فوائد صحية للموز
يعلن موقع Times of India أن تناول الموز يومياً يعزز صحة المعدة ويقوّي دفاعات الجهاز الهضمي، وهو من الفواكه المحببة للكثيرين بفضل مذاقه المميز وفوائده الأساسية. يحتوي الموز على مركبات طبيعية تعزز بطانة المعدة وتكوّن حاجزاً ضد الأحماض وبكتيريا الملوية البوابية التي قد تسبب القرحة وتزيد مخاطر الإصابة بمشاكل معدية. يقلل ذلك من نشاط هذه البكتيريا ويدعم سلامة الأمعاء. كما يتميز الموز بغناه بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات وتحد من الضرر التأكسدي، ما يسهم في تهدئة المعدة وصحة الأنسجة الداخلية.
دعم الهضم وتوازن الطاقة
يحتوي الموز أيضاً على ألياف بريبيوتية تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يحسن الهضم ويقوي المناعة. كما تمنح السكريات الطبيعية الموجودة فيه طاقة ثابتة دون ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، مما يجعل الفاكهة مناسبة للاستهلاك اليومي. بالتالي يساهم الاستهلاك المنتظم في توازن الطاقة ونشاط الجسم بشكل مستمر.
تؤكد الفقرات السابقة أن الموز يوفر قيمة غذائية عالية بفضل مركباته الطبيعية ومضادات الأكسدة وأليافه. يسهم استهلاكه اليومي في دعم صحة المعدة والهضم وتوازن الطاقة دون آثار سلبية معروفة. يظل الموز خياراً صحياً وممتعاً كفاكهة يومية ضمن النظام الغذائي المتوازن.