يعزز النوم المبكر صحة الأطفال الجسدية والعقلية والعاطفية، وهو أحد العوامل الأساسية التي تبنى عليها نموهم وتطورهم. وبينما يظن بعض الآباء أن تأخير النوم يمنح الطفل…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
توضح هذه النصائح كيف يمكن إضافة أربع مكونات طبيعية إلى عصير الجزر اليومي لتعزيز صحته. تتضمن هذه الإضافات الليمون والزنجبيل وعصير البرتقال والتفاح، وتساهم جميعها في…
أوضحت الدكتورة لاريسا أفاناسيفا، أخصائية أمراض الرئة الروسية، أن الرغبة الشديدة في التدخين تنشأ نتيجة الاعتماد النفسي وأعراض الانسحاب عند محاولة التوقف عن هذه العادة. أشارت…
أعلن موقع Very Well Health أن الإفراط في تناول الشاي الأخضر قد يسبب آثارًا جانبية ناتجة عن احتوائه على الكافيين ومضادات الأكسدة، رغم فوائده المعروفة في…
ينصح موقع Harvard Health Publishing الرياضيين بتجنب عدد من الأخطاء الشائعة أثناء التمرين لأنها قد تعيق التحسن وتزيد مخاطر الإصابة. وتشمل هذه الأخطاء التخطيط غير المنتظم…
يؤكد تقرير نشره Calm المتخصص في علوم النوم والصحة النفسية أن الضوء المنبعث من شاشات الهاتف يعطل الساعة البيولوجية للجسم ويقلل إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي…
يتكرر سيلان الأنف كعرض شائع خلال فصل الشتاء، ويكون أحياناً علامة على الإصابة بنزلة برد أو جفاف الهواء والحساسية. يصاحب السيلان عادة احتقان الأنف والعطس وحكة…
توضح الدراسات الصحية أن سر فقدان الوزن ليس الحرمان الطويل أو الحميات القاسية، بل اختيار الأطعمة التي تعمل معك لا ضدك. يتيح هذا النهج تنظيم الشهية…
توضح التقارير الحديثة أن الدهون ليست مجرد سعرات حرارية، بل تعتمد تأثيراتها على الجسم على نوعها وجودتها. تشير إلى أن الدهون الصحية، وعلى رأسها الأحماض الدهنية…
تنبه المؤسسات الصحية إلى أن تشتت الذهن وضعف التركيز لم يعودا مقصورين على الطلبة أو الموظفين بل يواجههما الجميع ضمن ضغوط الحياة اليومية. وتؤكد المصادر أن…
يشرح الطبيب الهندي دميتري يرانوف أن ألم الصدر قد يكون علامة مبكرة على قصور القلب، إلا أن هناك أعراض أخرى قد لا يتم الانتباه لها. ويضيف…
تعلن الهيئة المعنية بمجال مكافحة السرطان عن أربعة اختبارات رئيسية يوصى بها للكشف المبكر، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للخطر. يؤكد الإطار أن الكشف المبكر يقلل…
تعلن الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن آخر صور الأقمار الصناعية تشير إلى بداية تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية، يصاحبها أمطار…
توضح المصادر الصحية أن سيلان الأنف يزداد في الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة واشتداد الرياح الباردة، وهو أمر شائع يرافق الملايين. يحدث السيلان نتيجة استجابة الجسم…
فوائد البروكلي تؤكد خبراء التغذية أن البروكلي من أهم الخضروات التي يمكن أن تدعم صحة الدماغ وتقلل مخاطر الإصابة بالزهايمر. وتشير الأدلة إلى أن مركباته الفعالة…
يُبرز هذا المحتوى أن بعض العلامات بين سرطان المثانة وأعراض عدوى المسالك البولية تتداخل بشكل واضح، ما يجعل الانتباه إلى الدم في البول أمرًا حاسمًا أمرًا.…
أهمية اختبار محيط الخصر يعلن المختصون أن اختبار قياس محيط الخصر أداة بسيطة يمكن إجراؤها في المنزل للكشف عن مدى تراكم الدهون الحشوية حول البطن. وهو…
تُبرز هذه النشرة فوائد المكسرات الصحية استنادًا إلى محتواها من الدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة. بحسب نيو يورك بوست، يُطرح أمام القرّاء مجموعة من أبرز المكسرات…
أعلن موقع Taste of Health أن الشتاء يفرض توترًا على المزاج بسبب البرد وقلة الضوء، مما يجعل الغذاء وسيلة فعالة للمساعدة في استعادة التوازن العاطفي. يوضح…
توفر البرتقال قيمة غذائية غنية تدعم صحة القلب. يحتوي على فيتامين C، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، إضافة إلى الألياف الغذائية. تؤكد مصادر صحية مثل هارفارد…