اكتشف الباحثون أن بعض الأطعمة الغنية بجزيء التيرامين قد تُساهم في النعاس المفرط أثناء النهار، وليس التعب دائماً نتيجة يوم عمل شاق فقط، بل يمكن أن…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
طور علماء صينيون حبيبات دقيقة مصنوعة من مكونات طبيعية بالكامل، هي الشاي الأخضر والأعشاب البحرية، تهدف إلى علاج السمنة دون اللجوء إلى الأدوية التقليدية، وفق بحث…
يعد فيتامين سي عنصرًا غذائيًا أساسيًا يقوّي المناعة ويحسّن صحة البشرة ويحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي، كما يساهم في إصلاح النسيج الضام ويمكّن من امتصاص الحديد.…
تُعدّ مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالمياً، ولا يقتصر تأثيره على ارتفاع سكر الدم فقط بل يمتد ليشمل أجهزة الجسم المختلفة، ومن أكثر مضاعفاته…
اعتبر الاستحمام بالماء البارد روتينًا صحيًا شائعًا يُمدح لقدرته على دعم الصحة البدنية والعقلية ويُعتقد أن له فوائد طويلة الأمد تستحق التجربة، حيث قد يُحسن الدورة…
أظهرت دراسة أجرتها جامعة ليفربول جون مورز أن شرب كميات غير كافية من الماء قد يزيد من مستويات الإرهاق والتوتر لدى الأفراد. وجدت الدراسة أن قلة…
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يقل تدفق الدم في الشرايين عن المعدل الطبيعي، ويُعد القياس أقل من 90/60 ملم زئبق مؤشرًا شائعًا له، وفي بعض الأشخاص…
حذّرت دراسة حديثة من أن بعض المكونات المضادة للبكتيريا في معاجين الأسنان قد تؤثر في التوازن الطبيعي للبكتيريا المفيدة في الفم، رغم أن معجون الأسنان اعتُبر…
يُعد الشاي ومشروبات الأعشاب أكثر من مشروب منعش، فهي غنية بالبوليفينولات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، وتُظهر الأبحاث إمكانياتها في الوقاية من أمراض عديدة والمساعدة على السيطرة…
اشتهر الزبادي كغذاء أساسي على موائد الإفطار والوجبات الخفيفة منذ قرون لما يحتويه من بروبيوتيك وعناصر غذائية تدعم الهضم، وتعزز المناعة، وتقوي العظام وتفيد صحة القلب.…
تعد منتجات الألبان المتخمرة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، فهي لا توفر عناصر غذائية مهمة فحسب، بل تساعد أيضًا على تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل وجود…
يُعد القرنفل من أغنى التوابل بالمضادات الأكسدة مثل الأوجينول والفلافونويد وفيتامين C، ما يساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي والحد من مخاطر أمراض القلب والسرطان والأمراض العصبية…
يُنتج البنكرياس مواد ضرورية لهضم الطعام وتنظيم سكر الدم، فهو يفرز نوعين من المواد: إنزيمات هضمية وهرمونات داخل الدم. وظيفة الإنزيمات يعمل الجزء الخارجي من البنكرياس…
توقف عن تصديق خرافات شائعة حول الكوليسترول قد تعرض قلبك للخطر، وفيما يلي توضيح لأخطاء متداولة ناقشها طبيب قلب روسي لمساعدتك على حماية قلبك واتخاذ خيارات…
يبقى الألم والالتهاب من أبرز المشاكل في كثير من الأمراض، خصوصًا أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وداء الفقار اللاصق والنقرس، حيث يترافق الألم والالتهاب معًا…
تُعدُّ نفخة القلب علامة يسمعها الطبيب عند الاستماع إلى نبض القلب، وتظهر كصفير أو خرير خفيف ينشأ من حركة غير سلسة للدم داخل حجرات القلب أو…
نجح علماء أستراليون في مختبر معهد فريزر بجامعة كوينزلاند في إنماء عينات جلد مطابقة للجلد البشري، مما يعزز الآمال في علاج الأمراض الجلدية الوراثية النادرة. ونقلت…
احرصي على الرضاعة الطبيعية حصراً خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل كما أكدت وزارة الصحة والسكان. نصائح لزيادة إدرار اللبن تأكدي من وضع الطفل بشكل…
تقول الدكتورة رضوى عراقي أخصائي الجلدية بجامعة شبين الكوم إن العديد من أنواع الصابون المتداولة تعتمد على تركيبات صناعية قد تُسبب تحسس الجلد أو مشكلات سطحية…
أكد خبراء الصحة أن تناول أطعمة غنية بالكروم والمغنيسيوم يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين، ويكون تأثيرهما معًا أكثر فعالية من…