يؤكد الخبراء أن العناية اليومية بفروة الرأس والتغذية المتوازنة هي الأساس في تطويل الشعر في وقت قصير. ويوضحون أن الاعتماد على وصفات طبيعية منتظمة يعزز النمو ويقلل من التقصف. وتؤكد هذه الإجراءات أن النتائج تتحسن عند الدمج بين العناية اليومية والتغذية السليمة والوصفات الفعالة.
العناية اليومية
تُفترض عدم غسل الشعر يوميًا لأنها تزيل الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر. يتم غسله من 2-3 مرات أسبوعيًا فقط. استخدمي شامبو خالٍ من السلفات والسيليكون لتجنب الجفاف والتقصف. دلّكي فروة الرأس يوميًا لمدة 5 دقائق لتحفيز الدورة الدموية ونمو الشعر.
قصي الأطراف كل شهرين لمنع التقصف وتحفيز النمو. ابتعدي عن الحرارة الزائدة مثل السيشوار والمكواة قدر الإمكان. كما يُنصح بتجنب التوتر والمواد الضارة التي تؤثر سلباً على فروة الرأس والشعر.
التغذية
ينصح بالتركيز على أطعمة غنية بالحديد والزنك والبروتين مثل البيض والسبانخ والعدس والمكسرات. يشدد الخبراء على شرب كميات كافية من الماء لأن الجفاف يؤثر في نمو الشعر. كما يُوصى باستشارة الطبيب حول مكملات مثل فيتامين ب7 (البيوتين) والبدء بتناولها عند الحاجة وفق توجيهات الطبيب.
وصفات طبيعية لتطويل الشعر
اخلط كميات متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند. سخّن الخليط قليلًا وادهن فروة الرأس به بلطف. غطّ الشعر بمنشفة دافئة لمدة ساعة ثم اغسله جيدًا. كرر العلاج مرتين أسبوعيًا لتحقيق نتائج أسرع.
ضعي جل الألوة فيرا على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة. ثم اشطفي بالماء الفاتر. حاولي استخدامه 3 مرات أسبوعيًا لزيادة الترطيب وتطويل الشعر.
اخلطي زيت الزيتون مع زيت اللوز وزيت الأرغان بنسب متساوية. طبقي الخليط على فروة الرأس قبل النوم ثم اغسله في الصباح. يساعد المزيج في تحفيز النمو وزيادة اللمعان ويقلل التقصف.