يقلّ نشاطُ الناسِ خلال الشتاء بسبب قصر ساعات النهار وبرد الطقس، ما يجعل البدء في نشاط بدني أمراً صعباً. إلا أن الحركة المنتظمة في الأجواء الباردة…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
تعلن الهيئة الصحية أن الفراولة ليست مجرد فاكهة حمراء شهية فحسب، بل تحتوي على عناصر غذائية قوية تعزز الصحة وتقي الجسم من الأمراض. وتبين أن هذه…
توضح الدراسات الحديثة أن أصحاب الشعر الأحمر يتميزون بخصائص بيولوجية فريدة تؤثر في طريقة شعورهم بالألم والتعامل مع المسكنات. يرتبط ذلك بجين MC1R الذي يتحكم في…
تعزز الخيارات الصحية من ترطيب الجسم بشكل فعّال. يحتوي الخيار على نحو 95–96% ماء، ما يساعد الجسم على البقاء رطبًا خصوصًا في الأيام الحارة أو بعد…
تشير تقارير صحية إلى أن الصداع الشائع يمكن تخفيفه بطرق منزلية بسيطة دون اللجوء إلى الأدوية، خصوصًا إذا كان السبب التوتر أو الإرهاق أو الجفاف. وتوضح…
يعد البرتقال فاكهة شهيرة بطعمها الحلو وقيمتها الغذائية العالية. يمتلئ بالفيتامينات والمعادن ومركبات نباتية مفيدة للجسم بشكل عام. من أبرز مكوناته فيتامين C الطبيعي الذي يدعم…
يبدأ التوتر كإحساس عابر قد يختفي سريعاً، ولكنه مع مرور الوقت يتحول إلى قوة خفية تؤثر في توازن الجسم. يفرز الدم كمية من هرمونات الطوارئ مثل…
يعزز الجزر صحة العينين بفضل بيتا-كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري لصحة شبكية العين. تساهم هذه المادة في تحسين الرؤية في الإضاءة المنخفضة…
فوائد ومركبات أساسية يناقش هذا النص فوائد مشروب إكليل الجبل العطري وفائدته الصحية المتعددة. يؤكد أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة مثل حمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك…
يؤكد البحث العلمي أن الجسم لا يتوقف عن العمل أثناء النوم، فحتى في أعمق مراحل النوم يبقى نشاط بدني دقيق يحتاج إلى طاقة مستمرة. يستمر التنفس…
تؤكد المصادر الصحية أن شرب كوب ماء كبير مباشرة بعد الاستيقاظ يعيد ترطيب الجسم بعد ساعات النوم ويحفز الأيض وينشّط الدماغ، مما يمنحك طاقة واضحة في…
أعلنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا عن زيادة بلغت 57% في أعداد المصابين خلال أسبوع واحد فقط. وأعلنت أن هذه الزيادة أعادت التحذيرات من ضغط…
يُعزّز الكيوي المناعة بفيتامين C. يُعدّ الكيوي من أغنى مصادر فيتامين C بين الفواكه، ما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ودعم جهاز المناعة في محاربة نزلات…
أسباب ثقل الرأس في الشتاء توضح التغيرات المناخية تفاعل الجسم مع البرودة. عندما تنقبض الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة، يقل الدم المتدفق إلى الرأس مؤقتًا فيشعر…
تؤكد الجمعية الأمريكية للصداع أن إدراج عادات صباحية بسيطة قد يقلل من تكرار الصداع المزمن ونوباته الشديدة، وفقًا لما ورد في المصدر. وتشير إلى أن شرب…
أعلنت دراسات حديثة منشورة في omicsonline أن المجتمع الحديث يعاني ضغوطًا اجتماعية واقتصادية وتكنولوجية متزايدة. تؤثر هذه الضغوط على كيفية تفاعل الأفراد مع الشاشات والتوقعات العالية…
فهم الحياة بقلب ضعيف يبدأ فهم الحياة بقلب ضعيف بعد النوبة القلبية بتفسير تضرر جزء من عضلة القلب وانخفاض كفاءة ضخ الدم. قد يعاني المرضى من…
تحكي كيرا لوف كيف تحولت طاقتها من مصدر للحيوية إلى عبء يثقل أيامها. لم تتمكن من الوقوف لأكثر من دقائق معدودة، ورافقها ألمٌ في المفاصل وحُمّى…
علامات مبكرة للحمل تلاحظ العديد من النساء أن الأسابيع الأولى من الحمل تحمل إشارات مبكرة قد تمر دون انتباه، وتسبق أي دليل علمي. ترسخ هذه الإشارات…
يؤكّد التقرير أن مرض السكر ليس مجرد ارتفاع في مستوى السكر في الدم فحسب، بل حالة تمسّ القلب والأوعية الدموية والعينين والأعصاب والكلى على المدى الطويل.…