يُعَد فيتامين ب12 عنصرًا غذائيًا حيويًا أساسيًا لتكوين خلايا الدم الحمراء وتحسين وظائف الجهاز العصبي. قد يظن البعض أن زيادة فيتامين ب12 آمنة تدريجيًا، خاصة مع…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر يوميًا يعزز الشاي الأخضر صحة الجسم عند شرب كوب يوميًا، بفضل مركباته الطبيعية التي تدعم التمثيل الغذائي وتحسن الهضم…
أسباب تساقط الشعر الصلع الوراثي يُعرَف الصلع الوراثي أو الصلع النمطي بأنه أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعاً، وتختلف علاماته الرئيسية بين الرجال والنساء وفقاً للنمط الوراثي…
العادات اليومية وصحة الدماغ كشفت دراسة جديدة أن العادات الصحية مثل التفاؤل والنوم الجيد والدعم الاجتماعي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة الدماغ. تابع الباحثون 128 مشاركاً من…
يعد البيض من المصادر الغنية بفيتامين د الذي يعزز المهارات الإدراكية. يحافظ تناول البيض على مستويات فيتامين د في الجسم ويقلل من احتمال انخفاض القدرات الذهنية.…
تواجه صحتك مخاطر خفية عندما تجلس لساعات طويلة بلا حركة، فبينما قد يكون الترفيه وسيلة لتخفيف التوتر، يبقى الجلوس المستمر سببًا محتملاً لمشاكل صحية في القلب…
أظهرت نتائج تجربة سريرية دولية أن استخدام بخاخ ثنائي المفعول بوديزونيد-فورموتيرول كعلاج وحيد لتخفيف أعراض الربو لدى الأطفال من سن 5 إلى 15 عامًا يقلل النوبات…
تطوّر باحثون في جامعة أركنساس حلاً بيئيًا منخفض التكلفة لمعالجة مشكلة أصباغ الآزو التي تشكل نحو 60–70% من صناعة المنسوجات التجارية، بهدف إنتاج ألوان زاهية للملابس.…
ابدأ بإدراج الشوفان ضمن نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر غني بالبيتا جلوكان القابل للذوبان الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL والكوليسترول الكلي. كما أظهرت…
يرجع ظهور زيادة وزن مفاجئة في الميزان غالباً إلى وزن الماء وليس إلى تراكم الدهون. ما هو وزن الماء والوذمة يُعد وزن الماء احتباس سوائل في…
ابدأ صباحك بعصير النعناع فهو مشروب خفيف ومنعش يمكن أن يكون بداية رائعة ليومك، فهو لا ينعشك فحسب بل يساعد أيضًا في تحسين الهضم وزيادة التركيز…
ينبه الدكتور سانجاي بهوجراج إلى مخاطر الإفراط في استهلاك القهوة والسكريات في ظل انتشار هذه العادات بين مختلف الفئات. السكر والكافيين.. مخاطر متراكمة أوضح الدكتور بهوجراج…
سبع سلوكيات تعزز الأمان في العلاقات اعتمد الشفافية في الأقوال والأفعال، فهي المفتاح الأول لبناء الثقة المتبادلة، وعدم إخفاء الأسرار يخلق مساحة من الطمأنينة. ابنِ الاهتمام…
الشاي الأخضر ودعم صحة الدماغ والذاكرة ينصح خبراء التغذية بتناول كوب واحد على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا، فهذه العادة قد تُحدث فارقًا ملموسًا في تعزيز…
تُعدّ الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهي تعمل كمصفاة طبيعية تنقي الدم من السموم وتساعد في تنظيم مستويات السوائل والمعادن، ورغم هذا الدور الحيوي، فإن بعض…
تناول مكملات البوتاسيوم والمغنيسيوم معًا أمر في غاية الأهمية في حالة الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وفقًا لموقع Verywell Health. متى يصبح تناول مكملات البوتاسيوم والمغنيسيوم معًا…
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة سيدني للتكنولوجيا أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض المزمنة، بما…
دراسة سويدية تربط تغيّرات بسيطة في التبول بخطر الخرف أظهرت دراسة صادرة عن معهد كارولينسكا متابعة 130 ألف شخص فوق سن 65 عامًا في ستوكهولم على…
يواجه الأطفال في أشهرهم الأولى تحديات صحية كثيرة، وتُعد الالتهاب الرئوي من أبرزها، لأنه يعوق التنفس الطبيعي ويستلزم التدخل الطبي السريع، خاصة مع الرضع الذين قد…
أظهرت دراسة حديثة أن الرقص يقلل أعراض الاكتئاب بشكل أقوى من المشي واليوغا وتمارين القوة، بل وحتى من بعض مضادات الاكتئاب التقليدية. وبحسب بحث نُشر مؤخرًا…