تنبه خبراء الصحة إلى أن علامات تظهر داخل الفم قد تكشف عن نقص خطير في فيتامين B12، وهو عامل حيوي في تكوين خلايا الدم والأعصاب.
وذكر تقرير في صحيفة ديلي إكسبريس البريطانية أن ظهور تقرحات أو تورم أو ألم في اللسان قد يكون إشارة مبكرة إلى هذا النقص، وفق ما ورد في التقرير المتخصص.
ويعتمد الجسم في مصادره على المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، وهذا يجعل النباتيين أكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامين وفق ما رُصد من تقارير صحفية.
يوضح موقع WebMD الطبي أن من أبرز أعراض نقص فيتامين B12 قروح الفم واللسان التي قد تسبب صعوبة في الأكل أو الكلام.
وتشمل أيضاً تورماً أو لمعاناً غير عادي في سطح اللسان نتيجة تآكل الحليمات الصغيرة المسؤولة عن التذوق.
كما يظهر تعب عام وضعف في العضلات وتنميل الأطراف، إضافة إلى اضطرابات في الرؤية أو المزاج مثل الاكتئاب والارتباك.
يشير خبراء Harvard Health إلى أن نقص الفيتامين قد يتطور ببطء، ما يجعل أعراضه تتفاقم مع الوقت.
وقد يؤدي النقص الشديد إلى فقر الدم ومشكلات في القلب والجهاز العصبي وحتى العقم المؤقت.
وتؤكد المصادر الطبية أن الاكتشاف المبكر لهذه العلامات في الفم يساهم في الوقاية من مضاعفات قد يصعب علاجها لاحقًا.
تنصح التوصيات الصحية البالغين بين 19 و64 عامًا بتناول نحو 1.5 ميكروغرام من فيتامين B12 يوميًا.
يمكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض والحبوب المدعمة، أو عبر المكملات الدوائية المتوفرة في الصيدليات.
وتؤكد أهمية رصد العلامات المبكرة في الفم للوقاية من مضاعفات صحية خطيرة قد تعيق العلاج لاحقًا.