مارس التنفس العميق (البطني) لتهدئة الجهاز العصبي وجرب التأمل أو اليوغا لتحسين التركيز وتقليل التوتر. امشٍ ومارس تمارين رياضية خفيفة بانتظام لأن النشاط البدني يحفز إفراز…
منوعات
يهتم بتقديم مجموعة واسعة من مواضيع متنوعة تشمل الثقافة والفنون، والأزياء والجمال، والطعام والطهي، والأحداث الاجتماعية، والحياة اليومية.
تجنّب النهوض فجأة وخذ وقتك عند تغيير الوضع لتقليل الدوار والإحساس بالدوخة. اشرب كميات كافية من الماء بانتظام لأن الترطيب يساعد على الحفاظ على حجم الدم…
استخدم فولًا مدمسًا مطحونًا (مقشرًا ومجروشًا) مع بصل وثوم وكزبرة خضراء وكمون وملح وفلفل وزيت أو سمنة، ويمكن إضافة عصير ليمون حسب الرغبة. قَلِّ البصل والثوم…
اخلط ملعقة كبيرة خميرة فورية مع ملعقة صغيرة سكر وقليل من الماء الدافئ واتركها 10 دقائق حتى تتفاعل. المكونات: 3 أكواب دقيق، ملعقة صغيرة ملح، ربع…
مارس التنفس العميق (التنفس البطني) لتهدئة الجهاز العصبي وجرب التأمل أو اليوغا لتحسين التركيز وتقليل التوتر. الحركة والتمارين امشِ ومارس التمارين الخفيفة بانتظام لأن النشاط البدني…
قدّم الشيف عمر إسماعيل وصفة نودلز بالدجاج في برنامج على قناة سي بي سي سفرة. المكونات صدور دجاج مقطعة مكعبات، 4 فصوص ثوم مفروم، ملعقة صغيرة…
يظهر تعب مستمر وإرهاق بدون سبب واضح لأن الجسم غير قادر بكفاءة على استخدام الجلوكوز لإنتاج الطاقة. يزداد الشعور بالجوع والرغبة المتكررة في تناول السكريات والكربوهيدرات…
اخلط الخميرة الفورية مع الماء الدافئ والسكر في كوب صغير واتركها 5–10 دقائق حتى تظهر فقاعات. المكونات 2 كوب دقيق خالٍ من الغلوتين (مثل دقيق الأرز…
يحدث الدوار أو الإغماء عند الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء نتيجة تدفق دم غير كافٍ إلى المخ. أسباب محتملة يسبب الجفاف قلة سوائل الجسم ونقص…
تشعر بتعب مستمر وإرهاق دون سبب واضح لأن الجسم لا يستخدم الجلوكوز بكفاءة لإنتاج الطاقة. تشعر بجوع مستمر ورغبة متكررة في السكريات والنشويات نتيجة اضطراب في…
اخلط الخميرة مع الماء الدافئ والسكر في كوب صغير واتركها 5–10 دقائق حتى تبدأ في التفاعل وتظهر فقاعات. المكونات كوبان دقيق خالٍ من الغلوتين (مثل دقيق…
يتسبب الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء في تدفق دم غير كافٍ إلى المخ، ما يؤدي إلى دوخة أو إغماء مؤقت لدى البعض. يؤدي الجفاف إلى…
تصدرّت البلوجر كنزي مدبولي مؤشرات البحث بعدما خضعت لحقن فيلر في الأنف وتعرّضت لمشكلة كبيرة وحذرت الفتيات من الإجراء. علّقت الدكتورة بسنت الجانيني خبيرة التغذية والتجميل…
اقطع الخبز إلى قطع صغيرة وانقعه في الماء أو مرق الدجاج لمدة خمس دقائق حتى يطرى ثم اعصره جيدًا لإزالة الماء الزائد. المكونات 2 كوب صدور…
حسّن صحة قلبك بالمشي المنتظم، فهو يخفض ضغط الدم ويقلل خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية ويحسّن الدورة الدموية ويقوّي عضلة القلب. حسّن مزاجك وصحة دماغك بالمشي،…
اقطع الخبز إلى قطع صغيرة وانقعه في الماء أو مرق الدجاج لمدة 5 دقائق حتى يطرى ثم اعصره جيدًا لإزالة الماء الزائد. المكونات 2 كوب صدور…
حسّن صحة قلبك بالمشي المنتظم؛ يخفض ضغط الدم ويقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويحسّن الدورة الدموية ويقوّي عضلة القلب. المخ والمزاج يفرز المشي الإندورفين…
يلعب البروتين دورًا أساسيًا في بناء العضلات والحفاظ على طاقة الجسم والشعور بالشبع لفترات أطول، ولذلك يعد اختيار وصفات عشاء خفيفة وصحية وغنية بالبروتين خطوة ذكية…
شاركت مي عمر متابعيها على حسابها في إنستجرام صوراً من أحدث ظهور لها. ارتدت فستاناً طويلاً باللون الأسود خالٍ من النقوش أو التطريز، جاء بقصة مكشوفة…
اشرب منقوعًا أو مغليًا من أوراق الجوافة على معدة فارغة بحذر، فقد يسبب ذلك بعض التأثيرات المفيدة لكنه يتطلب احتياطات بسيطة. الفوائد المحتملة قد تهدئ أوراق…