اعرف أن القلب عضو فريد بحجم قبضة اليد يضخ أكثر من 7500 لتر من الدم يوميًا ناقلاً الأكسجين والمواد المغذية، ويطرد الفضلات وينظم حرارة الجسم ويدعم…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
اعرف أن سرطان القولون والمستقيم أكثر شيوعًا مما نعتقد ويُصنَّف من أكثر أنواع السرطان انتشارًا حول العالم، خاصة في الدول ذات الأنماط الحياتية والنظام الغذائي الغربي.…
أظهرت دراسة جديدة أوردتها صحيفة ScienceDaily أن مرض الزهايمر يؤثر على النساء بشكل مختلف عن الرجال، وأن أحماض أوميغا الدهنية قد تلعب دورًا وقائيًا لدى النساء.…
تجنب شرب كوب القهوة الأول فور الاستيقاظ لأن مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر واليقظة، تكون مرتفعة طبيعيًا في الصباح الباكر، فتأثير الكافيين يصبح أقل ويمكن أن تكون…
أظهرت دراسة حديثة أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج النوبات قد تساعد في عكس علامات التوحد لدى فئران التجارب. درس فريق في كلية الطب بجامعة ستانفورد نماذج…
تمنح السباحة الجسم تمرينًا شاملاً دون إرهاق المفاصل أو تعريض العضلات لإجهاد مفرط، فهي نشاط مناسب لجميع الأعمار ويساعد على تحقيق توازن بين اللياقة البدنية والصحة…
تناول تفاحتين يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، وقد يساهم أيضًا في الحماية من بعض أنواع السرطان ويساعد على تطهير الكبد بطرق…
تجنّب تناول هذه الأطعمة قبل الجري لأنها قد تُثقل الجسم وتبطئ الأداء، حسب مدرب اللياقة فرانسيس باراس. ابتعد عن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي لأنها…
أعلن فريق من الباحثين في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بقيادة البروفيسور جيمس كولينز تطوير دواء جديد قادر على القضاء على جراثيم السيلان حتى في أشد حالات المقاومة…
تخيل أنك لا تستطيع إسقاط دمعة واحدة رغم شعورك بالحزن؛ هذه الحالة ليست غريبة كما يظن البعض، بل قد تكون علامة على حالة نفسية مخفية، إذ…
يعاني بعض الأشخاص المصابون بحالات طبية مزمنة تستمر لأكثر من عام أحيانًا من نوبات ألم مفاجئة وشديدة تُسمى الألم الاختراقي، وتحتاج هذه النوبات عادة إلى متابعة…
تعرّض نفسك لخطر كبير بالإصابة بأمراض مزمنة والوفاة المبكرة إذا لم تحصل على نوم كافٍ بانتظام. نتائج ومخاطر قلة النوم أظهرت دراسات أن النوم أقل من…
اعتبر الربو حالة مزمنة لا يمكن تجاهلها، ويحتاج الطفل المصاب إلى وعي الأهل ومتابعة طبية مستمرة. قد يبدو الطفل بحالة طبيعية أحيانًا ثم يتعرض فجأة لضيق…
أثبت التقدّم في العمر أنه ليس نهاية الحياة، وأن الخمسين ليست سناً للتقاعد بل بداية فصل جديد لمن يعرف كيف يعيش الحياة كما يجب. أشار موقعا…
أظهرت دراسة حديثة أن العديد من الفتيات يتأخر تشخيصهن بالتوحد لسنوات، إذ يُشخَّص عدد كبير منهن فقط بعد البلوغ، مما يحرمهن من فرص التدخل المبكر والدعم…
تتغير طبيعة الأوردة، خصوصًا في الساقين، فتصبح متعرجة وبارزة تحت الجلد نتيجة خلل في صماماتها الداخلية يمنع الدم من العودة بسلاسة نحو القلب فيتجمع داخل الوريد…
يسبب الانتقال إلى منزل جديد قلقًا وتوتراً لدى الأطفال، ويمكن للوالدين والأسر تخفيف ذلك ومساعدة الأطفال على اكتساب الثقة. تقول فيكتوريا كريس، مستشارة مهنية ورئيسة جمعية…
تناول العشاء قبل غروب الشمس عادة صحية تحسن الهضم والأيض وتوازن مستوى السكر في الدم، وقد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. فوائد تناول العشاء مبكرًا تشير…
تخلص من أدوات المطبخ الشائعة التي قد تطلق مواد كيميائية ضارة أو سمومًا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، خاصة لدى الأطفال. الأواني المصنوعة من الألومنيوم يُستخدم…
يُعدّ الكافيين جزءًا شائعًا من الروتين اليومي لدى كثيرين، ويوجد في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة وغيرها، ويُشاد به لتحسين اليقظة والطاقة، لكن أبحاثًا متزايدة تشير…