يتعرض الإنسان فجأة لنوبة قلق دون سابق إنذار، فتزداد ضربات القلب ويشعر بفقدان السيطرة على الموقف. تكون الأعراض جسدية ونفسية متداخلة وتظهر كخوف حاد من تهديد…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أعلن مصدر صحي موثوق من Healthline أن للموز أربع فوائد رئيسية لصحة الجسم. ترتبط هذه الفوائد بمغذياته وبخصائصه الطبيعية كما وردت في التقرير. يسلط النص الضوء…
أعلنت مجموعة من الباحثين بقيادة الدكتور ماكس غوتيريز أنهم طوروا نموذجاً مصغراً للرئة البشرية باستخدام خلايا جذعية مأخوذة من متبرع واحد. يتيح هذا النموذج فهم الأمراض…
أجرى الباحثون تحليلًا ثانويًا ضمن دراسة كندية طويلة الأمد عن الشيخوخة لتقييم ما إذا كان ارتفاع خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي يرتبط بزيادة احتمالية وجود…
إهمال واقي الشمس تؤكد الجهات الصحية أن إهمال واقي الشمس ليس مقصوراً على الشواطئ فقط، بل يؤثر خلال اليوم حتى عند الجلوس في المكتب. يسهم ذلك…
يتورم أذنُك أحياناً بشكل مفاجئ، وهو قد يبدو بسيطاً في الظاهر، ولكنه غالباً مؤشر على مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي دقيقاً. قد يعكس التورم تفاعل جلدي…
يختار خبراء التغذية الشاي الأخضر كخيار أول لتعزيز اليقظة خلال اليوم. يكمن سر الشاي الأخضر في الجمع بين الكافيين وحمض إل-ثيانين وفق Healthline. يساهم هذا المزيج…
يعلن المختصون أن البرغل خيار غذائي شتوي موصى به لدعم المناعة والهضم. وهو مصدر طاقة متكامل يزود الجسم بالألياف وفيتامينات مجموعة ب والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم…
تعلن المختصون في علم النفس السلوكي أن ترتيب المنزل ليس مجرد مسألة جمالية بل له أثر مباشر في حالتك النفسية اليومية وطاقة يومك. يقلل الفوضى الذهنية…
توضح هذه المعلومات أن القشعريرة ليست مجرد ردة فعل تجاه البرد القارس، بل هي آلية جسمية معقدة ترتبط بتوازن الحرارة والطاقة والإشارات المناعية. تحدث عندما تنقبض…
توضح مصادر من Psychology Today أن التشتت المستمر بين المهام يضعف تركيزك ويستنزف طاقتك الذهنية دون أن يترجم ذلك إلى إنجاز ملموس. يظهر التنقل بين عدة…
يؤكد تقرير صحي أن التدخين السلبي قد يلحق أذى بالغاً بالقطط الصغيرة بسبب تعرضها للهواء الملوث بالدخان. وتكون هذه القطط أكثر حساسية من القطط البالغة لأنها…
يرصد جسمك إشارات واضحة عندما يسيطر التعب عليك. التعب المستمر غير المبرر ليس علامة فقط على قلة النوم، بل يدل على أن جسمك يطلب راحة حقيقية…
توضح الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تسهم في حرق سعرات حرارية يوميًا أثناء إنتاج الحليب. يساعد ذلك الجسم على استعادة النشاط تدريجيًا مع الحرص على توازن الغذاء…
تشير المصادر الصحية إلى أن العصير الطبيعي ليس خيارًا صحيًا دائمًا كما يبدو. فعملية العصر تزيل الألياف الطبيعية من الفاكهة، مما يجعل المشروب غنيًا بالسكر وسريع…
أعلن فريق من جامعة فوجيتا للعلوم الصحية في اليابان أن التحدث أثناء القيادة يبطئ الاستجابات الأساسية لحركة العين، وهو ما يؤثر مباشرة على قدرة السائق على…
توضح Healthline أن ضعف الشهية مشكلة شائعة تؤثر سلباً في الطاقة والصحة العامة، ويمكن معالجتها عبر مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة. يعتمد النهج المقترح على تحفيز…
توضح هذه الإرشادات أن مشكلات الكلى قد لا تظهر أعراضها بوضوح في البداية، وأن كثيرًا من العلامات تشابه علامات الجفاف من حيث تأثيرها على توازن السوائل…
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الصداع الشتوي يزداد مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الهواء. ويلاحظ أن التغيرات المفاجئة بين الخارج البارد والداخل الدافئ تزيد من ضغط…
تسأل فئة واسعة من الناس عن صوت طقطقة في الفك أثناء الكلام أو المضغ، وهذا الصوت يبدو بسيطاً ولكنه مؤشر إلى وجود مشكلات في مفصل الفك…