أطعمة قد تكون خطيرة عند تناولها صباحًا يستيقظ الجسم من النوم وهو في حالة حساسة من حيث توازن السكر والدهون، فيمكن أن يؤدي تناول أطعمة غنية…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
خمسة أنواع من الأطعمة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين تُعدّ إعتام عدسة العين سبباً رئيسياً لضعف البصر، خاصةً مع التقدّم في العمر، وتؤثر الشيخوخة…
دور الترطيب في استجابة التوتر أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون من روسيا أن نقص السوائل في الجسم قد يسبب مشكلة صحية خطيرة ويؤثر على استجابة الجسم…
ما هي متلازمة حرقة الفم؟ تشير متلازمة حرقة الفم إلى حالة ألم مزمن في الفم من دون سبب واضح، يشعر فيها الشخص بحرقة مستمرة في اللسان…
نصائح بسيطة لتعزيز الذكاء والذاكرة تحدث بصوت عال عن المعلومات الجديدة أثناء تعلمها لتثبيتها في الذاكرة. دوِّن المعلومات ثم حاول استرجاع النقاط الرئيسية فوراً بعد المحاضرة…
تؤكد الأبحاث أن الساعات الأولى من الاستيقاظ تحدد مسار اليوم وتؤثر بشكل كبير على صحة القلب، فارتفاع ضغط الدم وتغيرات هرمونية مثل الكورتيزول تكون أكثر وضوحًا…
يُعَد فيتامين ب12 عنصرًا غذائيًا حيويًا أساسيًا لتكوين خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف الجهاز العصبي. قد يظن البعض أن زيادة فيتامين ب12 آمنة تدريجيًا، خاصة مع…
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر يوميًا يعزز الشاي الأخضر صحة الجسم عند شرب كوب يوميًا، بفضل مركباته الطبيعية التي تدعم التمثيل الغذائي وتحسن الهضم…
أسباب تساقط الشعر الصلع الوراثي يُعرَف الصلع الوراثي أو الصلع النمطي بأنه أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعاً، وتختلف علاماته الرئيسية بين الرجال والنساء وفقاً للنمط الوراثي…
العادات اليومية وصحة الدماغ كشفت دراسة جديدة أن العادات الصحية مثل التفاؤل والنوم الجيد والدعم الاجتماعي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة الدماغ. تابع الباحثون 128 مشاركاً من…
يعد البيض من المصادر الغنية بفيتامين د الذي يعزز المهارات الإدراكية. يحافظ تناول البيض على مستويات فيتامين د في الجسم ويقلل من احتمال انخفاض القدرات الذهنية.…
تواجه صحتك مخاطر خفية عندما تجلس لساعات طويلة بلا حركة، فبينما قد يكون الترفيه وسيلة لتخفيف التوتر، يبقى الجلوس المستمر سببًا محتملاً لمشاكل صحية في القلب…
أظهرت نتائج تجربة سريرية دولية أن استخدام بخاخ ثنائي المفعول بوديزونيد-فورموتيرول كعلاج وحيد لتخفيف أعراض الربو لدى الأطفال من سن 5 إلى 15 عامًا يقلل النوبات…
تطوّر باحثون في جامعة أركنساس حلاً بيئيًا منخفض التكلفة لمعالجة مشكلة أصباغ الآزو التي تشكل نحو 60–70% من صناعة المنسوجات التجارية، بهدف إنتاج ألوان زاهية للملابس.…
ابدأ بإدراج الشوفان ضمن نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر غني بالبيتا جلوكان القابل للذوبان الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والكوليسترول الكلي. كما أظهرت…
يرجع ظهور زيادة وزن مفاجئة في الميزان غالباً إلى وزن الماء وليس إلى تراكم الدهون. ما هو وزن الماء والوذمة يُعد وزن الماء احتباس سوائل في…
ابدأ صباحك بعصير النعناع فهو مشروب خفيف ومنعش يمكن أن يكون بداية رائعة ليومك، فهو لا ينعشك فحسب بل يساعد أيضًا في تحسين الهضم وزيادة التركيز…
ينبه الدكتور سانجاي بهوجراج إلى مخاطر الإفراط في استهلاك القهوة والسكريات في ظل انتشار هذه العادات بين مختلف الفئات. السكر والكافيين.. مخاطر متراكمة أوضح الدكتور بهوجراج…
سبع سلوكيات تعزز الأمان في العلاقات اعتمد الشفافية في الأقوال والأفعال، فهي المفتاح الأول لبناء الثقة المتبادلة، وعدم إخفاء الأسرار يخلق مساحة من الطمأنينة. ابنِ الاهتمام…
الشاي الأخضر ودعم صحة الدماغ والذاكرة ينصح خبراء التغذية بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا، فهذه العادة قد تُحدث فارقًا ملموسًا في تعزيز…