توضح المصادر الصحية أن فيتامين ب12 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويعرف أيضًا باسم الكوبالامين. يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الخلايا العصبية وتكوين خلايا…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
أعلنت دراسة حديثة أن أكل المانجو يومياً مع مكملات البروبيوتيك يمكن أن يقلل الالتهابات ويحسن بعض الوظائف الإدراكية، خاصة لدى من يعانون من زيادة الوزن أو…
أعلن فريق من معهد كريك عن تطوير نموذج رئة على رقاقة يعتمد فقط على خلايا متطابقة جينيًا مشتقة من خلايا جذعية لمانح واحد. يهدف النموذج إلى…
أظهرت دراسة هولندية أن التعرض للضوء الطبيعي خلال النهار يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم. توضح النتائج…
تعلن الجهات الصحية أن العام الجديد 2026 يوفر فرصة لبناء عادات صحية قائمة على العلم بدلاً من الاعتماد على حلول سريعة. وتبيّن النتائج أن التركيز على…
أعلنت مجلة Journal of Nutrition عن تحليل بيانات شملت أكثر من 46 ألف بالغ من الولايات المتحدة خلال الفترة من 1999 إلى 2018، وربطت عاداتهم في…
تشير دراسة منشورة في مجلة IDOJ إلى أن الأظافر تشكّل نافذة على الأمراض الجهازية، وتبيّن أن أظافرك قد تظهر علامات قبل ظهور الأعراض الأخرى. وتؤكّد النتائج…
أعلن باحثون أن دراسة كبيرة شملت 195 ألف شخص فوق سن الستين في بريطانيا أظهرت أن من يظهرون أكبر من عمرهم الفعلي كانوا أكثر عرضة بنسبة…
تستمر الجوافة في النضج بعد قطفها من الشجرة وتزداد فيها معدلات التنفس وإنتاج الإيثيلين. وتزرع الجوافة في مناطق استوائية وشبه استوائية وتكون المحاصيل وفيرة غالباً خلال…
أظهرت دراسة استمرت نحو ثلاثين عاماً وشملت تحليل أدمغة نحو 700 راهبة مسنة في الولايات المتحدة ارتباطاً مثيراً بين حجم الرأس وخطر الإصابة بالخرف. وعلى الرغم…
توضح تقارير صحية أن فنجان القهوة يمنح الشعور بالنشاط بسبب مذاقه الغني والمنعش، إلا أن ذلك قد يصاحبه أحيانًا غثيان واضطرابات في المعدة. وفقًا لتقرير نشره…
تشير الدراسات إلى أن هذه الظاهرة تسمّى مرض وقت الفراغ أو تأثير الانتكاس علميًا. تحدث عندما ينتقل الجسم فجأة من ضغوط العمل إلى فترات الراحة. خلال…
المفاهيم الأساسية والأطعمة المفيدة توضح الكوليسترول مادة شمعية يستخدمها الجسم لإنتاج الهرمونات وفيتامين د والأحماض الهاضمة، وتبدأ المشكلات عندما ترتفع مستويات الكوليسترول الضار LDL فوق المستويات…
الإكثار من الأطعمة النباتية تؤكد الدراسات أن الإكثار من الأطعمة النباتية يقلل مخاطر أمراض القلب والسكري والسرطان، حتى لدى من يتناولون اللحوم. لا يعني ذلك التوقف…
تؤكد الإرشادات الصحية وجود ارتباط وثيق بين النظام الغذائي ووظائف الكلى لدى مرضى الكلى المتعدد الكيسات، وأن اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من السوائل…
يبيّن التقرير أن هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، يلعب دورًا رئيسيًا في التعامل مع الضغوط. ويتبع نمطًا بيولوجيًا يرتفع فيه خلال ساعات الصباح لإنتاج الطاقة وينخفض…
أعلنت مصادر طبية عن تقدّمين طبيين مهمين قد يفتحان باباً لعلاجات جديدة لآلام الركبة الناتجة عن التهاب المفاصل التنكسي. يهدف هذا المرض إلى التأثير في الحركة…
توضح الدراسات الحديثة أن الإفراط في تناول السكريات المضافة لا يقتصر على زيادة الوزن أو تسوس الأسنان فحسب، بل يمتد تأثيره إلى صحة البشرة وشبابها. وتؤكد…
أولاً: الدهون والمقليات تتعتدل المعدة بعد التقيؤ وتحتاج الجهاز الهضمي إلى راحة لاستعادة توازنه قبل تحمل أي عبء إضافي. وتظل حساسيتها أعلى للحركة والدهون، فالتغذية في…
أعلنت هيئة صحية أميركية عن نتائج جديدة تتعلق بتوقف استخدام أدوية التنحيف بين كبار السن في الولايات المتحدة. وأظهرت دراسة شملت أكثر من 125 ألف شخص…