يزيد مضغ العلكة من إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة عندما لا يوجد طعام ليُمتص، وهذا قد يسبب ارتجاعًا وحرقة. يحدث ابتلاع الهواء أثناء المضغ بكميات صغيرة، ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات، خاصة عند وجود معدة فارغة. تواصل الإفرازات الحمضية دون وجود الطعام في المعدة أن يتهيّج بطانتها وربما يزيد احتمال حدوث القرحة مع مرور الوقت.
نصائح لتقليل الأضرار
يزيد مضغ العلكة الإحساس بالجوع في بعض الحالات، ما يدفع إلى طلب الطعام لاحقًا وإفراط في الأكل. لتجنب هذه الأضرار، يُفضل مضغ العلكة بعد تناول وجبة خفيفة وليس على معدة فارغة. اختر العلكة الخالية من السكر للحد من مشاكل الجهاز الهضمي وتقليل تأثيرها على الشهية. إذا است مرت الأعراض أو ظهرت أعراض مزعجة، يجب استشارة الطبيب المختص.