شهد التدريب حضور الدكتورة أمل فيليب المستشار الصحي بالوحدة والدكتورة منى حمدي مسؤولة الجانب الصحي بالوحدة والدكتور أشرف معبد وكيل كلية الطب لشؤون خدمة المجتمع وتنمية…
منوعات
يهتم بتقديم مجموعة واسعة من مواضيع متنوعة تشمل الثقافة والفنون، والأزياء والجمال، والطعام والطهي، والأحداث الاجتماعية، والحياة اليومية.
شهد التدريب حضور عدد من المتخصصين من بينهم الدكتورة أمل فيليب المستشار الصحي بالوحدة، والدكتورة منى حمدي مسؤولة الجانب الصحي، والدكتور أشرف معبد وكيل كلية الطب…
نظف أسنانك قبل النوم لحماية فمك وجسمك، فارتداء روتين بسيط ليلًا يزيل بقايا الطعام والبكتيريا والسكريات ويمنع تراكم طبقة البلاك التي تنتج الأحماض طوال الليل بينما…
انهض ببطء عند تغيير وضعيتك لتجنب الدوخة. اشرب الماء بكثرة لأن ترطيب الجسم يساعد على الحفاظ على حجم الدم. تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدل الوجبات الثقيلة…
شوّح البصل والثوم في الزيت أو السمنة حتى يذبلا. أضف الفول المطحون مع كمية مناسبة من الماء واتركه على نار هادئة حتى ينضج ويأخذ قوامًا كثيفًا،…
اخلط في وعاء 3 أكواب دقيق مع 1 ملعقة صغيرة ملح، وضع 1 ملعقة كبيرة خميرة فورية و1 ملعقة صغيرة سكر مع قليل من الماء الدافئ…
مارس التنفس العميق (البطني) لتهدئة الجهاز العصبي وجرب التأمل أو اليوغا لتحسين التركيز وتقليل التوتر. امشٍ ومارس تمارين رياضية خفيفة بانتظام لأن النشاط البدني يحفز إفراز…
تجنّب النهوض فجأة وخذ وقتك عند تغيير الوضع لتقليل الدوار والإحساس بالدوخة. اشرب كميات كافية من الماء بانتظام لأن الترطيب يساعد على الحفاظ على حجم الدم…
استخدم فولًا مدمسًا مطحونًا (مقشرًا ومجروشًا) مع بصل وثوم وكزبرة خضراء وكمون وملح وفلفل وزيت أو سمنة، ويمكن إضافة عصير ليمون حسب الرغبة. قَلِّ البصل والثوم…
اخلط ملعقة كبيرة خميرة فورية مع ملعقة صغيرة سكر وقليل من الماء الدافئ واتركها 10 دقائق حتى تتفاعل. المكونات: 3 أكواب دقيق، ملعقة صغيرة ملح، ربع…
مارس التنفس العميق (التنفس البطني) لتهدئة الجهاز العصبي وجرب التأمل أو اليوغا لتحسين التركيز وتقليل التوتر. الحركة والتمارين امشِ ومارس التمارين الخفيفة بانتظام لأن النشاط البدني…
قدّم الشيف عمر إسماعيل وصفة نودلز بالدجاج في برنامج على قناة سي بي سي سفرة. المكونات صدور دجاج مقطعة مكعبات، 4 فصوص ثوم مفروم، ملعقة صغيرة…
يظهر تعب مستمر وإرهاق بدون سبب واضح لأن الجسم غير قادر بكفاءة على استخدام الجلوكوز لإنتاج الطاقة. يزداد الشعور بالجوع والرغبة المتكررة في تناول السكريات والكربوهيدرات…
اخلط الخميرة الفورية مع الماء الدافئ والسكر في كوب صغير واتركها 5–10 دقائق حتى تظهر فقاعات. المكونات 2 كوب دقيق خالٍ من الغلوتين (مثل دقيق الأرز…
يحدث الدوار أو الإغماء عند الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء نتيجة تدفق دم غير كافٍ إلى المخ. أسباب محتملة يسبب الجفاف قلة سوائل الجسم ونقص…
تشعر بتعب مستمر وإرهاق دون سبب واضح لأن الجسم لا يستخدم الجلوكوز بكفاءة لإنتاج الطاقة. تشعر بجوع مستمر ورغبة متكررة في السكريات والنشويات نتيجة اضطراب في…
اخلط الخميرة مع الماء الدافئ والسكر في كوب صغير واتركها 5–10 دقائق حتى تبدأ في التفاعل وتظهر فقاعات. المكونات كوبان دقيق خالٍ من الغلوتين (مثل دقيق…
يتسبب الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء في تدفق دم غير كافٍ إلى المخ، ما يؤدي إلى دوخة أو إغماء مؤقت لدى البعض. يؤدي الجفاف إلى…
تصدرّت البلوجر كنزي مدبولي مؤشرات البحث بعدما خضعت لحقن فيلر في الأنف وتعرّضت لمشكلة كبيرة وحذرت الفتيات من الإجراء. علّقت الدكتورة بسنت الجانيني خبيرة التغذية والتجميل…
اقطع الخبز إلى قطع صغيرة وانقعه في الماء أو مرق الدجاج لمدة خمس دقائق حتى يطرى ثم اعصره جيدًا لإزالة الماء الزائد. المكونات 2 كوب صدور…