أصبحت ألعاب الفيديو نشاطًا يوميًا رئيسيًا لدى ملايين الأطفال والمراهقين حول العالم، وليست مجرد هواية جانبية كما كانت قبل عقدين، ورغم المتعة والإثارة التي تمنحها، تنبه…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يزداد القلق الصحي العالمي بشأن مرض الكبد الدهنى غير الكحولى، إذ يصيب نحو 30% من سكان العالم، والنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة بشكل ملحوظ…
استخدم الهيل والقرفة في الأطباق الحلوة والمالحة، فهما توابل عطِرَة غنية بالفوائد الصحية والمواد المغذية ولها تاريخ طويل في الطب التقليدي. يساعد الهيل على تحسين صحة…
حذر الدكتور جايس ريد، مدير قسم الطب النفسي الطارئ بمستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجليس، من أن الدماغ يعد من أكثر أعضاء الجسم تأثرًا بالحرارة الشديدة،…
تتسبب العديد من العادات اليومية في تدهور صحة الدماغ تدريجياً؛ قلة النوم، والجلوس الطويل، وتعدد المهام، وسوء التغذية من بين أمور أخرى قد تبدو غير ضارة…
يُعد ارتفاع الكوليسترول من أهم عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتات الدماغية، إذ يؤدي تراكم الكوليسترول الضار (LDL) في الدم إلى تكوّن ترسبات تضيق الشرايين وتعيق تدفق…
يلجأ كثيرون في فصل الصيف إلى وضع الخبز في الفريزر للحفاظ عليه مدة أطول، لكن هذه العادة قد تكون مضرة للصحة إذا لم تُطبّق بطريقة صحيحة.…
أشادت الأبحاث بفوائد النظم الغذائية النباتية في مجالات كثيرة، والآن أظهرت دراسة واسعة النطاق نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنها قد تقلل أيضًا من خطر…
تشير دراسات حديثة إلى أن تناول حلوى مطاطية مستخلصة من جذر عرق السوس قد يساهم في تقليل الدهون والكوليسترول لدى الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم.…
يتسلل تهديد صامت إلى حياة بعض الشباب يُعرف باعتلال عضلة القلب الضخامي، وهو مرض قلبي وراثي قد لا يظهر بأعراض واضحة ويؤدي إلى سماكة غير طبيعية…
اختبر كفاءة تنفسك بطريقة BOLT التي تقيس المدة التي يمكنك فيها حبس النفس بشكل مريح وتعكس مدى تحملك لثاني أكسيد الكربون. ما هي طريقة BOLT؟ تعتبر…
تناول وجبة إفطار متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية ضروري لمرضى السكري ومن يسعون للحفاظ على صحة القلب. دقيق الشوفان بالبذور والمكسرات يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان،…
يُعتبر ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية شائعة وغالبًا ما تُغفل لأن أعراضها لا تظهر عادة إلا بعد حدوث مضاعفات خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. انكماش…
اجعل المسبح ملاذًا منعشًا للأطفال في الأيام الحارة مع الالتزام بتدابير السلامة لأن الإهمال قد يؤدي إلى مخاطر خطيرة، وأكد طبيب الأطفال الدكتور ريتشارد سو أن…
راقب صعوبة البلع (عسر البلع) لأنها قد تكون إشارة شائعة لسرطان المريء؛ يشعر المريض بأن الطعام “عالِق” في الحلق أو الصدر وتزداد المشكلة مع الوقت، ففي…
أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة كيس ويسترن ريزيرف الأميركية أن مجموعة من الخلايا العصبية في جذع الدماغ والحبل الشوكي، تُسمى الخلايا العصبية المتوسطة، قادرة على…
يُعَدُّ الانتفاخ من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا؛ فقد يُنظر إليه غالبًا على أنه إزعاج بسيط بعد وجبة دسمة، لكنه قد يتحول لدى بعض الأشخاص إلى حالة…
احذر قضم الجزء الداخلي من الخد فهذه عادة تبدو بسيطة لكنها قد تتحول إلى دوامة مُحبطة؛ يبدأ المكان بالتورم فتُصبح فرصة العضّ أكبر، وفي لحظة قد…
تناول البروتين يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لكنه لا يكفي وحده لأنشطته دون وجود العناصر الكبرى الأخرى مثل الكربوهيدرات والدهون والألياف، لذا ينبغي أن تحتوي وجباتك…
تُصاب كثير من النساء الحوامل بآلام أو ثقل في منطقة الحوض خلال الأشهر الأولى من الحمل، وقد يكون ذلك طبيعيًا نتيجة ارتخاء الأربطة وتغير وضع عظام…