تحتاج أجسامنا إلى فيتامينات لتعمل بشكل سليم، لكن تناول كميات زائدة يمكن أن يسبب تسممًا ومشاكل مثل الطفح الجلدي واضطراب المعدة وفي حالات شديدة قد يصل…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
نجح باحثون من جامعة ميي اليابانية في حذف كروموسوم إضافي من خلايا بشرية نمت في المختبر، ما يفتح إمكانات جديدة لدراسة وتطوير علاجات لمتلازمة داون باستخدام…
تحوّلت موجات الحر في السنوات الأخيرة إلى تهديد حقيقي للصحة العامة، ولم تعد مجرد إزعاج موسمي، إذ ترتفع درجات الحرارة إلى مستويات غير مسبوقة تؤثر بشكل…
يتناول الكثيرون القهوة صباحًا لبدء يومهم بطاقة ونشاط، لكن التوقف المفاجئ عن شربها قد يسبب صداعًا مؤلمًا ويزداد الإزعاج عند محاولة الإقلاع التام عن المشروبات المحتوية…
طوّر فريق بحثي بقيادة هوانيو “لاري” تشنج، أستاذ مشارك في الهندسة والميكانيكا بجامعة ولاية بنسلفانيا، مستشعرًا يمكنه تشخيص داء السكري ومرحلة ما قبل السكري خلال دقائق…
احرص على الترطيب لأن الماء ضروري للصحة العامة، لكن توقيت وكمية الشرب يؤثران على عملية الهضم. تعتمد المعدة على العصائر الحمضية والإنزيمات لهضم الطعام بفاعلية، وشرب…
يشعر الإنسان بالغيرة أحيانًا، لكن تصبح خطيرة حين تتطور إلى غيرة مرضية تتخطى الخوف العادي من فقدان الشريك وتتحول إلى أفكار قهرية وهواجس تدفع إلى الشك…
ابدأ بفهم أن الخلاف حول تناول الفاكهة لمرضى السكري قائم: بعض الناس يعاملون الفاكهة كحلوى يجب تجنبها تمامًا، وآخرون يفرطون في تناولها ظنًا أنها آمنة لأنّها…
تُعدُّ مخاط الصدر أو البلغم من الأعراض الشائعة المصاحبة لنزلات البرد والإنفلونزا والحساسية والتهابات الجهاز التنفسي، وهو يحمي الجسم بحجز الغبار والجراثيم لكن تراكمه يسبب انسداد…
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة تورنتو أن بعض الأدوية الشائعة المستخدمة لإنقاص الوزن أو لعلاج السكري من النوع الثاني، مثل Ozempic وWegovy وMounjaro، قد ترتبط بزيادة…
تناول نصف كوب من اللوز يومياً — نحو 60 غراماً أو 46 حبة — قد يحمي الخلايا والحمض النووي من التلف ويقلل الالتهابات ويعزز صحة القلب…
احرص على الحصول على فيتامين ب12 من الطعام أو المكملات لأن الجسم لا يصنعه بنفسه، ونقصه قد يسبب تعبًا دائمًا أو دوارًا أو تشوشًا ذهنيًا. يوفر…
حذر خبراء الصحة من الاعتماد على العصائر والمشروبات المعلنة صحية لأنها ليست بديلاً حقيقياً للفواكه والخضراوات الكاملة ولا حلاً سحرياً لفقدان الوزن أو لتحسين النظام الغذائي.…
أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة كاليفورنيا أن الاستماع إلى الموسيقى بعد تجربة أو نشاط يمكن أن يجعل هذه التجربة أكثر رسوخًا في الذاكرة عندما تصاحبها استجابة…
أصبحت مشكلة مرض الكبد الدهني غير الكحولي منتشرة عالميًا وتُصيب نحو 30.2% من سكان العالم، وتجاوزت معدلات انتشارها 40% في الأمريكتين وجنوب شرق آسيا. ما هو…
أعلنت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية عن أول حالة إصابة بشرية في الولايات المتحدة بداء الدودة الحلزونية المرتبط بالسفر، وهو ذباب طفيلي يأكل اللحم، ونُقلت العدوى…
لاحظ أنك تحدق قليلاً أثناء القراءة فقد يكون الوقت مناسبًا لشراء نظارة قراءة. جدولة فحص العين حدد موعدًا لفحص شامل لدى طبيب العيون لأن كثيرين يبدؤون…
نظف أدواتك الشخصية بانتظام لأن عدم تنظيفها أو استبدالها قد يجعلها مصدرًا لتهيج الجلد والالتهابات ومشكلات صحية أخرى. الليفة اشطف الليفة جيدًا بعد كل استخدام واتركها…
استخدم العسل كبديل صحي للسكر فهو من أقدم المحليات الطبيعية وفوائده تتجاوز تحلية الطعام. أوضحت الدكتورة سوفارنا ساوانت، رئيسة قسم التغذية السريرية في مستشفى نانافاتي، أن…
يحتاج كثيرون إلى القهوة صباحًا لأنها تمنح دفعة من النشاط واليقظة، وفي السنوات الأخيرة ظهر اتجاه يدمج الكركم مع القهوة ليُعرف بـ «قهوة الكركم»، ويأتي هذا…