المغنيسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور والصحة، وهو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
خمول الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الدرقية، هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية كمية غير كافية من الهرمونات. تقع الغدة الدرقية في مقدمة الرقبة، وتفرز هرمونات…
فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية. يُعرف هرمون الغدة الدرقية باسم الثيروكسين، ويعمل على تنظيم العديد من…
ارتفاع الكوليسترول هو حالة تتراكم فيها مستويات الكوليسترول في الدم بشكل مرتفع. الكوليسترول هو مادة شمعية تنتجها الكبد وتوجد في بعض الأطعمة. هناك نوعان من الكوليسترول:…
التربية البدنية والدفاع عن النفس من أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها الإنسان، حيث تساعده على الحفاظ على صحته ولياقة بدنه، كما تساعده على حماية نفسه…
ألم الظهر هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا في العالم، حيث يعاني منه أكثر من 80% من الناس في مرحلة ما من حياتهم. غالبًا ما يكون ألم…
السكر هو أحد المكونات الغذائية التي يكثر تناولها في العديد من دول العالم. وهو موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات. كما أنه…
الشمندر هو نبات جذري يُزرع في جميع أنحاء العالم. وهو غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين بي B. كما يحتوي الشمندر على…
أسباب الخمول عند الأطفال إذا كان طفلك يشعر بالخمول أو التعب، فقد يكون هناك عدة أسباب لذلك. فيما يلي خمسة أسباب شائعة للخمول عند الأطفال: قلة…
عرق السوس هو نبات عشبي معمر ينمو في المناطق المعتدلة في العالم. له جذور طويلة وسميكة تشبه السوسة، ومن هنا جاء اسمه. يستخدم عرق السوس منذ…
ما هي بيوراريا ميريفيكا؟ بيوراريا ميريفيكا هي نبات موطنه تايلاند وبورما وماليزيا. يُعرف أيضًا باسم كواو كرووا أو النبات المعجزة. يُستخدم بيوراريا ميريفيكا منذ قرون في…
يتبع الكثير من الأشخاص نظامًا غذائيًا صارمًا بهدف إنقاص الوزن، ولكن قد يشعرون بالإحباط بعد فترة من الزمن، ويرغبون في تناول الأطعمة التي يحرمون أنفسهم منها…
الجوع العاطفي هو رغبة في تناول الطعام تدفعها المشاعر، مثل القلق أو الحزن أو التوتر. غالبًا ما يكون الجوع العاطفي غير متحكم فيه، ويؤدي إلى تناول…
طحالب الاسبيرولينا هي نوع من الطحالب الدقيقة الخضراء التي تنمو في المياه العذبة. وهي مصدر غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، وتعتبر من المكملات الغذائية الصحية التي لها…
كمية الماء التي يجب على الفرد تناولها حسب جنسه يحتاج الجسم إلى الماء لأداء العديد من الوظائف الحيوية ، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة ،…
تسمم الماء تسمم الماء هو حالة طبية نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تحدث عندما يشرب الشخص الكثير من الماء في وقت قصير جدًا. عندما يحدث هذا،…
إليك المقال المعاد صياغته مع مراعاة معايير بحث جوجل: درجات الحرارة المرتفعة تشكل خطورة على الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أفادت تقارير إعلامية أن…
الأطعمة والمشروبات التي تساعد على النوم بسرعة النوم ضروري لصحة الجسم والعقل، ولكن في بعض الأحيان قد يجد الناس صعوبة في النوم. هناك العديد من العوامل…
أهمية الأغذية المضادة للأكسدة الأغذية المضادة للأكسدة هي مواد طبيعية توجد في العديد من الأطعمة النباتية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. تلعب هذه الأطعمة…
زيت كبد الحوت هو مكمل غذائي يُصنع من كبد سمك القد، وهو مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وفيتامين أ، وفيتامين د. أهم فوائد زيت كبد…