أعلن موقع Times of India أن مجموعة من المشروبات الليلية تساهم في تعزيز الهضم وتحفيز الأيض وتساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وصحي. وتوضح القائمة أن هذه المشروبات تشمل شاي البابونج وماء الليمون الدافئ وشاي القرفة وخل التفاح وشاي الزنجبيل والشاي الأخضر منزوع الكافيين. ستعرض الفقرات التالية تفاصيل فوائد كل مشروب بشكل واضح ومركّز.
شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من المشروبات المعروفة بخصائصه المهدئة وتخفيف التوتر. يساعد النوم العميق الناتج عن الاسترخاء على تنظيم هرمونات الشبع والهضم. كما يسهم في تحسين الهضم وتخفيف الالتهابات ودعم المناعة.
ماء الليمون الدافئ
يساعد ماء الليمون الدافئ في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ وطرد السموم. يُعزز فيتامين C الموجود في الليمون المناعة ويدعم مضادات الأكسدة في الجسم. هذا يدعم قدرة الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية بشكل أفضل ويحسن وظيفة الأيض بشكل عام.
شاي القرفة
تتميز القرفة بقدرتها على رفع حرارة الجسم وتحفيز الأيض. كما تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. وتدعم تنظيم الشهية أثناء الليل.
مشروب خل التفاح
يساهم استهلاك خل التفاح في تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. يُخلط ملعقة كبيرة من الخل في كوب من الماء الدافئ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو رشة قرفة لتحسين المذاق. يدعم ذلك فقدان الوزن عند تناوله قبل النوم.
شاي الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين الهضم. يعتبر مشروبا مثاليًا قبل النوم لدعم خسارة الوزن وتخفيف الغثيان والانتفاخ. كما يساهم في تحفيز عملية الأيض وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
الشاي الأخضر منزوع الكافيين
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيشين التي تساهم في أكسدة الدهون وتحسين معدل الأيض. يُفضل اختيار الشاي الأخضر منزوع الكافيين لدعمه في فقدان الوزن مع تقليل احتمال الأرق. يمكن شربه كجزء من روتين المساء للمساعدة في استفادة الجسم من مضادات الأكسدة دون التأثير على النوم.