ارتدِ حذاءك الرياضي وتخرج في نزهة، لكن بعد خطوات قليلة تسمع صوت طحن خافت كأنك تدوس على حصى ناعم يأتي من ركبتك، وتتذكر أنك سمعت صوتًا…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
طرحت دراسة علمية حديثة سؤالًا مهمًا: ماذا عن النساء اللواتي يصبن بنوبة قلبية رغم خلو حياتهن من عوامل الخطر المعروفة مثل التدخين والسكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع…
حذر خبراء الصحة من ترند على تيك توك يُعرف بـ “تعظيم التستوستيرون” (Testosterone Maxxing) لأنه يشجع المراهقين على تناول مكملات التستوستيرون دون إشراف طبي مما يعرضهم…
وجد باحثون بكلية الطب بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو صلة بين التدهور المعرفي ومؤشرات حيوية في الدم، ما قد يمهد الطريق لاختبار دم بسيط يساعد في…
يوقظ الألم المفاجئ في إصبع القدم الكبير أثناء الليل كثيرًا من الأشخاص من النوم؛ يحدث هذا الألم الحاد بسبب ترسّب بلورات حمض اليوريك في المفصل البارد…
حذرت أبحاث من أن زيادة استخدام أقنعة الوجه الطبية التي استُخدمت لمرة واحدة أثناء جائحة كوفيد‑19 تشكل أزمة بيئية تشبه “قنبلة كيميائية موقوتة” قد تضر البشر…
نستيقظ أحيانًا صباحًا لنجد كدمات على الساقين دون أن نتذكر أي إصابة، وقد تكون هذه الكدمات علامة على حالات طبية كامنة تحتاج إلى تقييم. أسباب ظهور…
تبيّن أبحاث طبية أن بعض الفواكه تحتوي على مركبات طبيعية تساعد في حماية الجسم من تطور أنواع متعددة من السرطان، وتوصي الدراسات بإدراجها ضمن النظام الغذائي…
تُعدّ قشرة الرأس من المشكلات الشائعة التي تصيب فروة الرأس ويعاني منها مئات الملايين حول العالم. تظهر أعراضها في الحكة وتقشّر الجلد، وقد تنجم عن جفاف…
أظهرت نتائج تقرير عن التغذية من منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف) أن النحافة أصبحت للمرة الأولى الشكل الأكثر شيوعًا لسوء التغذية بين الأطفال والمراهقين على مستوى…
يُعتبر عصير الرمان مشروبًا صحيًا محببًا بلونه الياقوتي ونكهته الحلوة والحامضة، ويكون غنيًا بالمغذيات عندما يُستخلص طازجًا من بذور الثمرة دون إضافة سكر. يحتوي العصير على…
يميل معظمنا في الصيف إلى شرب الماء البارد أو المثلَّج بسبب ارتفاع الحرارة والرطوبة، لكن بعض التحذيرات ظهرت تربط الإفراط في تناول الماء البارد بزيادة الوزن؛…
تسرّع بعض الأطعمة اليومية عملية الشيخوخة فتجعل البشرة باهتة والجسم يبدو أكبر سنًا وتخفض مستويات الطاقة. الآيس كريم يحتوي الآيس كريم على كميات كبيرة من السكر…
تناول وجبة خفيفة من أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل التمر وبذور اليقطين قد يساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم وتخفيف القلق والاكتئاب. أظهرت دراسات أن نحو نصف…
ذكّري أطفالك دائماً بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون كلما أمكن لحمايتهم من العدوى والميكروبات. عادات بسيطة تمنع انتقال العدوى جفّفي يدي طفلك جيدًا بعد الغسل حتى…
مارست مجموعة من كبار السن تمارين «ري-هو» خمس دقائق يومياً على الأقل أربعة أيام في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر فحسّنت قوة الجزء السفلي من أجسامهم. تعتمد…
أثار الشيف البريطاني جيمي أوليفر جدلاً واسعاً بعدما وصف قاعدة “5 حصص يومياً من الفاكهة والخضار” بأنها “خدعة” في حديث مع صحيفة ذا تايمز، بينما تستند…
يلاحظ الوالدان اسمرارًا تحت عيني طفلهما فيشعران بالقلق، لكن في الغالب تكون الحالة طبيعية ولا تستدعي الذعر، إذ تشير مصادر طبية إلى أن الهالات السوداء عند…
تفوّت وجبة الإفطار بانتظام قد يزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم لأن الإفطار المتوازن يساعد في تثبيت مستوى السكر في الدم ويقلل إفراز هرمونات التوتر التي…
تزايدت حالات آلام الركبة بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة لتشمل شبابًا في الثلاثينيات والأربعينيات وموظفي المكاتب والمراهقين، وأصبحت مشكلة صحية مرتبطة بنمط الحياة العصري. يشكو العديد…