رياضة وصحة

تجنّب إضافة السكر إلى الشاي بكميات كبيرة لأنها قد تزيد من استهلاك السكر بشكل مفرط. تُحذر الدكتورة يكاتيرينا تيتوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والمحاضرة في جامعة…

راقب مستوى سكر الدم بانتظام لأن فحصه في الأوقات المناسبة يساعدك على الحصول على صورة أوضح لأنماط السكري لديك. أهمية مراقبة سكر الدم يساعد فحص السكر…

يلجأ كثيرون مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف إلى المراوح الكهربائية كوسيلة بسيطة ورخيصة للتبريد، خاصة عند غياب أجهزة التكييف، ورغم فوائدها في تحسين تدفق الهواء…

تتميّز فاكهة الكيوي بغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتجمع بين طعم حامض وحلو مميز. تساهم هذه الفاكهة الصغيرة في دعم صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة وحماية…

اشرب مشروبًا طبيعيًا منعشًا من الزنجبيل والنعناع صباحًا لدعم صحة الكبد، فهو غني بمضادات الأكسدة وذو خواص مضادة للالتهاب ومفيدة للهضم، ويساعد على طرد السموم وتعزيز…

كشفت دراسة حديثة للطالبة فرانشيسكو بيتاريغا من جامعة “إديث كوان” الأسترالية عن دور الرياضة الفعّال في محاربة السرطان، مبينة أن النشاط البدني يعزز إفراز بروتينات طبيعية…

يعتمد الدماغ على العناصر الغذائية لإنتاج الطاقة وإصلاح الخلايا وتنظيم الناقلات العصبية المسؤولة عن الذاكرة والمزاج والتركيز، وقد تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والسكريات والدهون…

تشير الأدلة البحثية إلى أن معظم النوبات القلبية تحدث في ساعات الفجر، لأن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يميلان للارتفاع بعد النوم مما يزيد الضغط على…

اعرف أن الفم غالبًا ما يكشف علامات مبكرة لأمراض جهازية، لذا معرفة الأعراض الفموية يساعد على التدخل المبكر والوقاية من مشاكل أكثر خطورة. علامات فموية قد…

تتحول المشاعر الطبيعية من قلق مؤقت إلى قلق شديد عندما يستمر جهاز إنذار الجسم بالعمل دون وجود خطر واضح وحاضر. علامات التحذير قالت المعالجة النفسية كلير…

تنفي الدكتورة داريا كوندراتينكو أي حاجة طبية لما يعرف بـ”تنظيف الكبد” بالمكملات أو الأعشاب، وتوضح أن الكبد عضو قادر على تنظيف نفسه وتجديد خلاياه دون تدخل…

تسبب مشكلة انتفاخ المعدة شعورًا بعدم الراحة والثقل والضغط في البطن، وغالبًا تنتج من الإفراط في الطعام أو عسر الهضم أو تراكم الغازات، ومع أن هناك…

افحص مستويات فيتامين د إذا كانت بشرتك تعاني بثورًا متكررة أو جفافًا أو بهتانًا رغم اتباع روتين عناية جيد. يلعب فيتامين د دور هرموني في جسمك؛…

تعاني كثير من النساء من ألم الدورة الشهرية قبل وأثناء الحيض، ويتركز غالبًا في أسفل البطن أو أسفل الظهر نتيجة انقباضات عضلات الرحم التي تطرد بطانته،…

اعتبر النزيف الداخلي حالة طبية طارئة ومهددة للحياة تتطلب علاجًا فوريًا، وغالبًا ما ينجم عن صدمة شديدة أثناء حوادث، لكنه قد يحدث أيضًا لأسباب مرضية داخل…

حذرت الدكتورة كسينيا أريفجانوفا، أخصائية طب الأعصاب، من أن استمرار الشعور بالضوضاء أو الطنين في الأذنين قد لا يكون عرضًا عابرًا بل قد يدل على مشكلات…

يحب معظم الناس حول العالم تناول الأرز، ومع ازدياد حالات الإصابة بمرض السكري، حتى بين الشباب، صار من الصعب تغيير عادات الطعام عند كثيرين، ويُطرح التساؤل…

حذرت الدكتورة ألكسندرا فيليفا من أن عدم قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية قد يكون مؤشراً مبكراً على الإصابة بأمراض تكاثرية في الجهاز اللمفاوي،…

تناول بذور الشيا مفيد لأنها غنية بالعناصر الغذائية وتدعم صحة القلب وتقوية العظام وتنظيم السكر والهضم، لكنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية فتؤثر على فعاليتها أو…

تخيل الحفاظ على شبابه لأطول فترة ممكنة. كان ذلك سابقًا ضربًا من الخيال العلمي، لكنه أصبح اليوم محورًا للعديد من الأبحاث العلمية. حدد باحثون في كوريا…