يعلن موقع تايمز أوف إنديا عن وجود مجموعة علامات يومية يمكن الاعتماد عليها لمراقبة صحة القلب دون فحوصات طبية معقدة. ويشير التقرير إلى أن هذه العلامات…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أظهرت دراسة علمية أن عوالم الألعاب المألوفة والحيوية تساهم في تقليل التوتر وتوفير شعور بالاسترخاء وسط ضغوط الدراسة والحوسبة الرقمية. أعلن باحثون من إمبريال كوليدج لندن…
توضح الدكتورة ريبيكا أندروز، أستاذة الطب في جامعة كونيتيكت الأمريكية، أن فيتامين B12 عنصر أساسي لصحة الجسم، ولكنه لا يمنح الطاقة مباشرة، بل دوره الرئيسي تمكين…
توضح الأسباب المناخية أن قلة تعرض الشمس خلال الشتاء تؤدي إلى نقص فيتامين د. وتترتب على ذلك أعراض تصاحب النقص مثل آلام المفاصل وهشاشة الأظافر وضعف…
يؤكد هذا التقرير الصحي أن فيتامين A عنصر أساسي لصحة العين، ودعم الجهاز المناعي، ونمو الخلايا، إضافة إلى تعزيز وظائف القلب والرئتين. يفضل الحصول عليه من…
توضح الدراسات أن الجفاف ليس مقتصرًا على الصيف بل يظهر تدريجيًا في الشتاء مع تغير الطقس. يهب الهواء البارد وتكون الرطوبة فيه منخفضة، مما يسحب الماء…
تعزز الحبوب الكاملة دورها في صحة القلب والجهاز الهضمي وليس مجرد مصدر للطاقة. تحتفظ هذه الحبوب بجميع أجزائها الطبيعية مثل النخالة والجنين، مما يجعلها غنية بالألياف…
توضح دراسة منشورة في Everyday Health أن نزلات البرد تعد من أكثر العدوى الفيروسية شيوعًا بين البشر. وتظهر الأعراض عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتبلغ…
يؤكد المقال المنشور في موقع EatThis أن المشي بعد الوجبة لمدة 15 دقيقة يمنح الجسم والعقل فوائد مذهلة، وهو وسيلة طبيعية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض…
توضح هذه الإرشادات أن الإمساك شائع عند الأطفال في مراحلهم الأولى، خاصة عند الانتقال من الرضاعة إلى الأطعمة الصلبة أو تغيّر الروتين الغذائي. وتثير هذه الحالة…
يشرح الدكتور فلاديمير زايتسيف أن قطرات الأنف التي تضيق الأوعية الدموية يمكن أن تعطل وظيفتها الطبيعية في القرينات الأنفية، خاصة عند استخدامها بشكل متكرر. ويشير إلى…
يؤثر فصل الشتاء بشكل خاص على راحة مستخدمي العدسات اللاصقة بسبب الجمع بين الرياح الباردة خارج المنزل والهواء الدافئ والجاف داخل المنازل. يؤدي انخفاض الرطوبة إلى…
تنصح الدكتورة أوليسا فيشنيا بأن الشامات جزءاً طبيعياً من الجلد لدى كثير من الأشخاص، وغالباً ما تكون غير ضارة، لكنها توضح أن بعض التغيرات المفاجئة في…
يتكوّن الكالو نتيجة احتكاك مستمر أو ضغط متكرر على باطن القدمين أو أطراف الأصابع، ما يجعل الجلد يستجيب بتكوين طبقة سميكة من الخلايا الصلبة. عندما تبقى…
تؤكد الدراسات أن وجود حل وحيد لا يخفض الكوليسترول الضار للجميع، فاعتماد الستاتينات وحده ليس الطريقة الوحيدة المقبولة. تظهر الأبحاث أن التغييرات المتعمدة والمستمرة في النظام…
يتبين أن حكة الجلد ونوبات الإكزيما قد تكون نتيجة عادات يومية بسيطة. تشير تقارير صحية إلى أن بعض الممارسات الشائعة تضعف الحاجز الواقي للبشرة. هذا الضعف…
تؤكد المصادر أن الالتزام بالعادات الصحية اليومية يشكل أساساً للحفاظ على اللياقة والصحة مع مرور الزمن. إذ قد يؤدي تجاهل هذه العادات وتبنّي أنماط حياة مختلفة…
يشرح هذا المحتوى مخاطر ارتفاع الكوليسترول وتأثيره في تضييق الأوعية الدموية وزيادة احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما قد يساهم في مشاكل عصبية مثل الخرف.…
يعاني التهاب البنكرياس كحالة صحية خطيرة تؤثر في وظائف الهضم وتنظيم سكر الدم، وإذا تُرك دون علاج، قد يؤدي إلى مضاعفات صحية كبيرة. يحدث الالتهاب عندما…
أفادت تقارير صحية بأن الرجفان الأذيني اضطراب في ضربات القلب يصيب الأذينين العلويين ويؤدي إلى تسارع غير منتظم في النبض. يزداد هذا الاضطراب من احتمال حدوث…