أهم الفيتامينات للجهاز التنفسي تؤكد هذه الفيتامينات دورها الهام في دعم صحة الجهاز التنفسي وتخفيف مخاطر المشاكل الصحية التي تزداد في فصل الشتاء، وفقًا لما ذكره…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
بدأ كيليان لوغويادر، شاب فرنسي يبلغ 24 عامًا، رحلته من مدينة رين شمال غرب فرنسا مطلع هذا العام وهو يقطع نحو 18,000 كيلومتر بالدراجة الهوائية حتى…
تشير الأبحاث المدعومة بخبرة اختصاصية التغذية إلى أن بناء الرصيد العظمي يكتمل في منتصف العشرينيات، مما يجعل المرحلة التالية تركز على إدارة هذا الرصيد ومنع استنزافه.…
تشير الأدلة العلمية المتزايدة إلى أن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعياً تقوي المسارات العصبية وتؤخر التدهور المعرفي وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف. وتؤكد…
أعلنت نتائج دراسة حديثة في دورية Journal of Physiology أن استهلاك الأغذية والمشروبات الغنية بالفلافانول يساهم في معادلة الآثار السلبية للجلوس الطويل على كفاءة الجهاز الدوري.…
أعلن تقرير نشره موقع mfine أن النظام الغذائي الغني بالعناصر المغذية والداعم للمناعة يعد من الركائز الأساسية لتسريع الشفاء لدى مرضى الالتهاب الرئوي. وأوضح التقرير أن…
أعلنت مايو كلينك عن نظام مبتكر يعتمد على الساعات الذكية والذكاء الاصطناعي للتنبؤ بنوبات غضب الأطفال. ويهدف النظام إلى تمكين الآباء من استباق الأزمات السلوكية وتحسين…
تنصح الأطباء بأن تفويت وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول النافع. وربطت دراسات تأخير الإفطار أو تفويته…
يقدّم حساء الدجاج دفئاً وراحة مع دعم صحي للجسم خلال الشتاء. يؤكد خبراء التغذية أن هذا الطبق يوفر عناصر غذائية متكاملة ويمنح الجسم بروتيناً كافياً وفيتامينات…
أعلن فريق بحث من جامعة أوبسالا نتائج تجربة عشوائية مضبوطة شملت 150 مشاركاً من المصابين بالسكري أو مرحلة ما قبل السكري، وجرى تنفيذها لمدة عام كامل…
أوضح الدكتور ناريندرا شيتي رئيس قسم الصحة والعافية في مستشفى كشيمافانا في الهند أن إجراء فحوصات ذاتية بسيطة يساعد في اكتشاف الأعراض المبكرة لمرض السكر. ويذكر…
يعلن الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب الأمريكي الشهير، في تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية عن قائمة الممنوعات التي يحذر منها بشدة. يوضح أن الوجبات السريعة…
أظهرت نتائج دراسة قام بها باحثون من جامعة روفيرا إي فيرجيلي الإسبانية أن نوعية وكمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي تلعبان دورًا حاسمًا في احتمال تطور الخرف.…
يلعب الحديد دوراً حيوياً في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. ورغم شهرة لحم البقر كمصدر أساسي للحديد بقرابة 2.5 مليجرام في 85…
توضح هذه الفقرة أن فصل الشتاء يغير عادات الطعام ويؤدي إلى بطء عملية الهضم والشعور بالخمول نتيجة انخفاض درجات الحرارة. وتزداد معها الرغبة في الوجبات الثقيلة…
تنخفض درجات الحرارة في شهور الشتاء وتظهر تغيّرات صحية غير متوقعة، خاصة في الجهاز البولي. قد يلاحظ البعض تأثير البرد على وظائف الكلى والمثانة قبل غيره…
تؤكد التقارير الصحية أن أظافرك ويديك قد تعكسان مشاكل صحية كامنة قد لا تظهر في أماكن أخرى، وأن اكتشاف إشارات مبكرة يساعد في حماية صحتك من…
تؤكّد نتائج دراسة حديثة منشورة في مجلة Hypertension أن القرص الدوائي المركب هو الوسيلة الأكثر فاعلية للسيطرة على فرط ضغط الدم وتقليل مضاعفاته القلبية والوعائية، وفق…
يعلن الدكتور مجيد باشا، استشاري أمراض الرئة في الهند، أن النوم المتقطع يمثل نمط نوم غير منتظم يتضمن استيقاظات متكررة أو اضطرابات ليليّة تمنع إكمال دورات…
أعلنت مجلة Annals of Internal Medicine عن مراجعة شاملة لنتائج عشرات الدراسات السريرية شملت مئات الآلاف من المشاركين، لإعادة فحص الفرضية السائدة بأن الدهون المشبعة هي…