خبراء يوضحون فوائد شرب ماء جوز الهند في الشتاء

أعلنت الدكتورة أنشو تشاتورفيدي، رئيسة قسم التغذية في مستشفيات CK Birla، أن ماء جوز الهند ليس مقتصراً على الصيف بل له فوائد ملموسة في الشتاء. وتوضح أن المشروب يساعد في تعزيز ترطيب الجسم رغم انخفاض الحرارة بفضل الإلكتروليتات الطبيعية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. كما يشير تقرير منشور على موقع اونلي ماي هيلث إلى أن شرب كوب من ماء جوز الهند يومياً في الصباح يساعد على الحفاظ على توازن السوائل ويقلل التعب وجفاف الجلد والصداع المرتبط بالجفاف الشتوي.

وتؤكد الدكتورة تشاتورفيدي أن ماء جوز الهند يساهم في دعم المناعة خلال الشتاء، فهو غني بمضادات الأكسدة والسيتوكينات التي تعزز جهاز المناعة وتكبح الجذور الحرة. ورغم أن محتوى فيتامين سي فيه قد يكون أقل من بعض المصادر، إلا أنه يكفي لتعزيز المقاومة للعدوى الفيروسية والإنفلونزا الموسمية عند تناوله بانتظام. وبهذا يصبح شرب الماء خياراً صحياً يضيف قيمة للروتين اليومي في ظل تقلبات الطقس.

هضم وبشرة صحية في الشتاء

كما يوضح الدكتور تشاتورفيدي أن ماء جوز الهند يساعد في الهضم خلال الشتاء، عندما تتغير أنماط الهضم عادةً بسبب التغيرات في النظام الغذائي. وتوجد فيه إنزيمات نشطة تدعم الهضم الصحي وامتصاص العناصر الغذائية. طبيعته الملينة الخفيفة تساهم في تخفيف الإمساك الذي يزداد في البرد.

وتؤكد النتائج أن شرب ماء جوز الهند يدعم صحة البشرة ويرطبها بعمق، لأن المشروب يمنح ترطيباً داخلياً يغذي البشرة بالإلكتروليتات والسيتوكينات. هذه المواد تعزز تجديد الخلايا وتساعد في الحفاظ على نعومة البشرة وإشراقها في الطقس البارد. بالتالي يصبح الماء خياراً عملياً للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة خلال فصل الشتاء.