يقدّم هذا الدليل مجموعة من المشروبات المقوية للجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية. تسهم هذه المشروبات في دعم الدفاعات الطبيعية للجسم عند مواجهة الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا. كما تساهم في تسريع التعافي من الأعراض حال الإصابة، وتُعد خياراً مناسباً للوقاية والعلاج.
عصير البرتقال والطماطم
عصير البرتقال والطماطم غنيان بفيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ويدعم صحة الجلد والمفاصل. كما يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد، وهو من العناصر الأساسية التي تقوي الخلايا وتدعم المقاومة ضد الالتهابات. تجمع هذه المكونات بين الطعم المنعش والفوائد الصحية ليشكّلا خياراً مفيداً لتعزيز المناعة في الأيام الموسمية.
شاي الأعشاب
يُعتقد أن الشاي المصنوع من البابونج والشاي الأخضر يساهم في دعم المناعة بفضل مركبات نباتية فيهما تتمتع بخواص وقائية ضد الفيروسات. إضافة إلى ذلك، يمتلك شاي البابونج خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد عند وجود التهاب في الحلق أو انسداد الأنف. وبذلك يسهم شاي الأعشاب في الحفاظ على جاهزية الجهاز المناعي وتوازنه.
عصير التوت
التوت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، ما يعزز الدفاعات المناعية. يمكنك تناول التوت كوجبة خفيفة طوال اليوم، لكن العصير يمنحك طريقة سهلة للاستفادة من فوائده جميعاً في مشروب واحد. يتيح مزج أنواع مختلفة من التوت الحصول على مزيج صحي ولذيذ يساهم في تقوية المناعة بشكل مستمر.
عصير الجزر
عصير الجزر غني ببيتا-كاروتين، وهو مركب يتحول في الجسم إلى فيتامين أ. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه في مكافحة الجذور الحرة التي قد تضر الخلايا. وبذلك تسهم في دعم صحة الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.
عصير التفاح والسبانخ
يعتبر السبانخ من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج، ما يعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى. كما يساهم التفاح في إضافة نكهة مغذية وتوفير مركبات مفيدة لصحة المناعة. يجمع هذا العصير بين فائدة الخضار الورقية والفواكه ليمنحك مشروباً مغذياً وسريعاً للإنعاش المناعي.