الدرقية على شكل فراشة في مقدمة الرقبة وتؤثر تقريبًا على كل أجزاء الجسم عن طريق إفراز هرمونات تتحكم في معدل الأيض وتنظيم حرارة الجسم…
أكد تيم سبيكتور، عالم الأوبئة البريطاني والخبير في الميكروبيوم وصحة الجهاز الهضمي، أن ممارسة الرياضة وحدها لا تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل قاطع ولا توجد أدلة…
راقب يديك؛ فقد أشار طبيب الجلدية دونالد جرانت إلى خمس علامات على اليدين قد تدل على مشكلات صحية خطيرة. الأظافر يمكن أن تشير الحفَر الصغيرة على…
جرّب ربط مكافأة صغيرة بنشاط مملّ لتدريب دماغك على اعتبار تلك المهمة مصدرًا للمتعة بدلاً من العبء. يعمل هذا الأسلوب عبر مسار الدوبامين في الدماغ؛ فعندما…
كشفَت دراسة أجراها باحثون من جامعة ساو باولو في البرازيل أن التبول اللاإرادي الليلي لدى الأطفال لا يقتصر على تجزئة النوم بل يؤثر أيضاً على جودة…
تُصاب الركبة بألم شائع في جميع الأعمار نتيجة إصابات أو الإفراط في الاستخدام أو حالات مرضية مثل التهاب المفاصل، ومع أن العلاج والتمارين قد تساعد، فإن…
يبدو أن الحصول على نوم هانئ ليلاً أصبح أصعب مع سرعة الحياة، ومع أن الخبراء ينصحون بإطفاء الشاشات واتباع روتين مهدئ، يلعب ما تتناوله دوراً حيوياً؛…
كشفت دراسة جديدة أن مستخدمي السجائر الإلكترونية قد يستنشقون أكثر من مجرد النيكوتين، وفق صحيفة ديلي ميل. وأشار فريق علمي من جامعة فلوريدا إلى أن فوهات…
اكتشف علماء أن بعض كبار السن يمتلكون جهازًا مناعيًا يبدو أصغر بكثير من عمرهم الفعلي بفضل خلايا بيضاء خاصة تُسمى الخلايا التائية الشبيهة بالجذعية (TSL)، وهذه…
تعتمد أجسامنا على عظام قوية للحفاظ على التوازن ودعم الحركة وحماية الأعضاء، ومع التقدم في العمر وقلة الحركة ونمط الحياة غير الصحي تزداد قابلية العظام للإصابة،…
اعتبر انقطاع الطمث مرحلة فاصلة في حياة كل سيدة، لأنه مع توقف الدورة الشهرية يتوقف إنتاج البويضات الجديدة وتفقد المرأة القدرة على الإنجاب بشكل نهائي في…
يزداد خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين لدى شريحة واسعة من الناس مع تسارع وتيرة الحياة وقلة النشاط البدني. تحدث مقاومة الأنسولين عندما تفشل خلايا الجسم، وخصوصًا العضلات،…
يعمل جهاز المناعة لدى الإنسان على حماية الجسم من الجراثيم والفيروسات، ولكن أحيانًا يختل هذا النظام ويفسر الجسم أنسجته السليمة على أنها أجسام غريبة، فتظهر ما…
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص المصابين بمقدمات مرض السكري والذين يتناولون فيتامين د قد يكون لديهم خطر أقل للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما…
ادعم تعافيك بعد الشفاء من السرطان باتباع نظام غذائي متوازن يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة، تقوية الجهاز المناعي والحد من خطر عودة المرض. ركز…
أنقذ الطبيب المصري د. مصطفى عزب فتاة أمريكية تُدعى مريم داخل غرفة عمليات بمركز عيون في القاهرة بعد فشل تسع عمليات سابقة في الولايات المتحدة في…
تجنبي البقاء فترات طويلة في الهواء الطلق خلال الصيف وأنتِ ترتدين عدسات لاصقة، لأن التعرض للشمس والرياح والرمل قد يسبب احمرار العينين وتهيجهما وإرهاقًا بنهاية اليوم.…