تشير فئة التمارين متوسطة الشدة إلى أي نشاط بدني يرفع معدل ضربات القلب ويحسن الصحة العامة. وتُتيح القدرة على الكلام أثناء ممارسته مقابل عدم القدرة على…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
توضح الدراسات الحديثة وجود علاقة عميقة بين النوم والصداع النصفي تؤثر في جودة النوم والأداء اليومي والصحة النفسية. تؤدي اضطرابات النوم إلى تغيّر الكيمياء في الدماغ…
تنصح الدراسات المختصة بتبني مشروبات مسائية طبيعية بدون سكر للمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم أثناء الليل وتحسين جودة النوم. وتوضح أن اختيار المشروبات المناسبة…
تعريف ذهان ما بعد الولادة يُعرّف ذهان ما بعد الولادة بأنه اضطراب نفسي حاد يبدأ عادة خلال الأسابيع التالية للولادة، ويترافق مع مخاطر كبيرة قد تشمل…
تشير مصادر صحية مثل Mens Health وWebMD إلى وجود عادات ليلية تساهم في تعزيز الخصوبة لدى الرجال. وتوصي هذه المصادر بالنوم لمدة كافية كعامل رئيسي، حيث…
تشير تقارير متخصصة إلى أن الألعاب الإلكترونية لم تعد مجرد وسيلة ترفيه للأطفال، بل تشكل بوابة تدفع ببعضهم نحو الإدمان تدريجيًا. تؤثر هذه الظاهرة سلبًا في…
قالت الدكتورة راشمي سريرام، أخصائية الأمراض الجلدية في مستشفى فورتيس، إن علامات الشيخوخة المبكرة تظهر من خلال خطوط دقيقة وبشرة باهتة وفقدان مرونة الجلد. تؤكد أن…
توضح موقعي Mayo Clinic وموقع WebMD أن تناول المخلالات يسبب آثاراً سلبية على صحة الكلى والكبد. إذ يربطان ارتفاع الصوديوم الناتج عن الاستهلاك المفرط للمخللات باحتباس…
يعلن الأطباء أن سرطان المعدة واحدًا من أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، لكنه يصعب تشخيصه مبكرًا بسبب تشابه أعراضه مع اضطرابات الجهاز الهضمي. يؤكدون أن…
أكد خبراء الصحة أن الجفاف في الطقس البارد قد يزيد خطر حصوات الكلى بشكل غير متوقع. وتؤدي قلة شرب الماء مع انخفاض العطش في الشتاء إلى…
يتصدر التهاب الحلق العقدي قائمة الأمراض الشائعة في الشتاء. تتسبب الإصابة ببكتيريا العقدية من المجموعة أ وتؤثر عادة في الحلق واللوزتين. يشيع العلاج باستخدام المضادات الحيوية،…
أعلن الفنان تامر حسني عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك أنه خضع لعملية استئصال جزئي في كليته، وهو ما أثار جدلاً واسعاً. ودفع هذا الإعلان عدداً…
تؤكد مراجعة نُشرت في مجلة انقطاع الطمث أن ما يقرب من 28% من النساء بين 25 و35 عامًا أبلغن عن أعراض مرتبطة بتغيرات مبكرة في وظائف…
يعلن خبراء تغذية أن نظاماً غذائياً جديداً يعتمد على الصيام لفترات محددة وتناول عناصر غذائية بعينها يمكنه المساعدة في علاج السرطان عبر تجويع الخلايا السرطانية. يُذكر…
يعلن فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا عن لقاح جديد لمكافحة فيروس حمى القرم الكونغو النزفية. يعتمد اللقاح على نسخة غير معدية من فيروس حمى القرم الكاريبية،…
التطعيم كخط الدفاع الأول تؤكد المصادر الصحية أن التطعيم يعد أحد أهم وسائل تقليل مخاطر الالتهاب الرئوي في الشتاء. توضح التوصيات أن لقاح المكورات الرئوية موجه…
أعلنت الحكومة الأسترالية حظر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من قبل الأطفال دون سن السادسة عشرة اعتبارًا من 10 ديسمبر القادم. يأتي القرار في سياق مخاوف من…
دليل علمي على الزعفران يؤكد الطبيب النفسي الأمريكي دانيال أمين أن الزعفران يعد مضاداً طبيعياً للاكتئاب ويسهم في تحسين المزاج والصحة الجنسية. أشار إلى أن جرعة…
أعلنت فرق بحث من جامعتَي لندن وأكسفورد عن بدء تجربة سريرية لأول لقاح في العالم يهدف إلى الوقاية من سرطان الرئة. يُعد اللقاح LungVax جزءًا من…
تؤكد الطبيبة الروسية كريستينا سيروتينكو أن صوت الطقطقة المصحوب بألم في المفصل قد يكون علامة مبكرة على التهاب المفاصل. يشرح أن التهاب المفاصل ينجم عن تلف…