رياضة وصحة

تناول نصف كوب من اللوز يومياً — نحو 60 غراماً أو 46 حبة — قد يحمي الخلايا والحمض النووي من التلف ويقلل الالتهابات ويعزز صحة القلب…

احرص على الحصول على فيتامين ب12 من الطعام أو المكملات لأن الجسم لا يصنعه بنفسه، ونقصه قد يسبب تعبًا دائمًا أو دوارًا أو تشوشًا ذهنيًا. يوفر…

حذر خبراء الصحة من الاعتماد على العصائر والمشروبات المعلنة صحية لأنها ليست بديلاً حقيقياً للفواكه والخضراوات الكاملة ولا حلاً سحرياً لفقدان الوزن أو لتحسين النظام الغذائي.…

أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة كاليفورنيا أن الاستماع إلى الموسيقى بعد تجربة أو نشاط يمكن أن يجعل هذه التجربة أكثر رسوخًا في الذاكرة عندما تصاحبها استجابة…

أصبحت مشكلة مرض الكبد الدهني غير الكحولي منتشرة عالميًا وتُصيب نحو 30.2% من سكان العالم، وتجاوزت معدلات انتشارها 40% في الأمريكتين وجنوب شرق آسيا. ما هو…

أعلنت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية عن أول حالة إصابة بشرية في الولايات المتحدة بداء الدودة الحلزونية المرتبط بالسفر، وهو ذباب طفيلي يأكل اللحم، ونُقلت العدوى…

لاحظ أنك تحدق قليلاً أثناء القراءة فقد يكون الوقت مناسبًا لشراء نظارة قراءة. جدولة فحص العين حدد موعدًا لفحص شامل لدى طبيب العيون لأن كثيرين يبدؤون…

نظف أدواتك الشخصية بانتظام لأن عدم تنظيفها أو استبدالها قد يجعلها مصدرًا لتهيج الجلد والالتهابات ومشكلات صحية أخرى. الليفة اشطف الليفة جيدًا بعد كل استخدام واتركها…

استخدم العسل كبديل صحي للسكر فهو من أقدم المحليات الطبيعية وفوائده تتجاوز تحلية الطعام. أوضحت الدكتورة سوفارنا ساوانت، رئيسة قسم التغذية السريرية في مستشفى نانافاتي، أن…

يحتاج كثيرون إلى القهوة صباحًا لأنها تمنح دفعة من النشاط واليقظة، وفي السنوات الأخيرة ظهر اتجاه يدمج الكركم مع القهوة ليُعرف بـ «قهوة الكركم»، ويأتي هذا…

انتشرت ثقافة الصالات الرياضية في السنوات الأخيرة وأصبح كثير من الشباب يركزون على تمارين القوة ورفع الأثقال والتدريب عالي الكثافة بحثًا عن سرعة الإنجاز والنتائج المرئية.…

تحدث أغلب حالات التهاب الحلق بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا، وقد تسببه أيضًا الحساسية والهواء الجاف والبارد أو ارتجاع المريء، وتتحسن…

شعرتَ بحكةٍ مفاجئة بعد ارتداء قميصٍ مبللٍ بالعرق أو بعد الجلوس لفترة ببنطالٍ مبللٍ بالمطر؟ هذه الحكة شائعة خاصةً في الصيف، وينبغي معرفة أسبابها وكيفية إيقافها.…

يبكي الناس استجابةً للمشاعر، فالبكاء ليس مجرد علامة على الحزن بل وسيلة طبيعية للجسم والعقل للتنفيس والتعافي. أظهرت الأبحاث أن التفريغ بالبكاء يمكن أن يقلل التوتر…

اعتنِ بفمك يوميًا عبر اختيار الطعام المناسب مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، وشرب الماء بانتظام، وتناول وجبات متوازنة، وتجنب السكريات الزائدة، والمتابعة الدورية عند الطبيب. لماذا…

يعاني المراهقون والشباب من مشاكل نوم طويلة الأمد قد تؤثر على صحتهم ورفاهيتهم في مرحلة البلوغ. يلعب النوم دورًا مهمًا في نمو الجسم وتقوية المناعة، وقد…

مارس النشاط البدني بانتظام لأنه يحسن حالة الجسم والعقل معًا ويقلل مستوى القلق والتوتر، حتى جلسة تمارين واحدة يمكن أن تخفف القلق مؤقتًا والممارسة المنتظمة تُحسن…

أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة طبية متابعة لعشرات الآلاف من المشاركين لأكثر من عقد أن الإكثار من تناول الأطعمة فائقة المعالجة ارتبط بزيادة في احتمال…

أشارت دراسة جديدة إلى أن أدوية جي.إل.بي-1 المستخدمة لعلاج السكري وإنقاص الوزن قد تؤثر على خطر الإصابة بالأورام، حيث تميل عادة لتقليل هذا الخطر لكنها قد…

أعلن وفاة الفنان الشاب بهاء الخطيب، 41 عامًا، إثر ذبحة صدرية خلال مباراة ودية مع أصدقائه، في حادثة أثارت صدمة وتساؤلات حول تعرض أشخاص يبدو عليهم…