يعد البروتين الركيزة الأساسية لصحة الجسم، فهو ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة وتنظيم الهرمونات وإنتاج الإنزيمات. يسبب نقصُ البروتين إرهاقًا مستمرًا وفقدان كتلة العضلات وتساقط الشعر…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أكدت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة أنه لا يوجد نوع غذائي واحد يسبب السرطان أو يقي منه بمفرده، وأن الاعتقاد بعكس ذلك ناتج عن خرافات…
كشفت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، أن النوم لأقل من سبع ساعات يومياً قد يؤدي إلى ثمانية مشكلات صحية خطيرة. وتشمل هذه المشكلات…
اعتمد البروتين ركيزة أساسية لصحة جسمك، فهو ليس مجرد عنصر غذائي بل ضروري لبناء العضلات، إصلاح الأنسجة، تنظيم الهرمونات وإنتاج الإنزيمات. علامات نقص البروتين يشعر الكثيرون…
تفيد أبحاث جديدة بأن تراجع الذاكرة والتدهور الإدراكي ليسا أمرًا حتميًا مع التقدم في العمر، إذ يتمتع بعض كبار السن بذاكرة “خارقة”. تفاصيل الدراسة أجرت جامعة…
أكدت مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة أنه لا يوجد نوع غذائي واحد يسبب السرطان أو يمنع الإصابة به بمفرده، وأن الخرافات والمفاهيم الخاطئة تدفع بعض…
حذرت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، أن النوم أقل من سبع ساعات يومياً قد يسبب الإصابة بثمانية مشكلات صحية خطيرة. أوضحت أن هذه…
يعد الموز من الفواكه الشائعة والسهلة في التناول، إلا أن قيمته الغذائية تتجاوز ذلك، حيث يوفر مجموعة من الفوائد الصحية المتعددة. فهو يمنح الجسم طاقة مستقرة…
تُعاني متلازمة الأيض من مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، والسكتات الدماغية، ويمكن الوقاية منها أو السيطرة عليها باتباع نظام غذائي…
قامت جامعة توهوكو اليابانية بمراجعة الأدلة العلمية التي تثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنشاط البدني العام، واللياقة البدنية تؤثر بشكل إيجابي على عملية الشيخوخة الجينية،…
استخدام التكييف وتأثيره على الصحة يُعتبر التكييف من الأجهزة التي توفر راحة كبيرة في فصل الصيف، حيث يُحافظ على درجات حرارة مناسبة وينظم الرطوبة داخل الأماكن…
تشهد مناطق جزر المحيط الهادئ ارتفاعًا ملحوظًا في حالات الإصابة بحمى الضنك، حيث سجلت العديد من الدول والوحدات الإدارية أرقامًا غير مسبوقة منذ أكثر من عقد،…
يظهر الشخص الأجسام العائمة أمام عينيه على شكل نقاط أو بقع أو ذباب أحيانًا، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة لتغيرات طبيعية تتعلق بتقدم العمر وتحدث في…
يؤدي تغير المناخ إلى زيادة حدة أشعة الشمس خلال فصل الصيف، الأمر الذي يعزز ظهور تفاوت لون البشرة، خاصة في المناطق المعرضة للضرر مثل العنق والوجه…
أظهرت دراسة حديثة أن دمج اللحوم الحمراء ذات الجودة العالية في نظام غذائي متوازن يعزز من تلبية احتياجات الدماغ من العناصر المهمة مثل الزنك، السيلينيوم، فيتامين…
يواجه الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم صعوبة في تناول الطعام بانتظام، خاصةً عند الالتزام بميزانية أو جدول زمني معين. لذا، فإن تخزين الأطعمة المغذية يوفر عليهم زيارات…
تُساعد العادات الصباحية البسيطة على تعزيز فقدان الوزن بشكل صحي وفعّال من خلال تنشيط عملية الأيض، تنظيم الهرمونات، والتحكم في الشهية، وذلك وفقًا لموقع “تايمز أوف…
شهدت السنوات الأخيرة تزايد الاهتمام بالنظام الغذائي النباتي، سواء لأسباب صحية أو بيئية أو أخلاقية. يتجه الكثيرون نحو تقليل استهلاك اللحوم والألبان، معتمدين على اعتماد النظام…
كشفت دراسة حديثة عن أن خلايا الدماغ العصبية الحية تتعلم بسرعة أكبر وتكفاءة أعلى مقارنة بالخوارزميات التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي. أظهرت النتائج أن الشبكات العصبية…
يزداد خطر التسمم الغذائي بشكل كبير في الأجواء الحارة، حيث تخلق درجات الحرارة المرتفعة بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والجراثيم الموجودة في الأطعمة، خاصة تلك القابلة للتلف…