تعلن المصادر أن شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً أمر ضروري للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين الهضم. وتعد “عادة مضغ الماء” طريقة جديدة وفعالة…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تظهر تشنجات الساق الليلية كإشارة اضطراب في عمل العضلات وتوقظ المصاب من نومه. تحدث عادة في عضلات الربلة الخلفية، وقد تمتد أحياناً إلى القدم أو الفخذ.…
أصدر باحثون من مستشفى جامعة كوبنهاجن نتائج دراسة جديدة تُظهر أن السكري قد يزيد احتمال الوفاة بسبب السكتة القلبية المفاجئة عند توقف النبض. وأوضحت الدراسة أن…
أعلن فريق الدكتورة أليساندرا ساكو من مركز سانفورد بيرنهام بريبيس نتائج دراسة حديثة نشرت في مجلة كوميونيكيشنز بيولوجي حول علاقة فقدان كتلة العضلات الوظيفية بتراجع وظيفة…
أعلن فريق من الباحثين في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز أن تقليل التدخين وحده لا يكفي لتقليل مخاطر أمراض القلب، بل يجب الإقلاع عنه تماماً كخيار…
أسباب آلام الركبة المبكرة يؤكد خبراء جراحة العظام أن آلام الركبة أصبحت أكثر شيوعًا في الثلاثينيات، خاصة بين العاملين في وظائف مكتبية ومارسي الرياضة. ويرون أن…
تقول الدكتورة رينكي كابور، أخصائية الأمراض الجلدية في الهند، إن بعض عادات العناية بالبشرة قد تُتبع يومياً دون وعي لكنها قد تؤثر على التوازن الهرموني. وتوضح…
أجرى باحثون من معهد كارولينسكا دراسة متابعة استمرت 8 سنوات على نحو 2,300 مشارك بمتوسط عمر 72 عامًا، وكانوا جميعهم خاليين من الخرف عند بدء الدراسة.…
أعلن الدكتور دانيال أمن أن تغيير طريقة التفكير يمكن أن يخفف الألم المزمن، وهو أمر يهم كبار السن الذين يعانون من الإحباط والإرهاق. أكد أن الألم…
يُظهر ماء القرنفل كخيار مثالي للعناية بالبشرة والشعر بفضل مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجلد. يحتوي على الإيجينول، وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة. هذا…
أوضح تقرير لموقع WebMD أن النوم المستمر لأقل من 7-9 ساعات ليلاً يفتح باب التهديد للوظائف الحيوية في الجسم والعقل. يبين التقرير أن قلة النوم تؤثر…
توضح هذه الإرشادات أن برودة القدمين أمر شائع في الشتاء وتؤثر في الراحة وجودة النوم وقدرة الحركة طوال اليوم. يرتبط هذا الإحساس بمشكلات الدورة الدموية خصوصًا…
أعلن الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، خلال حلقة من برنامج “ربي زدني علما” المذاع على قناة صدى البلد، عن توصيات ضرورية لمرضى السكري المصابين…
يؤكد خبراء الصحة أن الكبد يعمل باستمرار في التخلص من السموم وتسهيل الهضم وتخزين الطاقة. يواجه الناس اعتقادات خاطئة حول صحة الكبد تؤدي إلى مواقف غير…
تعلن المصادر الصحيحة وفقاً لموقع Verywell أن بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة قد ترفع ضغط الدم أو تقلل من فعالية أدوية الضغط وتزيد مخاطر أمراض القلب والأوعية…
تشير الإرشادات الصحية الحديثة إلى أن الإفراط في تدفئة الأطفال بارتداء طبقات كثيفة قد يعيق الحركة ويقلل من تعرضهم لضوء الشمس، مما يؤثر سلباً في نموهم…
توضح وزارة الصحة في تقرير حديث أن خفقان القلب مشكلة صحية يعاني منها بعض الأشخاص. وتذكر أن هناك عوامل محتملة تساهم في ظهورها دون الدخول في…
يتغير الفيروس باستمرار نتيجة طفرات جينية قد تطرأ على مادته الوراثية. يهدف علماء الفيروسات إلى متابعة هذه التطورات لأنها قد تؤدي إلى ظهور تحورات جديدة تشكل…
يؤكد الدكتور كاباديا أن انسداد الشرايين لا يحدث فجأة حتى في الشرايين السليمة. يوضح أن التصلّب الشرياني يتطور تدريجيًا عبر تراكم الدهون والكالسيوم والخلايا الالتهابية مكوّنًا…
يتكرر لدى كثيرين شعور مزعج في منطقة الصدر بعد تناول وجبة دسمة. يصف البعض الألم بأنه حرقان يمتد من أعلى المعدة إلى منتصف الصدر، بينما يراه…