يحذر خبير بريطاني من سلوك شائع خلال أشهر الشتاء قد يسهم في زيادة تساقط الشعر. أكد الدكتور واجد علي أنور في تقرير لصحيفة The Sun أن الاستحمام بماء ساخن جدًا قد يضر فروة الرأس ويضعف البصيلات، مما يسبب جفافًا وربما تقصفًا وتساقطًا مؤقتًا يُظن خطأ أنه فقدان دائم. أشار الطبيب إلى أن الحرارة المفرطة تجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية الضرورية، ما يثير التهابات خفيفة تؤثر في دورة نمو الشعر وتجعله هشًا. كما أوضح أن فقدان الشعر بدرجة محدودة أمر طبيعي، فالبشر يفقدون يوميًا ما بين 50 و100 شعرة، لكن الماء الساخن قد يزيد من معدل التساقط بشكل ملحوظ.
وأضاف أن أسباب التساقط ليست واحدة، فقد ترتبط بالتوتر أو الأمراض أو نقص الحديد أو فقدان الوزن السريع، كما يمكن أن تلعب بعض العلاجات الطبية مثل العلاج الكيميائي دورًا في ذلك. وتشير دراسات حديثة، من بينها بحث نُشر عام 2023 في مجلة Polymers، إلى أن الماء الساخن يمكن أن يضعف بروتين الكيراتين المسؤول عن قوة الشعر ومرونته، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر. ولذا يُنصح بالحفاظ على درجة حرارة معتدلة أثناء الاستحمام لتقليل المخاطر.
نصائح الاستحمام الآمن
يُفضل أن تكون درجة حرارة الماء 37 إلى 39 درجة مئوية، ويمكن اختبارها على معصم اليد قبل الاستخدام. يُنصح باقتصار مدة الاستحمام على نحو لا يتجاوز خمس دقائق، خاصة في المساء، وتجنب فرك الشعر بقوة أو تعريضه للماء الساخن بعد التمارين الرياضية. تساهم هذه الإجراءات في الحفاظ على الزيوت الطبيعية لفروة الرأس وتقليل جفاف وتكسر الشعر.