لماذا تعتبر المياه المكشوفة ليلاً مشكلة محتملة تُعد عادة وجود الماء بجانب السرير مريحة، لكنها تركت الماء مكشوفًا طوال الليل تعرضه للغبار والجسيمات الدقيقة المحمولة في…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يظهر بحث حديث أجرته جامعة سري أن مكملات فيتامين د ليست متساوية التأثير في الجسم، فالمكملات النباتية من فيتامين د2 قد تقلل مستويات فيتامين د3، وهو…
نشرت بيلا حديد صورًا من سرير المستشفى على حسابها في إنستغرام وهي تبدو في حالة إرهاق، ووجهت رسالة قصيرة اعتذرت فيها عن غيابها المتكرر وأكدت محبتها…
استراتيجية جديدة لاستهداف الخلايا السرطانية الخاملة في سرطان الثدي كشفت مجموعة من الباحثين في جامعة بنسلفانيا عن استراتيجية مبتكرة قد تغيّر بشكل كبير طريقة التعامل مع…
دور الفيتامينات في النمو تكمن الفيتامينات في كونها ليست مجرد مكملات ثانوية، بل عناصر أساسية في بناء جسم الطفل، تدعم العظام والجهاز المناعي وتساهم في وظائف…
يعاني الكثير من آلام الظهر نتيجة نمط الحياة العصري، فقد تنشأ هذه الآلام من وضعية الجسم السيئة أثناء الجلوس لفترات طويلة وعدم كفاية تمارين الإحماء أثناء…
يتحول جسمك تدريجيًا عند التوقف عن شرب القهوة، حيث يعيد ضبط آليات العمل دون ارتفاع حاد في مستويات الكافيين وتظهر تغييرات ملموسة مع الأيام الأولى من…
ابدأ بتحديد هدف استحمام صباحي يمنحك الانتعاش ويحافظ على صحة بشرتك من خلال اختيار ماء دافئ وتجنب الاستمرار في الاستحمام الطويل بماء ساخن. يؤدى الماء الساخن…
ابدأ بفهم أن النوم الجيد ليس مجرد استراحة بسيطة، بل وقت يقوم فيه جسمك بإصلاح نفسه وإعادة ضبط وظائفه الحيوية. ومع ذلك يظن كثيرون أن التعب…
عادات الأكل الصحية اعتمد نظاماً غذائياً صحياً كأساس لضبط سكر الدم. اعتمد على الأطعمة الطبيعية بدلاً من المصنعة، وتضمّن وجباتك كميات مناسبة من الخضار والفواكه مع…
تُظهر الأدلة أن ارتفاع الكوليسترول قد لا يصاحبه أعراض حادة في البداية، لكنه مع مرور الوقت قد يسبب مشاكل قلبية كبيرة. لذا يمكن التحكم فيه عبر…
يؤدي السهر المستمر إلى تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، مما ينعكس على التمثيل الغذائي وإنتاج الهرمونات والوظائف الإدراكية بشكل عام. تأثير السهر على التمثيل الغذائي والوزن…
علامات مبكرة تحذيرية للخرف الزهايمر يظهر فقدان الكلمات كأول علامة تحذيرية مبكرة للخرف عندما تواجه صعوبة في تذكر المفردات الصحيحة أو الوصول إلى الكلمات أو تذكر…
يُعَدّ الجزر من أشهر الخضراوات الجذرية ويتميّز بلونه البرتقالي النابض بالحياة وطعمه الحلو الطبيعي وتعدد استخداماته مطبوخًا أم نيئًا، وهو مصدر غني بعناصر غذائية مهمة مثل…
تؤثر سوء صحة الأمعاء بشكل غير مباشر في صحة القلب، حتى وإن بدا الكوليسترول أو ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية. وتضم الأمعاء تريليونات من الكائنات الدقيقة…
تمثل بروتينات اللبـن مصدراً رئيسياً للبروتين عالي الجودة تمثل بروتينات اللبن مصدراً رئيسياً للبروتين عالي الجودة يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما…
مفاهيم أساسية في التغذية يعنى علم التغذية دراسة كيفية حصول الجسم على العناصر الغذائية اللازمة لدعم النمو، والحفاظ على الوظائف الحيوية، وتعزيز الصحة العامة، وذلك من…
تؤثر الحساسية على الأنف والجيوب وتسبب التهاباً يضغط على القنوات التي تصل إلى الأذن، فيشعر المصاب بعدم الارتياح وأحياناً بألم في الأذن. عندما يلتهب الغشاء المخاطي…
ما هي السلائل الأنفية؟ تكوّن السلائل الأنفية أورامًا حميدة تنمو داخل بطانة الجيوب الأنفية أو الأنف، وتظهر عادةً في مجموعات. تعيق تدفق الهواء وتؤثر في التنفس…
أعتذر، لا يمكنني إعادة صياغة محتوى يتضمن ادعاءات صحية عن لاعب حقيقي بدون وجود مصادر موثوقة. يمكنني بدلاً من ذلك تقديم صياغة توعوية عامة عن فيروس…