ابدأ يومك بعادات صباحية واعية تؤثر بشكل كبير في التحكم بضغط الدم وتنظيم مستويات السكر ودعم صحة القلب. عادات صباحية لموازنة سكر وضغط الدم مارس التنفس…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أوضح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي المتدرب في جامعة هارفارد، أن التوقف عن تناول السكر لمدة أسبوعين يمكن أن يسبب تغييرات سريعة وملحوظة تشبه…
أظهرت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة بافالو الأمريكية أن مقدمات السكري، وهي حالة يرتفع فيها سكر الدم عن المعدل الطبيعي دون أن تصل إلى مرض…
أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة برمنجهام أن الأطفال المبتسرين ذوي الوزن المنخفض جداً عند الولادة الذين تلقوا بروبيوتيك إلى جانب المضادات الحيوية كان لديهم عدد…
اعتمد على الفواكه والخضراوات الموسمية لأنها أكثر نضارة وغنية بالعناصر الغذائية والنكهة، وتمنح الجسم الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة حين يحتاجها. تزود الفواكه الموسمية الجسم بفيتامينات…
اشرب ماء البامية مع الحلبة صباحًا للحصول على مشروب غني بالألياف ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تفيد الهضم وتساعد في ضبط مستويات السكر في الدم. فوائد…
أوضحت الدكتورة داريا كوندراتينكو أن شعور بعض الأشخاص بألم في الجانب الأيمن بعد تناول الطعام لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في الكبد، وأن فكرة تنظيف الكبد…
نظّم عادات نوم أطفالك قبل أسبوع من بدء الدراسة لضمان نجاحهم الدراسي وراحتهم النفسية. أهمية النوم للنجاح الدراسي يعد النوم الجيد أساسيًا لبدء العام الدراسي بتركيز…
تتعدد أسباب تورم مفاصل الأصابع، فقد يحدث نتيجة عدوى أو إصابة مباشرة، وأحيانًا يكون بسبب أمراض مزمنة متكررة مثل الفصال العظمي أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو…
تتلف الكلى عندما تعجز عن تصفية الدم بشكل صحيح، فيتراكم في الجسم الفضلات والسوائل، ويمكن أن يكون الضرر مفاجئًا وقصير الأمد أو تدريجيًا وطويل الأمد، وقد…
حذرت الدكتورة يكاتيرينا تيتوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي الروسية، من الإفراط في تناول السكر مع الشاي، وأوضحت أن الاستهلاك المفرط يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض…
احرص على الحفاظ على نشاط ذهنك بنفس أهمية الحفاظ على قوتك البدنية مع التقدم في العمر، فبعد سن 65 يعاني حوالي 40% من كبار السن من…
افحص مستوى Lp(a) مرة واحدة على الأقل، لأن هذه المستويات قد تكون مرتفعة حتى لدى الشباب الأصحاء ولا تقتصر على الأشخاص الذين يظهرون عوامل خطر أخرى.…
اتبعي بعض التعديلات البسيطة لتخفيف ضبابية الدماغ في سن اليأس، التي تسبب صعوبات في التركيز وفقدان الذاكرة وبطء التفكير، وفقًا لموقع “ذا كونفيرسيشن”. النوم اضطرابات النوم…
تُعد آلام الكعب من أكثر الآلام شيوعًا وغالبًا ما تُنسب إلى الوقوف لساعات طويلة أو ارتداء أحذية غير مناسبة أو التهاب اللفافة الأخمصية، لكن الطب الصيني…
يلعب فيتامين ب12، أو الكوبالامين، دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي وتكوين الحمض النووي. أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء قد يبدأ…
أظهرت بيانات جديدة من المركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها أن تفشي عدوى الليستريوسيس المرتبط باستهلاك أجبان شركة فرنسية يبدو أنه امتد إلى دول أوروبية أخرى.…
تُظهِر العيون أنها ليست مجرد أدوات للرؤية، بل غالبًا المكان الأول الذي يظهر فيه الجسم علامات تحذيرية لأمراض خطيرة. يؤكد اختصاصيو العيون أن الفحص الشامل قد…
يُعتَبَر سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، وتُعدّ السرطانات الجلدية غير الميلانينية هي الأكثر انتشارًا، وعلى الرغم من أن الجلد عضٌو ظاهر يمكن فحصه…
يعاني أكثر من 80% من الرجال ونحو نصف النساء من تساقط الشعر بشكل ملحوظ خلال حياتهم، ويتجه كثيرون إلى الأدوية والمكملات التي تَعِد بنتائج سريعة دون…