اعرف أن تعاملك مع الوقت، سواء كنت ملتزماً بالمواعيد أو دائماً متأخراً، قد يعود إلى ما يُعرف بـ”شخصيتك الزمنية”. ما هي “الشخصية الزمنية”؟ تعكس الشخصية الزمنية…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
كشفت دراسة جديدة أن التغيّرات الدقيقة في حركة العين قد تعكس مشكلات في الذاكرة والإدراك، ما يفتح الباب أمام أدوات تشخيصية جديدة لحالات التدهور العقلي. اعتمد…
أظهرت دراسات أجراها باحثون من جامعة كينت البريطانية أن الكرز قد يلعب دورًا فعالًا في مكافحة أمراض الشيخوخة، خصوصًا الأمراض المرتبطة بصحة الدماغ مثل الخرف ومرض…
أدرك الكثيرون أن الرياضة لم تعد مجرد وسيلة للترفيه أو للحفاظ على شكل الجسم، بل أصبحت جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، ومع ذلك يتساءل كثيرون…
ابدأ يومك بوجبة إفطار صحية لأن ذلك لا يمنحك طاقة فقط بل يساعد في الحفاظ على رائحة فم منعشة ويقلل تراكم البكتيريا في الفم. تأثير تخطي…
كشف ميخائيل ليبيديف، الخبير الرئيسي في مركز التشخيص الجزيئي بمعهد الأبحاث المركزي للأوبئة في هيئة حماية المستهلك الروسية، عن متحور جديد لكوفيد-19 يُعرف باسم “XFG” أو…
ابدأ ممارسة الرياضة ولا تشعر بالإحباط إذا لم ترَ نتائج سريعة، فقد يستغرق ظهور التغييرات أسابيعًا أو أشهرًا حسب هدفك وطبيعة برنامجك. الوقت اللازم لرؤية نتائج…
لاحظ كثيرون بروزًا في منطقة البطن ويظنون أن السبب دائماً تراكم الدهون، بينما قد يكون في الواقع انتفاخًا مؤقتًا مرتبطًا باضطرابات الهضم أو بعادات غذائية خاطئة.…
أظهرت دراسة جديدة أن التعرض المتكرر لموجات الحر يسرّع الشيخوخة البشرية بطريقة تشبه تأثير التدخين أو تعاطي الكحول أو سوء التغذية وقلة النشاط البدني. وحذّر الباحثون…
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة لندن بالتعاون مع جامعة فلوريدا ونُشرت نتائجها في iScience أن معدلات القراءة الترفيهية في الولايات المتحدة تراجعت بنحو 40% خلال العقدين…
ارتبط الزبادي تقليديًا بفكرة “الغذاء الصديق للأمعاء”، لكنه لم يعد المصدر الوحيد للبروبيوتيك مع تزايد الدراسات حول الأطعمة والمشروبات المخمّرة التي أظهرت بدائل قد تتفوق عليه…
يُعد تمدد الأوعية الدموية الأبهري، المعروف بـ”القاتل الصامت”، مصدر قلق متزايد لدى الأطباء في الولايات المتحدة، لأنه يصيب نحو واحد بالمئة من السكان ويتطور بصمت وقد…
يُقصد بالصيام المتقطع نمطًا غذائيًا يتناوب بين فترات تناول الطعام والصيام بدلاً من تحديد نوع معين من الأطعمة. طريقة 16:8 تشمل طريقة 16:8 فترة تناول طعام…
يعاني عدد كبير من الناس من احتقان الأنف في مراحل مختلفة من الحياة بسبب نزلات البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية، وقد يسبب هذا الانسداد…
يحدث داء السكري عندما يعجز الجسم عن إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح، فيؤدي ذلك إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ويصيب ملايين الأشخاص حول العالم.…
اعتبر الإحساس بالفرح أكثر من مجرد سعادة عابرة؛ فهو في كثير من الأحيان طريقة فعّالة لبناء قدرة الصمود النفسي مدى الحياة. ما هي تنمية السعادة؟ تشير…
يمكنك أيضًا إضافة علاجات طبيعية إلى نظامك الغذائي تُساعد على خفض مستويات السكر في الدم. ماء الحلبة انقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في ماء طوال…
حذر الدكتور أرون إل. نايك، جراح الأعصاب في AIIMS، من أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يضعف هياكل العمود الفقري تدريجياً ويزيد احتمال الإصابة بالعدوى، ما…
تسبب المشروبات الغازية المحلاة بالسكر أضرارًا صحية واضحة تشمل تآكل مينا الأسنان وزيادة الوزن ورفع خطر الأمراض المزمنة، كما ذكر تقرير لموقع تايمز أوف إنديا أن…
اعتبر غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون خطوة مهمة لحمايتها من التلف وأمراض الفم واللثة، لكن قد تكون طريقة تنظيفك خاطئة أو لا تؤدي الغرض المطلوب منها بالكامل.…