تعزز الحبوب الكاملة دورها في صحة القلب والجهاز الهضمي وليس مجرد مصدر للطاقة. تحتفظ هذه الحبوب بجميع أجزائها الطبيعية مثل النخالة والجنين، مما يجعلها غنية بالألياف…
رياضة وصحة
كل ما تحتاجه للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة. هنا تجد مقالات حول أحدث تمارين الرياضة، نصائح التغذية السليمة، استراتيجيات اللياقة، وأفضل الطرق للعناية بصحتك العقلية والجسدية لتحافظ على أسلوب حياة نشيط ومتوازن.
توضح دراسة منشورة في Everyday Health أن نزلات البرد تعد من أكثر العدوى الفيروسية شيوعًا بين البشر. وتظهر الأعراض عادةً بعد يومين من التعرض للفيروس، وتبلغ…
يؤكد المقال المنشور في موقع EatThis أن المشي بعد الوجبة لمدة 15 دقيقة يمنح الجسم والعقل فوائد مذهلة، وهو وسيلة طبيعية لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض…
توضح هذه الإرشادات أن الإمساك شائع عند الأطفال في مراحلهم الأولى، خاصة عند الانتقال من الرضاعة إلى الأطعمة الصلبة أو تغيّر الروتين الغذائي. وتثير هذه الحالة…
يشرح الدكتور فلاديمير زايتسيف أن قطرات الأنف التي تضيق الأوعية الدموية يمكن أن تعطل وظيفتها الطبيعية في القرينات الأنفية، خاصة عند استخدامها بشكل متكرر. ويشير إلى…
يؤثر فصل الشتاء بشكل خاص على راحة مستخدمي العدسات اللاصقة بسبب الجمع بين الرياح الباردة خارج المنزل والهواء الدافئ والجاف داخل المنازل. يؤدي انخفاض الرطوبة إلى…
تنصح الدكتورة أوليسا فيشنيا بأن الشامات جزءاً طبيعياً من الجلد لدى كثير من الأشخاص، وغالباً ما تكون غير ضارة، لكنها توضح أن بعض التغيرات المفاجئة في…
يتكوّن الكالو نتيجة احتكاك مستمر أو ضغط متكرر على باطن القدمين أو أطراف الأصابع، ما يجعل الجلد يستجيب بتكوين طبقة سميكة من الخلايا الصلبة. عندما تبقى…
تؤكد الدراسات أن وجود حل وحيد لا يخفض الكوليسترول الضار للجميع، فاعتماد الستاتينات وحده ليس الطريقة الوحيدة المقبولة. تظهر الأبحاث أن التغييرات المتعمدة والمستمرة في النظام…
يتبين أن حكة الجلد ونوبات الإكزيما قد تكون نتيجة عادات يومية بسيطة. تشير تقارير صحية إلى أن بعض الممارسات الشائعة تضعف الحاجز الواقي للبشرة. هذا الضعف…
تؤكد المصادر أن الالتزام بالعادات الصحية اليومية يشكل أساساً للحفاظ على اللياقة والصحة مع مرور الزمن. إذ قد يؤدي تجاهل هذه العادات وتبنّي أنماط حياة مختلفة…
يشرح هذا المحتوى مخاطر ارتفاع الكوليسترول وتأثيره في تضييق الأوعية الدموية وزيادة احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما قد يساهم في مشاكل عصبية مثل الخرف.…
يعاني التهاب البنكرياس كحالة صحية خطيرة تؤثر في وظائف الهضم وتنظيم سكر الدم، وإذا تُرك دون علاج، قد يؤدي إلى مضاعفات صحية كبيرة. يحدث الالتهاب عندما…
أفادت تقارير صحية بأن الرجفان الأذيني اضطراب في ضربات القلب يصيب الأذينين العلويين ويؤدي إلى تسارع غير منتظم في النبض. يزداد هذا الاضطراب من احتمال حدوث…
توضح تقارير صحفية أن الأنف ينظف نفسه تلقائياً عبر الأهداب الدقيقة التي تبطن الممرات الأنفية، حيث تدفع المخاط إلى الخلف ليبتلع ويمضى إلى المعدة ليهضم. وتعتبر…
يعلن موقع هيلث داي أن زيادة الوزن عند منتصف العمر نتيجة التقدم في السن وبطء عملية الأيض. وتوضح هذه المصادر أن هذا الارتفاع المستمر في الوزن…
يعلن موقع Health أن هناك أطعمة منخفضة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية تساهم في فقدان الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم الشهية. وتوضح أن اختيار هذه…
أعلن الاتحاد الدولي للسكري رسميًا في عام 2025 وجود سكر النوع الخامس كنوع مستقل من المرض، بعد عقود من الجدل والالتباس حول طبيعته. ويشير القرار إلى…
يؤكد الدكتور جون فالنتاين، الطبيب المعتمد، أن هناك أربع فواكه قد تضر بالكلى وتستلزم الحذر لدى مرضى الكلى المزمنة. ذكر في مقطع فيديو نُشر على إنستجرام…
تقدّم هذه المادة عرضًا موجزًا لأشهر الصلصات وفوائدها الصحية وخياراتها الغذائية. توضّح أن الصلصات تعتمد في الأساس على مكونات من التوابل، لكنها تختلف في القيم الغذائية…