يعاني كثير من الأشخاص من حرقان المعدة، وهو شعور بالحرقة في منتصف الصدر أو أعلى البطن، وغالبًا ما يظهر بعد تناول الطعام. يوضح الأطباء أن السبب الرئيسي وراء هذه المشكلة هو ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء نتيجة تناول وجبات دسمة أو النوم بعد الأكل مباشرة. كما يشير الخبراء إلى أن نمط الحياة الغذائي والعادات اليومية قد يفاقمان المشكلة إذا لم يتم تعديلها.
إرشادات منزلية بسيطة
يقدم الخبراء خطوات يمكن تطبيقها لتخفيف الأعراض في المنزل. تُفضل تقليل حجم الوجبات وتوزيعها على فترات متقاربة بدلاً من تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة. كما يجب تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد الشعور بالحرقان. إضافة إلى ذلك، لا تستلقِ بعد الأكل مباشرة، واحرص على الانتظار ساعتين على الأقل قبل النوم.
يمكن الاعتماد على مضادات الحموضة المتوفرة في الصيدليات لكن بعد استشارة الطبيب إذا تكررت الأعراض. كما يؤكد الأطباء أن استمرار الحرقان أكثر من مرتين أسبوعيًا يستدعي زيارة الطبيب لأن ذلك قد يشير إلى ارتجاع مزمن في المريء يحتاج إلى علاج دوائي منتظم. الإقلاع عن التدخين والمحافظة على وزن صحي من العوامل المساعدة في تقليل الحموضة وتحسين الأعراض بشكل عام.