يُعد فيتامين د من العناصر الضرورية لجسم الإنسان، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم للحفاظ على عظام صحية. في فصلي الخريف والشتاء، يقل التعرض لأشعة الشمس ما…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تؤكد الدراسات الحديثة أن قشور الرمان تحمل فوائد صحية مذهلة وتلعب دوراً في الوقاية من السرطان. وتبلغ القشور الحمراء حوالي نصف حجم الفاكهة وتحتوي على مركبات…
توضح الدراسات الحديثة أن القيلولة القصيرة تعزز اليقظة والانتباه لدى البالغين، وتدعم إنتاجية الدماغ. كما تساهم في رفع طاقة الشخص وتحسين المزاج العام. وتسهم في تعزيز…
يعلن تقرير منشور في تايمز أوف إنديا عن تغيّرات قد تظهر في جسمك خلال 21 يومًا من تناول بذور الرمان يوميًا. يذكر التقرير أن بذور الرمان…
يُعَد الثوم من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين. يحتوي على مركبات فعالة مثل الأليسين التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. وتشير…
تشير تقارير صحية إلى أن شرب الماء أثناء الوقوف قد يؤثر في الجهاز الهضمي والعصبي، كما أن الوقوف يساهم في دخول الماء إلى الجسم بسرعة أكبر…
أعلنت جامعة أوساكا متروبوليتان أن فريقًا بحثيًا تابعًا لها طور خلايا جذعية مشتقة من الأنسجة الدهنية لتشكيل كريات عظمية ثلاثية الأبعاد، ثم دمجها مع فوسفات بيتا…
تشير الدراسات إلى وجود حالة تعرف بكراهية الأصوات، حيث يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل عاطفية وجسدية قوية عند سماع أصوات محددة مثل المضغ والنقر والتنفس…
توضح المصادر الصحية أن السكري من النوع الثاني يعد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً حول العالم، وتتطور أعراضه غالباً بشكل تدريجي مما يجعل اكتشافه مبكرًا أمرًا…
توضح هذه المعلومات أن سلس البول يحدث غالبًا بعد إفراغ المثانة، حيث يتسرب البول المتبقي في المثانة. هناك عدة أسباب صحية لهذه الحالة، وفي الغالب يعود…
ينصح بتناول كوب من البقدونس المغلي أو عصيره يوميًا كخيار بسيط وفعال لدعم الصحة. وهذا النبات الأخضر يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة…
أعلنت جمعية القلب الأمريكية أن دراسة رصدية جديدة استخدمت سجلات صحية لخمس سنوات شملت 130,828 بالغًا يعانون من الأرق. شمل التحليل نصف المشاركين الذين استخدموا الميلاتونين…
أعلنت كلية الطب في جامعة جنوب كاليفورنيا نتائج دراسة جديدة تربط بين مادة رباعي كلوروإيثيلين PCE وأخطار تليف الكبد الكبير. وأشارت الدراسة، التي نُشرت في مجلة…
تقدم المكسرات كنزًا غذائيًا متكاملًا بفضل احتوائها على مزيج من الدهون الصحية والبروتين والألياف والمعادن. تناول حفنة يوميًا من اللوز أو الجوز أو الكاجو يمكن أن…
يعلن خبراء تغذية عن مخلل ABC كخيار صحي يجمع بين الطعم اللاذع والفوائد الصحية الكبيرة. المخلل مصنوع من البنجر والجزر ويضم مكونات تُعزز صحة الأمعاء والطاقة…
أعلن الدكتور مجدي يعقوب عن عادة صحية يعتمدها للحفاظ على طاقته واستمراره في العمل، وهي قيلولة خمس دقائق تعرف باسم Catnap. تساعده هذه القيلولة القصيرة في…
تُبرز تقارير Harvard Health وWebMD أن السكر لا يؤثر فقط على الوزن، بل يمتد أثره إلى الدماغ والقلب والجلد ويغيّر آلية عمل الجسم من الداخل. يشير…
أعلنت دراسة منشورة في Arthritis Research & Therapy أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً مضاداً للالتهابات كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب مقارنة بمن استهلكوا…
أعلنت مصادر صحية أن أحماض أوميغا-3 ليست مفيدة للقلب فحسب، بل تدعم صحة الأمعاء أيضاً وفق تقارير من موقع Eating Well. وتشير التقارير إلى أن هذه…
يؤكد خبراء الجلدية وفق Vogue Beauty أن الوقاية من الشيخوخة تبدأ من العادات اليومية الصحية وتكون أقوى من محاولة علاج التجاعيد بعد ظهورها. وتوضح المصادر أن…