رياضة وصحة

التحكم في ارتفاع الكوليسترول وأهميته لصحة القلب يُعد الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم أمرًا ضروريًا لصحة القلب، حيث أن تناول الأطعمة الصحية يُساهم بشكل كبير…

تُعتبر العدسات اللاصقة بديلًا عمليًا للنظارات، إذ تمنح المستخدم مجال رؤية أوسع وتوفر حرية أكبر أثناء ممارسة الأنشطة اليومية. لكنها، على الرغم من مظهرها الجذاب وسهولة…

تعتبر البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية ذات قيمة غذائية عالية، وتتميز بمذاقها الحلو وغناها بالألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مكونًا مهمًا في الأنظمة الغذائية الصحية…

يبدأ الجسم في استعادة توازنه بعد ساعات النوم الطويلة من خلال عملية تنقية الكبد والكلى للسموم التي تراكمت خلال النهار، وهو جزء هام للحفاظ على صحة…

يتعرق البعض بكميات أكبر من غيرهم بسبب عوامل متعددة تتعلق بآلية عمل الجسم وخصائصه الفسيولوجية. يُطلق على حالة التعرق الزائد اسم التعرق المفرط، وتكون فيها كمية…

يحذر خبراء من أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر، إضافة إلى المشروبات السكرية والكحولية، قد تسرع عملية الشيخوخة المبكرة. تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة تؤثر…

يؤدي الكبد دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحتك العامة، فهو يقوم بتنقية الدم من السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية اللازمة للهضم، كما يخزن الفيتامينات والمعادن الضرورية، ويستهلل…

اعتادت الكثير من الناس على تناول مشروبات الكافيين بشكل يومي، مثل القهوة والشاي، لأنها تساعد على زيادة التركيز والاستيقاظ، خاصة في الصباح. ومع ذلك، تظهر الدراسات…

أنواع السكر وتأثيرها على الجسم الجلوكوز والفركتوز ثلاثة أنواع رئيسية من السكريات، توجد في الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والألبان والحبوب، وأيضًا في الأطعمة المصنعة. رغم…

تقرحات الفم هي آفات صغيرة ومؤلمة تظهر داخل الفم، غالبًا على اللسان أو الشفتين، ولا تشكل مصدر قلق كبير، لكنها قد تسبب إزعاجًا أثناء الأكل أو…

تختلف علامات وأعراض سرطان الرئة تبعًا لنوع المرض والمنطقة التي يؤثر عليها في الرئة، كما تؤثر عوامل مثل نوعية الإصابة على مدى ظهور الأعراض لدى الرجال…

كشفت دراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن ممارسة بعض الأنشطة البدنية اللطيفة مثل اليوغا والتاي-تشي والمشي يمكن أن تساهم بشكل فعال في تحسين جودة…

يُعاني الكثير من الناس من مشاعر القلق التي تصل أحيانًا إلى حد عدم القدرة على السيطرة عليها، خاصة في المواقف الصعبة. وتعتبر هذه الحالة أو الإفراط…

أصبح شائعًا الاعتياد على تناول مشروبات الكافيين يوميًا، إذ يُعتبر فنجان القهوة أو كوب الشاي نقطة انطلاق للتركيز في الصباح. ولكن، يُجهل الكثير أن الإفراط في…

يحتوي الجلوكوز والفركتوز على أنواع شائعة من السكريات تتواجد في المنتجات الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات والألبان والمأكولات المصنعة، ورغم أنها جميعًا تصنف كسكريات، إلا أنها تختلف…

تظهر تقرحات الفم على شكل بقع صغيرة مؤلمة تتكون داخل الفم، سواء على اللسان أو الشفتين، وتعد هذه الحالة غير خطيرة بشكل عام. لكنها قد تسبب…

عندما يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم المقاوم، يعني ذلك أن ضغط دمه يبقى مرتفعًا على الرغم من تناول ثلاثة أدوية مختلفة على الأقل، ويصل أحيانًا…

يُعتبر الشعور بالقلق أمرًا طبيعيًا وغالبًا ما يرافقنا في مواقف صعبة، ولكنه قد يصبح مرهقًا ويؤثر على حياتنا اليومية إذا زاد عن الحد، خاصة إذا استمر…

يُعد تناول مشروبات تحتوي على الكافيين عادة يومية لدى الكثير، فشرب القهوة أو الشاي يعتبر بداية التركيز في الصباح. ومع ذلك، يخفى على كثيرين أن الإفراط…

توجد ثلاثة أنواع شائعة من السكريات وهم الجلوكوز والفركتوز واللاكتوز، وتوجد هذه السكريات في المنتجات الطبيعية مثل الفواكه والخضروات والألبان والحبوب، كما تتواجد أيضًا في الأطعمة…