توضح الدكتورة يكاتيرينا لاديغينا، أخصائية أمراض الباطنة، أنه لا يوجد أساس علمي للفكرة القائلة إن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساء يضر الصحة. وتؤكد أن القاعدة…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
علامات جلدية مرتبطة بداء السكري تكشف العلامات الجلدية المبكرة عن اضطرابات أيضية وتمنح فرصة للتدخل المبكر. هذه العلامات قد تكون إشارات تحذيرية مبكرة لمقاومة الإنسولين وارتفاع…
يوضح الدكتور رومان أورسان أن القهوة ليست مجرد مشروب صباحي، بل تحتوي على مضادات أكسدة وبوليفينولات وأحماض عضوية مفيدة لخلايا الجسم وبكتيريا الأمعاء النافعة. ويؤكد أن…
يثبت البحث أن ممارسة الرياضة تقوي المناعة وتقلل فرص الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء. تشير الدراسات إلى وجود ارتباط واضح بين نشاط الجهاز المناعي وعدد…
أصدر خبراء التغذية تقريراً يحدد المكسرات الأكثر فائدة للصحة، معتمداً على محتواها من العناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية ومضادات الأكسدة ودورها في الوقاية من الأمراض. ويشير…
يطرح هذا الدليل مكونات سلطة صحية يمكن الاعتماد عليها في الوجبات اليومية، وفق موقع runningonrealfood. يركز على التنويع لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية. يوضح…
أظهر بحث جديد أن دواء هيدرالازين القديم قد يكون قادرًا على إيقاف نمو أورام الدماغ العدوانية، بما في ذلك الورم الأرومي الدبقي. وتبين النتائج، وفقًا لتقرير…
توضح المصادر الطبية أن الشعور المستمر بالجوع رغم تناول وجبة مشبعة قد يخفي اضطرابًا هرمونيًا أو خللاً في التوازن الغذائي. يُعرف هذا العرض طبيًا بالبوليفاجيا، وهو…
تُبرز التوصيات الصحية أن اختيار المشروبات عند الاستيقاظ يؤثر بسرعة على المعدة الحساسة بعد النوم. وتوضح أن وجود الطعام في المعدة يعزز حماية جدارها من الأحماض…
خطر ارتفاع ضغط الدم أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من ألم مزمن قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يلعب مدى الألم…
توضح هذه المادة أن الكوليسترول ليس سيئًا تمامًا؛ يحتاجه الجسم لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات، لكن ارتفاع الكوليسترول الضار LDL بشكل مفرط قد يؤدي إلى تراكم الدهون…
تشير الدراسات إلى أن النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل هو توقيت يتحكم في وظائف يومك ومعالجة الجسم. تترتّب عليه استجابات أيضية دقيقة قد تتعطل مع…
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بعض المخاطر الصحية في منتصف العمر قد تكون جذورها في الطفولة. وتؤكد دراسة حديثة أن تجربة الوحدة في الطفولة لا تؤثر…
توضح تقارير صحية أن العادات اليومية قد تعجل الشيخوخة البيولوجية من خلال زيادة الالتهاب وضعف الإصلاح الخلوي. وتؤثر هذه العوامل في مرونة البشرة ووظائف الخلايا بشكل…
تشير تقارير صحية إلى وجود سبع خيارات غذائية طبيعية مدعومة بأبحاث تسهم في تنشيط حركة الأمعاء وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. عادةً ما يكون الإمساك نتيجة عوامل…
توضح الدكتورة نيرجا هاجيلا أن نمط الحياة السريع والوجبات الخفيفة والضغوط اليومية وقلة النوم تسهم في تعطيل عمل الأمعاء بشكل متكرر. فهذه العادات تؤخر تنظيف الجهاز…
يعلن خبراء مركز Cedars-Sinai الأمريكي للأورام عن طريقة واعدة قد تساعد في إطالة عمر المصابين بسرطان الكبد في المراحل المتقدمة. ووجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة…
تؤكد مصادر صحية أن الليمون يمثل سببًا رئيسيًا في تفاقم أعراض الارتجاع بسبب حموضته العالية. تشابه حموضة الليمون حموضة حمض المعدة بدرجات عالية، ما يجعل تناوله…
وحدة صحة الطفل النفسية أكدت الدكتورة آية أمين، مديرة وحدة علاج الاضطرابات النفسية للأطفال، الأهمية البالغة لاكتشاف الأمراض النفسية مبكراً لدى الأطفال. قالت خلال حوارها في…
يؤكد الخبراء أن النوم غير المنعش يفقد النوم قيمته الأساسية في تجديد الطاقة وتحسين القدرة الذهنية خلال اليوم. يظهر أن بعض الأشخاص يستيقظون مرهقين مع أن…