لماذا تتفاقم أعراض التهاب المفاصل في الشتاء؟ نصائح مهمة

أسباب تفاقم الألم

تشير الدراسات إلى أن فصل الشتاء يفاقم آلام التهابات المفاصل بسبب عوامل عدة، من أبرزها انخفاض درجات الحرارة وشدة البرودة. وهذا يؤدي إلى زيادة سماكة السائل في المفصل وتضيق الأوعية الدموية. كما تبين أن التغيرات في درجات الحرارة ترفع من حدة الألم وتيبس الحركة.

وتؤكد المصادر أن البرودة القارصة لا تسبب الالتهاب بذاته، لكنها تفاقم الأعراض وتقلل القدرة على الحركة اليومية. كما تبرز أن التغيرات البيئية قد ترفع حساسية مستقبلات الألم لدى بعض المرضى. ويشير الأطباء إلى أن ذلك يجعل السيطرة على الأعراض أكثر صعوبة بدون اتخاذ خطوات وقائية مناسبة.

إجراءات عملية للحد من الألم

وتنصح التقارير بالعناية الذاتية اليومية بالدفء من خلال ارتداء القفازات والملابس الدافئة وبناء طبقات مناسبة. وتؤكد أيضاً ضرورة الحفاظ على دفء أماكن المعيشة وترطيب الجسم بشكل منتظم لتقليل الانزعاج. وتؤكد أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د مع الحفاظ على وزن صحي يساهم في دعم صحة المفاصل.

وتشير الدكتورة آريا، استشارية جراحة العظام، إلى أن زيادة الوزن وحساسية مستقبلات الألم في الطقس البارد قد تسهم في تفاقم الأعراض. كما يؤكد الأطباء أن التعرض اليومي لأشعة الشمس يساعد في الحد من مضاعفات الشتاء على مرضى التهابات المفاصل. ويشددون على ممارسة نشاط بدني ملائم مع التدفئة الصحيحة والتغذية السليمة والمكملات الغذائية عند اللزوم. وتؤكد استشارية جراحة العظام أن فهم أسباب المرض واتخاذ خطوات استباقية يمكّن المصابين من اجتياز أشهر البرد بمرونة وثقة.