دعم صحة القلب والضغط تُشير الدراسات الصحية إلى أن الشمندر يعد من أبرز الأطعمة الصحية في العالم بسبب غناه بالمركبات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يحتوي…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
يشرح هذا المقال كيف تؤثر الألياف الغذائية في مستويات السكر في الدم وكيف يمكن لمرضى السكري الاستفادة منها. وتبطئ الألياف عملية الهضم وتمنع ارتفاع السكر فجأة…
توضح الدراسات أن المكسرات والبذور من الأطعمة الأكثر فائدة للقلب لما تحتويه من دهون غير مشبعة، وألياف، ومضادات أكسدة. وتبرز أنواع شائعة مثل الجوز والفول السوداني…
تشير مراجعات خبراء التغذية إلى أن تناول الموز ضمن وجبة الإفطار يحسن المزاج على الفور. يزود الموز الدماغ بكربوهيدرات طبيعية تمنحه الجلوكوز الذي يحتاجه كمصدر رئيسي…
يؤكد الطبيب الروسي أخصائي الأورام يفجيني تشيريموشكين أن تناول الشاي الساخن والأطعمة الحارة بشكل مفرط قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، مع الإشارة إلى أن…
يؤكد المختصون أن تجاوز سن الأربعين يرفع احتمال الإصابة بنوبة قلبية. يعود ذلك إلى تغيرات بيولوجية في الأوعية الدموية، وزيادة الالتهابات، وبطء عملية الأيض، إضافة إلى…
تقدم الجوافة فوائد صحية متعددة تدعم وظائف الجسم الحيوية. تحتوي الجوافة على ألياف البكتين التي تبطئ امتصاص الجلوكوز في الأمعاء وتساهم في تحسين تحمل السكر في…
أوضح فريق من الأطباء أن الإنسان يمكنه البقاء على قيد الحياة حتى بعد فقدان أجزاء كبيرة من جسده، مع استثناء الأعضاء الحيوية التي لا يمكن الاستغناء…
يتكوّن العصير الأخضر من مزيج الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والكرفس، ويضم أحياناً مكونات من الأعشاب والفواكه. وهو خيار غذائي غني بالفيتامينات والمعادن ويدعم الترطيب…
يقدّم ماء الليمون خياراً بسيطاً منخفض السعرات وغنياً بفيتامين C، وهو خيار شائع لدعم الترطيب وتحسين الهضم، خاصة في الصباح. يمكن شربه في أي وقت من…
يذكر موقع Health أن تغير لون اللسان يعد من المؤشرات الصحية المهمة التي قد تكشف عن مشكلات هضمية أو اضطرابات مناعية أو عدوى فطرية أو بكتيرية.…
أجرت دراسة واسعة النطاق متابعة لـ 90,000 بالغ في المملكة المتحدة خلال فترة تسع سنوات. ارتدى المشاركون أجهزة قياس ومعصم لقياس التعرض للضوء أثناء النوم، ما…
يُعد تضيق الصمام الأبهري من أمراض القلب الخطيرة التي غالبًا ما تتسلل بلا أعراض، وفي المراحل المتأخرة قد يهدد الحياة. يوضح الأطباء أن تجاهل العلامات المبكرة…
ينبه الدكتور محمد إيمانشابيف، أخصائي الأورام، إلى أن الانتباه إلى الأعراض غير المعتادة قد يمثل علامة مبكرة على السرطان. يؤكد أن الكشف الطبي المبكر يمكن أن…
أوضح مختصون في الصحة الرقمية أن ما يُعرَف بإدمان الإنترنت ليس اضطرابًا نفسيًا معترفًا به رسميًا في DSM-5، ولكنه يثير قلقًا متزايدًا في الأوساط العلمية. ويرى…
تتراجع درجات الحرارة في الشتاء وتزيد من جفاف البشرة، ما يجعل الإكزيما الشتوية مشكلة شائعة لدى الكثيرين. تظهر الإكزيما عادة كبقع جافة وحمراء ومتقشرة مع حكة،…
تشير دراسة لجمعية الزهايمر أُجريَت عام 2023 إلى أن نسيان أمور يومية يصبح أمرًا طبيعياً مع التقدم في العمر، لكن الخبراء يحذرون من أن بعض هذه…
تعريف تسرّع التنفّس وأبرز علاماته يُعرّف تسرع التنفّس بأنه ازدياد في وتيرة التنفّس يجعل النفس سطحياً وسريعاً، وتظهر قدرة المصاب على أخذ شهيق عميق أقل. عادة…
تعلن هذه الخطة الغذائية المضادة للالتهابات عن الاعتماد على أطعمة كاملة وغنية بالعناصر الغذائية للمساعدة في تقليل الالتهاب المزمن في الجسم. يركز النظام على الفواكه الطازجة…
توضح الخبيرة البريطانية في الجهاز الهضمي نيشثا باتيل أن تناول الموز يساهم في تحسين المزاج، وهو غني بالكربوهيدرات الطبيعية التي توفر إمداداً سريعاً بالجلوكوز للدماغ وتزيد…