حسّن صحة قلبك بالمشي المنتظم، فهو يخفض ضغط الدم ويقلل خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية ويحسّن الدورة الدموية ويقوّي عضلة القلب. حسّن مزاجك وصحة دماغك بالمشي،…
منوعات
يهتم بتقديم مجموعة واسعة من مواضيع متنوعة تشمل الثقافة والفنون، والأزياء والجمال، والطعام والطهي، والأحداث الاجتماعية، والحياة اليومية.
اقطع الخبز إلى قطع صغيرة وانقعه في الماء أو مرق الدجاج لمدة 5 دقائق حتى يطرى ثم اعصره جيدًا لإزالة الماء الزائد. المكونات 2 كوب صدور…
حسّن صحة قلبك بالمشي المنتظم؛ يخفض ضغط الدم ويقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويحسّن الدورة الدموية ويقوّي عضلة القلب. المخ والمزاج يفرز المشي الإندورفين…
يلعب البروتين دورًا أساسيًا في بناء العضلات والحفاظ على طاقة الجسم والشعور بالشبع لفترات أطول، ولذلك يعد اختيار وصفات عشاء خفيفة وصحية وغنية بالبروتين خطوة ذكية…
شاركت مي عمر متابعيها على حسابها في إنستجرام صوراً من أحدث ظهور لها. ارتدت فستاناً طويلاً باللون الأسود خالٍ من النقوش أو التطريز، جاء بقصة مكشوفة…
اشرب منقوعًا أو مغليًا من أوراق الجوافة على معدة فارغة بحذر، فقد يسبب ذلك بعض التأثيرات المفيدة لكنه يتطلب احتياطات بسيطة. الفوائد المحتملة قد تهدئ أوراق…
تنظم الكزبرة مستوى السكر في الدم بفضل مركبات طبيعية قد تخفض نسبة الجلوكوز، وهي مفيدة خصوصًا لمن يعانون مقاومة الإنسولين أو مرحلة ما قبل السكري. تدعم…
كشف وزارــة السياحة والآثـار عن كشف أثري في سيناء يهدف إلى تعزيز البحث الأثري وإبراز دور مصر القديمة في إدارة ثرواتها المعدنية ويفتح آفاقًا جديدة للسياحة…
تعرض للشمس من 10 إلى 30 دقيقة ما بين 10 صباحًا و2 ظهرًا بدون واقي شمس لفترة قصيرة، فهي أفضل مصدر طبيعي لفيتامين D3. تناول أطعمة…
ساهمت مركبات الكزبرة في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمرضى مقاومة الإنسولين ومرحلة ما قبل السكري. تحتوي الكزبرة على مضادات أكسدة ومركبات تقلل…
كشفَت وزارة السياحة والآثار عن موقع أثري بسيناء يشمل ورشًا لاستخراج وصهر النحاس، في خطوة تهدف لتعزيز البحث الأثري وإبراز دور مصر القديمة في إدارة ثرواتها…
تعرض لأشعة الشمس من 10 إلى 30 دقيقة بين العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا دون واقٍ للشمس، فهذا يعد أفضل مصدر طبيعي لفيتامين D3. مصادر غذائية تناول…
تفضّل بعض الأبراج الاستماع أكثر من الكلام، فتبدو شخصياتها هادئة تزن كلماتها وتمنح الآخرين مساحة للتعبير بدل الانشغال بالحديث. يميل مولود برج العذراء إلى التدقيق في…
اخلطي الخميرة مع السكر ونصف كوب ماء دافئ واتركيها 10 دقائق حتى تتفاعل. العجينة أضيفي إلى 3 أكواب دقيق ربع كوب زيت ونصف ملعقة صغيرة ملح…
شملت الدراسة نحو 2500 مسن بمتوسط عمر 71 عامًا، وأظهرت أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنعة مثل البرجر ولحم البيكون، إضافة إلى المشروبات الغازية المحلاة،…
اشرب كوب ماء بارد لأن الجفاف من أكثر أسباب الخمول، وأضف شريحة ليمون أو خيار لانتعاش إضافي. تنفّس بعمق عبر تمرين 4-7-8: استنشق 4 ثوانٍ، احبس…
احرص على تضمين مصادر الكالسيوم النباتية في غذائك مثل الطحينة (زبدة السمسم)، واللوز، والتوفو المدعّم، والبروكلي، والحليب النباتي المدعّم. فيتامين D تعرض لأشعة الشمس لمدة 10–20…
استخدم السيليمارين (مستخلص الحرشف البري) كمضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الكبد ويساعد على تجديدها، وهو مفيد في حالات دهون الكبد والالتهاب وتلف الكبد الناتج عن الأدوية…
شملت الدراسة نحو 2500 مسن بمتوسط عمر 71 عامًا وأظهرت أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنعة مثل البرغر ولحم البيكون، إضافة إلى المشروبات الغازية المحلاة،…
اشرب كوب ماء بارد لأن الجفاف من أكثر أسباب الخمول شيوعًا، وأضف شريحة ليمون أو خيار لانتعاش إضافي. تنفّس بعمق عبر تمرين 4-7-8: استنشق 4 ثوانٍ،…